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A new way....ab heute wird Sandra "Schlank im Schlaf" ;-)

Diskutiere A new way....ab heute wird Sandra "Schlank im Schlaf" ;-) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Soooo, der erste SiS Tag ist rum....und ich bin mehr als zufrieden....satt und rundum glücklich...eeendlich auch abends wieder lecker essen, toll...

  1. SandraRocktMalle

    SandraRocktMalle Mitglied

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    Soooo, der erste SiS Tag ist rum....und ich bin mehr als zufrieden....satt und rundum glücklich...eeendlich auch abends wieder lecker essen, toll :-)

    Also mein Gesamtbilanz von heute sieht laut fddb so aus:


    [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1472 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]352 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion Emmentaler, am Stück[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]487 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]116 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Spargel im Glas[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]63 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]48 g Kochschinken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]209 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 g Speisequark, Magerstufe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]713 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]170 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2752 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]657 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]87,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]hälfte der packung Grönland garnele[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]330 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]79 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Toasties, Vollkorn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]230 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]55 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Paprika, rot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]233 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Roh-Spaghetti Vollkornspaghetti, BI[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1419 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]339 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]67 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Rucola, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]15 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]505 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]121 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1855 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]443 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]75 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Brotaufstrich Looping (Halbfett-Margarine)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]78 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]458 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]126 g Roggenkrüstchen, zum Fertigbacken[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1319 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]315 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]63,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6078 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1452 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]39,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]174 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]98,8 g[/TD]



    Ich denke das ist ok soweit...habe mir dann heute auch noch Sojamilch, Obst und Vollkornflocken geholt....jipiiiie, endlich wieder Obst, das war ja bei Alma verboten ....

    Freu mich auf morgen und aufs leckere Essen!
     
    #11 SandraRocktMalle, 15.08.2012
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  3. SandraRocktMalle

    SandraRocktMalle Mitglied

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    Ohhhh maaaan, bin immer noch total durch den Wind....gestern war ein super toller tag, ich habe die Zusage für eine Vollzeitstelle als Erzieherin bekommen...und dann auch noch unbefristet :-) Waaahnsinn.....bin total happy, zum 01.09. fange ich da an :-)

    jetzt muss ich noch meine Essenstabellen von gestern und heute nachtragen :-)

    Nachdem ich erst bisschen zugenommen habe hatte ich heute 300gr weniger, und mein Stepper ist auch gerade angekommen, morgen gehts dann richtig los mit Sport :-)

    So, Tabelle von gestern:

    Do, 16.08.:

    [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2003 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]478 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]52,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 g Eiweißbrot (Allwöhrden)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]830 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]198 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Emmentaler, am Stück[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]487 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]116 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]90 g K-Classic Sardinen, in Sonnenblumenö[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]686 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]164 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2846 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]680 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Riegel Luflee[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]314 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]75 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]106 g Nektarine, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]248 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Weizenmischbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]696 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]166 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]84 g Geflügelwürstchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]584 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]139 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]400 g Selbstgekochte Gemüsesuppe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1004 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]240 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2459 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]587 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]78,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Alpro Sojamilch, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]160 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]12 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]275 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]66 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]134 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]493 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]118 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Looping (Halbfett-Margarine)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]311 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]130 g Harry Vollkorn-Sonne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1219 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]291 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7308 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1745 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]65 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]143,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]105,8 g[/TD]
     
    #12 SandraRocktMalle, 17.08.2012
  4. SandraRocktMalle

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    Freitag 17.08.:
    [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1947 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]465 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]80,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]125 g Speisequark, Magerstufe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]356 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Weisser Spargel im Glas[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 g Blattspinat, Tiefgefroren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]365 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]87 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Victoriabarsch-Filet[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1167 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]279 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]57,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2809 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]671 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]64,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Nektarine, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]234 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Brötchen Toast Brötchen, Vollkorn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]436 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]104 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]552 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]132 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]84 g Geflügelwürstchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]584 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]139 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 g Selbstgekochte Gemüsesuppe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1004 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]240 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2124 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]507 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]38 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]140 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Köllnflocken Instant, Vollkornhafer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]306 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]73 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml Amecke Sanfte Säfte Orange, Orang[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]185 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 ml Alpro Sojamilch, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]240 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Looping (Halbfett-Margarine)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]156 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]458 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Toastbrötchen Gut Bio Finnkorn Toastbr[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]640 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]153 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6880 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1643 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]35,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]146,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]130,9 g[/TD]



