Nicht Durchschlafen- schlecht für Abnahme?

Ja das ist schwer zu sagen. Aber ich glaube gelesen zu haben daß der Tiefschlaf eigentlich die erste Phase ist und der Verbrennungs Effekt bei SIS nach ca 1,5 Stunden beginnt, in wieweit das wieder einschlafen sich das fortsetzt weiß ich nicht. Ich steh auch mind. 1-2 auf zur Toil. mache kein Licht an und lasse die Augen zu, aber auch nur weil ich zu faul bin:D:D und nehmen auch ab.

Ich trinke Abends gerne Tee und hab auch als ich Schlafprobleme hatte den Beruhigungstee vom Aldi getrunken, fand ihn gut und hat mir geholfen. (der glaube hilft ja auch) Wenn Du natürlich Stress hast und Dir viel Gedanken über dies und das machst dann ist das Kontraproduktiv. Versuchs mal mit Entspannung, denk Du liegst am Strand und stell Dir was schönes vor um die Gedanken die Dich aufhalten weg zulegen.

 

Hallo Jayz,
wenn es mit Entspannung nicht klappt,dann versuch mal dich mit Sport so richtig auszupauern.
Ich hatte auch eine Zeit lang Schlafprobleme.Diese sind jetzt weg,ich mache erst Sport,dann ein Entspannungsbad und ab ins Bett ( evtl. noch was lesen).

LG nicky

 

Ich kenne das und habe meine Trinkmenge anders verteilt: Da ich 3 Liter am Tag trinken möchte, versuche ich die Hauptmenge (2,5 L) vor 18 Uhr getrunken zu haben und danach nur noch den verbleibenden Rest. Bin auch immer aufgewacht, weil meine Blase ungeduldig wurde... Seit der Umverteilung komme ich mit nur einer Toilettenunterbrechung in der Früh (ca. 4 Uhr) aus.

 

ich muss auch leider raus, wenn ich abends trinke, wenn ich es schaffe, alles vorher zu trinken, dann muss ich auch nur einmal raus. es kam schon vor, dass ich 4 mal aufgestanden bin, dass ist halt nicht fördernt für die abnahme, obwohl es mich gar nicht kümmern müsste da ich sowieso einen stillstand habe, der sich einfach hartnäckig hält.

 

ich gehe jede nacht mindestens 3 mal,nun habe ich die nase voll und trinke ab 20uhr nichts mehr ,es ist aber noch nicht besser,das nervt weil ich schlecht wieder einschlafe.
gruß
resi