EW in Gemüse und KH in Fleisch - was zählt?

Hallo,
habe hier folgende Information gelesen:
Die Kohlenhydratmengen am Morgen und am Mittag sollten eingehalten werden.
Tabu sind zum Frühstück tierische Eiweiße in jeder Form.
Aber die Kohlenhydrate, die in Gemüse und Salat enthalten sind, können vernachlässigt werden, sofern man nicht kohlenhydratreiche Sorten (Hülsenfrüchte, Möhren und Mais) zu sich nimmt.
Besonders geeignet sind da Kartoffeln. Dazu gibt es dann Gemüse. Das darf reichlich sein (es sei denn, es ist besonders kohlenhyddrathaltig ==> Hülsenfrüchte usw.).

Das ist echt gut erklärt, aber ich habe doch noch ein paar Fragen dazu.

• Morgens 200 g Tomaten als Salat oder auf das Brot, müssen die KH von den Tomaten dazu gerechnet werden??
  
• Morgens Kaffeeweiser (Pulver) in den Kaffee, ist auf pflanzlicher Basis mit Milchpulver. KH auch berechnen??
  Und wie steht es mit dem EW von dem Kaffeeweiser??
  
• Cappuchino ohne Zucker, wird der wie Kaffee gezählt??
  
• Werden die KH vom Gemüse, Salat und Tomaten mittags mit zu den Gesamt-KH von den Kartoffeln gerechnet?
  Die KH zusammenrechnen und die EW-Werte von dem Gemüse zählen nicht sondern nur die tierischen??
  
• Werden KH aus Fleisch, Geflügel, Fisch und Käse auch zu den KH der Kartoffeln und des Gemüses berechnet??
  
• Wie ist es abends mit Gemüse, Salat, Tomaten? Die KH zusammenrechnen und die EW-Werte von dem Gemüse
  zählen nicht sondern nur die tierischen?

Sorry, dass ich noch so viele Fragen habe, aber ich ich finde Schlank im Schlaf sehr gut und fühle mich wohl dabei, aber es sind noch soviele Fragen offen nach 7 Tagen, und ich finde es gut, dass es hier so viele nette Menschen gibt, die einem auch antworten bzw. helfen. :)

Bin jetzt seit 1 Woche dabei und habe 1 kg verloren, das ist nicht nur super, das motiviert auch.
Aber ich habe doch Angst, dass ich noch zu viel mache.

Ich habe auch ein Tagebuch hier, da habe ich aufgeschrieben was ich am Tag so esse.

Viele Grüße und ein schönes Rest-Wochenende,
Unicorn

 

Schade, dass noch keiner der vielen netten Menschen, die meine Fragen gelesen haben, mir eine Antwort geben konnte. :(

 

Hallo Trinity,

und danke für deine Antwort.

Ich habe das Buch, war mir nur nicht sicher, ob ich die KH von Tomaten + Gemüse (ohne Hüslenfrüchte) zu den KH dazu zählen muss und wie das mit dem EW von Tomaten, Brot, Kartoffeln und Gemüse (ohne Hüslenfrüchten) ist.

Konnte aus dem Buch nicht klar erkennen, ob diese KH bzw. EW mit eingerechnet werden, weil wenn ja, dann ist es sehr schwierig die EW oder auch die KH nicht zu überschreiten.

Habe bis jetzt immer alles zusammen gerechnet. Jede KH + jede EW von allem was ich esse.
Bei dem Fett schneide ich allerdings sehr gut ab, da ich generell sehr fettarm ess.

Werde also jetzt die KH von meinen Tomaten + Gemüse nicht mehr dazu rechnen und das EW auch nicht.

Richtig so???
Bin übrigens kein süßer Typ sondern bevorzuge Tomaten, Gurke usw. auf mein Brot.
Bei der Arbeit esse ich mittags auch Brötchen.

Wie ist es eigentlich mit Gemüse in Aspik? Sind die EW darin pflanzlich oder tierisch?

Danke noch mal für deine ausführliche Antwort und viele Grüße
Unicorn