Fragen zu SiS?

Obst darf nur morgens und mittags gegessen werden zu den Mahlzeiten. Zwischendurch geht Obst leider nicht, genauso wenig wie abends. Das gilt auch für Früchtetee.

Mischkost ist wirklich komplett unproblematisch. Selbst ein belegtes Brot ist quasi Mischkost - du hast KH und EW. ;) Iss mittags einfach, worauf du Hunger hast.

 

Hallo, welches Buch hast du dir denn gekauft ? Das für Berufstätige kan nich dir wärmstens empfehlen. Dort sind nämlich Essensvorschläge drin ohne Kochen ! Also auch wenn keine Kantine in der Nähe ist.

Ein Beispiel mal :
2 Becher Milchreis aus dem Kühlregal und dazu 1 Glas Mango-Apfelmus von Rewe zum Mittag für die Süße Variante

oder
Frikadellen aus dem Kühlregal mit ähhh war das jetzt Kartoffelsalat aus dem Kühlregal dazu ?

Abendmahlzeiten sind auch ohne Kochen dabei teilweise
Z.b. Aus dem Kühlregal Putenstreifen mit Tzatziki light.

Alles mit Fettangabe.

Die Gerichte zum Kochen sind aber auch schnell zubereitet und können mitgenommen werden. Z.b. kann man das Rezept der Calzone bestimmt auch kalt essen. Calzone Pizza schmeckt zwar warm besser aber wieso nicht mal kalt wie z.B. im Sommer. Gut jetzt haben wir Winter -

Ach da sind sowas von tolle Sachen drin. Also selbst als Einsteiger find ich das Buch super gut erklärt.

 

Hallo Jana,
ich habe immer fertige Produkte gekauft, meistens den EW-Shake von Champ beim dm (den gibt es aber auch in anderen Läden) oder die Hausmarke vom dm. Wichtig ist, dass der Shake viel EW und wenig KH hat; bei dem von Champ liegt man pro Portion mit 300ml fettarmer Milch bei 15g KH, also gerade noch so im Rahmen. Andere Marken haben zum Teil mehr KH.