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Zunahme bei Beginn normal??

Diskutiere Zunahme bei Beginn normal?? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo an alle SIS'ler(innen) :) ...ich habe gestern mit SIS begonnen und mich gleich mal über diese üppigen Mengen zu Mittag und Abend gewundert,...

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  1. Yogurette

    Yogurette Mitglied

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    Hallo an alle SIS'ler(innen) :)

    ...ich habe gestern mit SIS begonnen und mich gleich mal über diese üppigen
    Mengen zu Mittag und Abend gewundert, wovon man ja auch pappsatt wird.

    Auf Grund der hohen Lebensmittelmengen wundert es mich eigentlich nicht,
    das ich gleich zu Beginn mal eben 600g zugenommen habe :(

    Ich weiß das man nicht jeden Tag auf die Waage sollte aber da ich von einer
    Zunahme ausgegangen bin, hat es mich halt eben heute früh mal brennend
    interessiert.

    Habt Ihr auch erst mal derart gleiche Erfahrungen gemacht und ist es vielleicht normal,
    das man erst mal zunimmt?
    Wann pendelt sich das ein?

    Seit Ihr zu Beginn mit den hohen Mengen an Lebensmitteln zurecht gekommen
    und habt Ihr das tatsächlich alles geschafft zu essen?

    Freu mich auf Antwort und verbleibe mit
    lieben Grüßen
    Petra
     
    #1 Yogurette, 13.05.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13.05.2012

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  3. Strickmanu

    Strickmanu Mitglied

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    Hallo! Ich hatte gleich in der ersten Woche 3 kilo abgenommen...bei mir war das Problem also nicht.Vielleicht hast du doch zu viel oder zu fett gegessen?
     
    #2 Strickmanu, 13.05.2012
  4. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    hey, ich habe auch 3 kilo abgenommen, ich habe allerdings vorher ganz viele kh in form von zucker gegessen und auch sehr viel fett.
    wie hast du dich denn vorher ernährt? mengen, welche mengen, ich werde eher nicht satt:(
     
    #3 AndreaDTH81, 13.05.2012
  5. Yogurette

    Yogurette Mitglied

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    Hallo Strickmanu & Andrea,


    vielen dank für eure Antworten und Glückwunsch zum positiven Einstiegserfolg!

    Also ich habe mich eigentlich vor Schlank im Schlaf schon gesünder ernährt wie viele Jahre zuvor.

    Habe seit 2008 schon einmal mit Metabolic Balance insgesammt 34 kg abgenommen.
    Leider hab ich mir danach wieder gut 10 kg zugefuttert, diese dann aber durch bewusste Ernährung
    gut gehalten.

    Die 600g hab ich ja am ersten Tag gleich zugenommen und die Mengen zum Mittag- und Abendessen, fand ich schon enorm!!?

    So sah mein erster Tag mit Schlank im Schlaf aus:

    Frühstück:

    1 Mehrkornbrötchen (ca. 60g),
    3 TL Olivenöl-Magerine (a 5g),
    1 TL Erdbeerkonfitüre (10g),

    KH: 89g / E: 12g / F: 8g / kcal: 489

    Mittagessen:

    Kartoffelsuppe mit dreierlei Lauch (1 Portion)

    500g Kartoffeln,
    50 g magere Katenschinkenwürfel,
    500ml Gemüsebrühe,
    1 Stange Lauch,
    1/2 Bund frühlingszwiebeln,
    Schnittlauch,
    50g Creme legere

    701 kcal / 32g EW / 21g F / 93g KH

    Abendessen:

    250g Sauerkraut (aus Dose oder Tüte)
    1 Zwiebel,
    Thymian,
    Paprika edelsüß,
    400ml Brühe,
    50g Schafskäse,
    50g Frischkäse mit Buttermilch,
    25g Schmelzkäse (Halbfettstufe),
    Salz,
    Pfeffer

    363 kcal / 28g EW / 22g Fett / 10g KH

    ______________________________________________________________________________________

    VG Petra
     
    #4 Yogurette, 13.05.2012
  6. Dilanya

    Dilanya Mitglied

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    Bist du sicher, dass du morgens Mit einem mehrkornbrötchen mit Marmelade auf so viele Kohlenhydrate kommst??? Kann ich mir jetzt kaum vorstellen. Ich komm da beim rechnen auf nicht einmal 40 g und das ist viel zu wenig!!!
     
    #5 Dilanya, 13.05.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13.05.2012
  7. Yogurette

    Yogurette Mitglied

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    Hallo Dilanya,

    danke für Deine Antwort aber so hab ich es aus dem 4-Wochen-Power-Plan entnommen.

    Wenn es zu wenig ist, müsste ich ja noch mehr essen, wobei das Frühstück im Gegensatz zum viel zum
    üppigen Mittag- und Abendessen schon etwas magerer ausfällt und ich da eher noch Hunger hätte (beim Frühstück)

    Passt es denn von den Mengen- und Werteangaben am restlichen Tag?
    Ich finde es sehr viel was man zu Mittag- und Abend essen darf.
     
    #6 Yogurette, 13.05.2012
  8. Schnucki

    Schnucki Mitglied

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    hallo, du hast gestern erst angefangen? erwarte bitte nicht gleich ein wunder, dass du am nächsten tag schon etlich kilo weniger hast. versuche es mal 3-4 wochen und schau dann nicht nur auf die waage, sondern auf en umfang an bauch, beine und po, ob sich da was getan hat.

    meine waage hat am anfang eher mehr mehr als weniger gezeigt, aber ich habe es an meinem gürtel und vorallem an den ringne bemerkt, dass doch was weg war.
     
    #7 Schnucki, 13.05.2012
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  9. Dilanya

    Dilanya Mitglied

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    Ob die mengenangaben genau passen, kann ich nicht sagen, da ich deinen BMI nicht kenne. Bei BMI unter 30 musst du 75 g kh jeweils morgens UND mittags essen. Dazu über den ganzen Tag verteilt ca. 1 g EW pro kg Körpergewicht - wobei hier BMI x 1,5 abends sein sollte. Fett zwischen 60 und 70 g pro Tag. Am besten 30 g morgens, 20 mittags und 10 abends. Und ich bin mir trotzdem sicher, dass 1 brötchen mIt Marmelade keine 89 g kh haben. Da ist irgendwas falsch berechnet!
     
    #8 Dilanya, 13.05.2012

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  11. AndreaDTH81

    AndreaDTH81 Mitglied

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    ich kann mir das bei einem brötchen auch nicht vorstellen, es sei denn es ist ein monsterbrötchen:D
    also ich wäre bis mittags verhungert, wenn ich nur ein brötchen essen würde.
    lg
     
    #9 AndreaDTH81, 13.05.2012
  12. Dilanya

    Dilanya Mitglied

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    Also ich hab heut Frühstück und Mittagessen zusammengelegt, weil wir heut sehr spät gefrühstückt haben und ich hatte 2 große brötchen, ein halbes Croissant, ein Ei, Wurst, Käse, Marmelade, Honig, Lachs, 2 Gläser osaft, ne tassee Kaffee und ne Tasse schoko-sojamilch. Und DAS alles waren knapp 150 g Kh, 49 g EW und 60 g fett. Wenn ich heut Abend noch ein rindersteak mit Spargel ess, bin ich genau im soll. Nur mal so als Anregung zu den Mengen ;) man muss schon einiges verdrücken. Und wenn man morgens nicht mit Saft oder so aufstockt, ist ein Brötchen mit Marmelade viel zu wenig
     
    #10 Dilanya, 13.05.2012
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