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Abends Fitness-Kurs

Diskutiere Abends Fitness-Kurs im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr Lieben. wenn es hierzu schon einen Thread gibt - bitte schreiben. Ich habe beim Durchsuchen nicht wirklich was Hilfreiches gefunden....

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  1. Feronia

    Feronia Mitglied

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    Hallo ihr Lieben.

    wenn es hierzu schon einen Thread gibt - bitte schreiben. Ich habe beim Durchsuchen nicht wirklich was Hilfreiches gefunden.

    Ich habe drei mal die Woche abends Sport, davon zwei mal von 20.00 bis 21.00 Uhr und zwar
    recht kräftezehrendes Fitness-Training - nennst sich Body-Moving und ist so eine Mischung aus Aerobic und Bauch-,Beine-,Arm- und sonstiges Muskelaufbau-Training.

    Mein Problem:
    ich esse mittags um 14.00 Uhr meine Misch-Mahlzeit. Abends nach dem Training ist es schon sehr spät. So ca. 21.30 Uhr. Geht dann noch eine Eiweißmahlzeit?
    Außerdem weiß ich nicht ob ich das anstrengende Training durchhalte ohne vorher was zu essen.
    Wenn ich mich aber vorher satt esse abends, dann wird mir beim Sport übel.:übel:

    Oder darf ich vorher und danach eine Kleinigkeit - natürlich nur Eiweiß.

    :hilfe:

    Liebe Grüße
    Gaby
     
    #1 Feronia, 18.01.2010

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  3. Melaty

    Melaty Mitglied

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    Bei mir ist es auch oft so, dass ich bis 21h 2 Stunden Sport mache und man sagt laut SiS eigentlich, dass es besser ist NACH dem Sport die EW Mahlzeit zu essen. Und so mache ich das auch. Selbst wenn ich Hunger habe vorher kann man es schon gut durchhalten, man muss es bloß wollen.
    Es kommt natürlich auch drauf an, wann du abends ins Bett gehst, weil es sollten ja schon 2 Stunden zw Essen und Schlafen sein oder?!?!?
     
    #2 Melaty, 18.01.2010
  4. Deja

    Deja Mitglied

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    Hallo,

    ich gehe auch zwei Mal in der Woche ins Studio. Wenn ich dann um 20:00 h zuhause bin, trinke ich nur noch einen Eiweiss-Shake. Mittagessen war dann so gegen 12:30 h. Essen tue ich vor den Kursen allerdings trotzdem nichts und ich halte gut durch.

    Gruß
    Deja
     
    #3 Deja, 19.01.2010
  5. Biene51

    Biene51 Mitglied

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    Hallöchen,

    ich trinke meinen Eiweißshake vor dem Fitnesstraining mittwochs um 19.00 Uhr.
    Der liegt nicht so schwer im Magen und ich habe auch keine Probleme beim Training. Wenn ich vorher nichts zu mir nehmen würde, würde ich das nicht durchstehen, da ich ja 12 Uhr zu Mittag esse.

    Sollte ich dann später noch einmal Hunger bekommen, dann esse ich als Nothilfe ein hartgekochtes Ei wenn ich heimkomme. Das mach ich aber nur einmal in der Woche.

    Liebe Grüße Biene
     
    #4 Biene51, 19.01.2010
  6. Feronia

    Feronia Mitglied

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    51
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    Hallo,

    Danke für die Antworten.
    War jetzt gestern abend beim Kurs. Habe vorher nichts gegessen. Hinterher Tofu mit Gemüse.

    War nicht so viel und ist mir gut bekommen.
    Hatte allerdings nach dem Sport erst Kopfschmerzen, die nach dem Essen aber weg waren.

    Ich werde es mal weiter beobachten.

    Liebe Grüße
    Feronia
     
    #5 Feronia, 19.01.2010
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