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Abends Gemüse/Salate = Pflicht???

Diskutiere Abends Gemüse/Salate = Pflicht??? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hi zusammen, bin recht neu bei SiS und habe da mal ne Frage: morgens und mittags klappts bei mir super mit den errechneten KH, Größe der...

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  1. Leon

    Leon Mitglied

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    Hi zusammen,

    bin recht neu bei SiS und habe da mal ne Frage: morgens und mittags klappts bei mir super mit den errechneten KH, Größe der Mahlzeiten, etc. Nur abends habe ich dann relativ wenig Hunger.....deshalb meine Frage: muss ich zu der vorgeschriebenen EW-Menge (BMI*1,5) unbedingt Gemüse oder Salat essen oder reicht auch mal nur ein Stückchen Käse oder ein Schnitzel bzw. Eiweißshake ohne Gemüse, hauptsache ich komme auf die EW-Menge?

    Wär nett, wenn mir hier einer helfen könnte ;)

    Lieben Gruß

    Leon
     
    #1 Leon, 17.12.2009

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  3. Jen

    Jen Mitglied

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    Du kannst auch abends mal einen Shake oder nur ein Stück Fleisch oder Käse essen (aber auf den Fettgehalt achten, gerade in Käse steckt jede Menge).
    Salat und Gemüse sind keine Pflicht. ;) Wichtig ist schon, dass die EW-Menge erreicht ist. Mich würde abends nur ein Schnitzel aber nicht satt machen...

    Aber du solltest dir schon darüber im Klaren sein, dass du hier eine Ernährungsumstellung betreibst, um von alten, schlechten Essensgewohnheiten wegzukommen. Salat und Gemüse gehören wie Obst unbedingt auf einen gesunden, abwechslungsreichen Speiseplan und davon sollten wirklich täglich gegessen werden.
    Eine gesunde Ernährung kann man sich ohne diese Komponenten nicht "erschummeln".
     
    #2 Jen, 17.12.2009
  4. Pandora

    Pandora Guest

    Hallo Leon,
    natürlich musst du kein Gemüse essen, es reicht was Eiweisshaltiges! Ich esse am Abend auch sehr selten noch Gemüse sondern meist nur einen Proteinpudding! Du kannst auch Fisch oder Pute oder Quark essen,wichtig ist nur die Eiweissaufnahme. Auf Fett oder KH kannst du am Abend verzichten wenn du dich tagsüber an die Mengen hältst!
    LG Pandora:)
     
    #3 Pandora, 17.12.2009
  5. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    Kh sind abend sowieso verboten bei SiS. viele leute brauchen einfach die mengen und deswegen eben viel gemüse, damit der magen auch nichts zu muren hat ;).
     
    #4 Blonde Hexe, 17.12.2009
  6. OliverO

    OliverO Mitglied

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    Hexe, seit 18.04.09 gabe es kein update deiner Signatur mehr :)
     
    #5 OliverO, 17.12.2009
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