BMI-KH-u.s.w

Ach was
Wenn du Fragen hast stell sie doch einfach ,wir helfen dir gerne

 

genau, so sehe ich das auch,

aller anfang ist schwer, darum ist das hier ein forum geworden, um sich auszutauschen :D

 

FDH ist großer Mist.
Genau dann, wenn du wieder damit aufhörst, schlägt der Jojo zu und du stehst am Ende schlechter da als am Anfang.
Was findest du denn schwer?

 

Hallo Alina

Du hast recht, die Rechnerei am Anfang ist der Hammer.
Aber schau so hab ich den Anfang überstanden:

Ich habe mir die Nahrungsmittel die ich täglich esse wie Brot, Butter, Kaffee Milch Quark Eiweistrink Jogurt usw mal ausgerechnet und aufgeschrieben in ein kleines Heft, da braucht man nicht jeden Tag neu anfangen zu rechnen.
Du wirst sehen es ist erstaunlich das ein großer Teil der Nahrung die man zu sich nimmt sich laufend wiederholt und es dauert nicht lange da brauchst Du bei vielen nicht mehr nachzusehen.

Vom Gefühl her weis man bei vielen Lebensmitteln zu was sie eingeteilt werden müssen
z. B Milch ist Eiweis, die würdest Du doch sicher nicht zu KH zuweisen, genauso geht es Dir doch mit Wurst und Fleisch.
Auf alle Fälle kann ich mir vorstellen das es klar ist, dass Brot Nudeln und solche Sachen KH sind.

Na nun weist Du doch schon ne ganze Menge selbst, das war Dir nur nicht bewusst.

Na und wenn Du am Anfang noch was verkehrt machst Du wächst ja rein in die Sache und glaube mir wenn die ersten Gramm purzeln spornnt das schon von alleine an.

Natürlich brauch man schon noch paar Hilfsmittel, die Pape-Bücher geben da schon gute Vorschläge.

Viele Ratschläge stehen auch in meinem Tagebuch, der Link ist in meiner Signatur
z.B. findest Du darin wieviel darf ich essen, wenn darf ich was, Link für Lebensmitteltabellen usw.

Und hier im Forum gibt es sehr viele Mitglieder die Dich gern unterstützen, also wenn Du Fragen hast, es gibt immer jemand der Dir hilft.:freu:

 

Hallo Alina.

Ich hab teilweise auch Probleme mit der Rechnerei. Ich habe mir Schlank im Schlaf für Berufstätige geholt. Dort sind "Baukästen" für Frühstück, Mittag und Abend drin. Im Frühstücksbaukasten sind je 12,5 gr KH ein Punkt. Alle Lebensmittel die Du Frühstücken darfst sind aufgeführt mit dem jeweiligen Punktewert. Ist supereasy. Ich darf 10 Punkte...da brauch ich nur kurz in die Tabelle schauen, was ich futtern darf!!! Geht ganz schnell mit wenig Rechnerei :)

Für den Anfang hilft das ungemein, bis man ein Gefühl für die Lebensmittel und die Mengen bekommen hat. Danach geht das dann irgendwann in Fleisch und Blut über!!!

 

Genau. Irgendwann ist das so drin, dass man gar nicht mehr groß darüber nachdenken muss.
Versuch es einfach!