Nomade oder Ackerbauer

das ist bei mir auch so! ich bin sowohl als auch oder weder noch.

vergiss den doofen test. fang erst mal mit standard Schlank im Schlaf an. das ist kein fehler.
dann schaust du mal, was du mittags lieber magst und was dir besser bekommt. dein körper weiss was du bist! du kannst auch mal 1 woche lang mittags die KH um 50% reduzieren und die nächste woche die EW. danach entscheidest du, was du besser fandest oder vielleicht sagen ja massband und waage was dazu.

ich bin beim test eher ackerbauer, es lauft aber besser bei mir mit 50% weniger KH am mittag. den ausfall von KH kompensiere ich mit etwas mehr fett und ew, sonst rutsche ich unter grundumsatz.

hör einfach auf deinen körper. der weiss was richtig ist.

 

ich kann mich auch nicht einordnen. ich hab am anfang mal eben dir grundregeln befolgt und dann ausprobiert was ich sein sollte, aber ich bin zu dem schluss gekommen, dass ich normade sein sollte und dann doch wieder ackerbauer, aber da ich friere, kann ich kein ackerbauer sein und wenn ich meien Kh erhöre, dann nehme ich rassand zu, also wieder zurück zur mischkost normal und bei mir geht es auch besser, wenn ich eher eiweißlastig esse, obwohl es bei mir ja jetzt ja gar nicht mehr pflutscht. also einordnen konnte ich mich bis heute nicht und ich mache seit 1 1/2 jahren SiS.

 

Du kannst vielleicht mal folgenden Selbstversuch durchführen:

Iss mal zu Mittag eine reine Kohlenhydratmahlzeit ohne tierisches Eiweiß. Also Reis mit Früchten beispielsweise. Und nimm soviel Kohlenhydrate, wie erlaubt, ggf. sogar noch ein paar mehr. Du musst nach der Mahlzeit richtig satt sein. Und dann beobachte, was passiert. Wenn Du nach 2 bis 3 Stunden immer noch Bäume ausreißen kannst und Dich wohl fühlst, bist Du mit ziemlicher Sicherheit ein Ackerbauer. Wenn hingegen nach 2 bis 3 Stunden so etwas wie Heißhunger eintritt, bist Du eher ein Nomade.

Weiterer Test: Mischmahlzeit zu Mittag. Die erlaubten Kohlenhydrate und ein schönes Stück Fleisch oder Fisch. Bitte keinen Kaffee zu dieser Mahlzeit (das Koffein kann das Ergebnis verfälschen). Und dann beobachte mal, was nach der Mahlzeit passiert. Wenn ich so esse, dann werde ich binnen ganz kurzer Zeit müde. Ich könnte mich nach dem Essen aufs Ohr hauen und eine Stunde schlafen. Das ist eine ganz typische Reaktion für den Ackerbauern. Der Verdauungstrakt hat einfach Probleme mit dem Eiweiß. Daher geht viel Blut in den Bauchraum und das mach so müde (ich nenn das Suppenkoma). Ich bin da nicht direkt schlapp. Ganz schlimm ist das für mich, wenn nach der Mittagspause Besprechungen anstehen. Einfach einschlafen wird als unhöflich angesehen. Also beuge ich vor und es gibt zum Nachtisch ein oder zwei Pötte Kaffee oder 2 Espressi.

Allerdings gibt es auch Mischtypen.

Gruß
Thobie