    Falls jemand der Schlank im Schlaf Profis Fehler darin entdeckt.....für Tips wäre ich sehr dankbar :-)
     
    #13 SandraRocktMalle, 17.08.2012
  5. SandraRocktMalle

    SandraRocktMalle Mitglied

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    So, hier bin ich mal wieder.....nun jaaaaa, da ich von Mo-Mittwoch an der schönen Mosel war (Kurzurlaub mit Schatz und meinen Eltern) habe ich mich in den Tagen nicht wirklich SiS mäßig ernährt...und deswegen ging mein Gewicht wieder ein bisschen rauf....aber seit gestern hab ich schon wieder 700gr runter....mache dafür auch jeden tag fleißig Sport auf meinem Stepper, meist 40min....

    Da ich leider Mittwoch Abend bei uns zuhause die Treppe runtergeflogen bin muss ich mit meinem Pilates bzw Be fit Programm mit Babs Becker noch ein bisschen warten.....hab ne dicke Prellung am linken Oberschenkel und Poppes :-( Zum Glück hab ich mir nix gebrochen, wo ich doch am 03.09. meine neue Stelle als Erzieherin anfange :-)

    So, hier mein Plan von gestern:

    [h=3]13 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1583 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]378 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]28 g Eiweißbrot Backstube Siebrecht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]312 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]75 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Houdek Mini Frikadellen, Fettreduziert[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]719 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]172 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]110 g Rinder-Minutensteak[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]552 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]132 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2744 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]655 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]38,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]75 g Delikatess Rohschinken light[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]411 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]98 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Scheibe Mehrkornschnitten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]514 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]123 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 g Bratkartoffeln[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1225 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]293 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 großes Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]362 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]86 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Paprika, rot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]233 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2435 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]582 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 ml Alpro Sojamilch, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]240 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Soja Aufstrich, wie feine Leberwurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]203 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Aufstrich Nusspli, Nuss-Nougat-Creme[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]454 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]108 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]120 g Bauernbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1236 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]295 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Lätta, Halbfettmargarine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]301 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6762 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1615 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]63,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]157,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]98,6 g[/TD]

    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]6762 KJ (1615 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]157,3 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 39% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Protein[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]98,6 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 25% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Wasser[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]0,5 Liter[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Cholesterin[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]249 mg[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD]
    Fett 63,9 g Entspricht ca. 36% des Brennwertes.» Weitere Informationen
    davon Zucker 27,4 g
    Alkohol 0 g
    Ballaststoffe 18,6 g
    Broteinheiten (BE) 13,1


    [h=3]1 Aktivitäten[/h] Hinweis: Der berechnete Kalorienverbrauch ist ein Schätzwert

    [TR="class: standardblock-darkercolor"] [TD="width: 350"]Aktivität[/TD] [/TR] [TD="width: 350"]40 Minuten Stepper, Durchschnitt[/TD]
    Kalorienverbrauch
    1804 kJ (431 kcal)




    .
     
    #14 SandraRocktMalle, 24.08.2012
  6. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Ist das das neue Abnehm-Sport-Programm??? (giggle)

    Spaß beiseite, Sandra, ich hoffe, deine Schmerzen sind in der Zwischenzeit wieder weg.
    Alles Gute! (f)
     
    #15 Abnehmen Gast 75359, 25.08.2012
  7. SandraRocktMalle

    SandraRocktMalle Mitglied

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    Hi Lizzy......Schmerzen sind fast weg, aber es blüht jetzt ein riesiiiiiiiger blau-grün-lilaner Fleck auf meinem Oberschenkel......sieht schick aus ;-)))


    Sooooo, meine Waage ist auch weiter lieb zu mir, seit Mittwoch sind jetzt 1,1 kg runter :-)

    Plan von gestern:

    [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1814 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]433 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]24 g Hähnchenbrust, hauchfein geschnitten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]104 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Gouda, 45% Fett i.Tr.[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]152 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]10 g Lätta, Halbfettmargarine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]151 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]459 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]110 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]85 g Eiweißbrot Backstube Siebrecht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]947 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]226 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3227 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]771 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]70,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]76,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 g brokkoli tiefgefroren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]283 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]68 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Patros leicht, pasteurisierter Kuhmilch,[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]440 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]105 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Hähnchenbrust Filet, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]862 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]206 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]46 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Natur-Reis[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]720 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]172 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Optiwell Pudding 0,9% Schoko, Schoko[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]428 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]102 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 großer Riegel Kinder Riegel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]496 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]118 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2122 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]507 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]74 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]24 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]550 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]131 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Lätta, Halbfettmargarine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]301 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]77 g Weintrauben, kernlos[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]226 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Wasa Rustikal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]427 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]102 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Brötchen Bauernbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]618 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]148 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7163 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1711 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]61,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]152,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]127,8 g[/TD]

    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]7163 KJ (1711 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]152,9 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 37% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Protein[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]127,8 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 31% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Wasser[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]0,3 Liter[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Cholesterin[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]317 mg[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD]
    Fett 61,4 g Entspricht ca. 33% des Brennwertes.» Weitere Informationen
    davon Zucker 40 g
    Alkohol 0 g
    Ballaststoffe 26,5 g
    Broteinheiten (BE) 12,7

    [h=3]1 Aktivitäten[/h] Hinweis: Der berechnete Kalorienverbrauch ist ein Schätzwert

    [TR="class: standardblock-darkercolor"] [TD="width: 350"]Aktivität[/TD] [/TR] [TD="width: 350"]40 Minuten Stepper, Durchschnitt[/TD]
    Kalorienverbrauch
    1804 kJ (431 kcal)
     
    #16 SandraRocktMalle, 25.08.2012
  8. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Vor lauter Treppensturz hab ich doch glatt überlesen, dass du am 1.9. deine neue Stelle antrittst. Ich wünsche dir einen guten Start ... deine farbigen Sturzflecken sind bis dahin schon etwas verblasst!
     
    #17 Abnehmen Gast 75359, 25.08.2012
  9. SandraRocktMalle

    SandraRocktMalle Mitglied

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    Danke schön :-)))
     
    #18 SandraRocktMalle, 25.08.2012
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  11. SandraRocktMalle

    SandraRocktMalle Mitglied

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    Soooo, hier mein Essensplan von heute:

    [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2028 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]484 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Emmentaler, am Stück[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]325 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]78 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]48 g Hähnchenbrust, hauchfein geschnitten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]209 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Scheibe Kasländer, Leicht & Aromatis[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]266 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]64 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]45 g Houdek Mini Frikadellen, Fettreduziert[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]432 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]103 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]60 g Räucherlachs[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]485 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]116 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]28 g Eiweißbrot Backstube Siebrecht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]312 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]75 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2364 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]565 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]96,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]80 g Grönland garnelen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]211 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Paprika, rot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]233 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]90 g Bio Hartweizen-Vollkorn, Spaghetti[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1277 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]305 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]60,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Peperoni Krüstchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]308 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Optiwell Pudding 0,9% Schoko, Schokolad[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]285 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]68 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2257 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]539 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]458 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Lätta, Halbfettmargarine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]301 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 ml Alpro Sojamilch, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]240 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Toastbrötchen Gut Bio Finnkorn Toastbr[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]640 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]153 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Brötchen Bauernbrötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]618 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]148 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6649 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1588 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]51,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]177,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]94,9 g[/TD]

    [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]6649 KJ (1588 kcal)[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]177,6 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 46% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Protein[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]94,9 g[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Entspricht ca. 24% des Brennwertes.[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Wasser[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]0,4 Liter[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]Cholesterin[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"]0 mg[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor"][/TD]
    Fett 51,7 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.» Weitere Informationen
    davon Zucker 33,8 g
    Alkohol 0 g
    Ballaststoffe 25,8 g
    Broteinheiten (BE) 14,8

    [h=3]1 Aktivitäten[/h] Hinweis: Der berechnete Kalorienverbrauch ist ein Schätzwert

    [TR="class: standardblock-darkercolor"] [TD="width: 350"]Aktivität[/TD] [/TR] [TD="width: 350"]35 Minuten Stepper, Durchschnitt[/TD]
    Kalorienverbrauch
    1578 kJ (377 kcal)
     
    #19 SandraRocktMalle, 25.08.2012
  12. SandraRocktMalle

    SandraRocktMalle Mitglied

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    Guuuuuten Morgen,

    ich bin sooooo happy, meine Waage war weiter lieb zu mir, hatte erst zugenommen nach der Umstellung auf Sis und auch, weil ich letztes WE und von MO-Mit wegen einem Kurzurlaub an der Mosel wieder zugenommen hatte. Fazit heute morgen: Seit Donnerstag 1,8 kg runter, bin jetzt wieder glatt auf 67 kg......so kann es weitergehen :-))))
     
    #20 SandraRocktMalle, 26.08.2012
Thema:

A new way....ab heute wird Sandra "Schlank im Schlaf" ;-)

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