Milch vorm Schlafen

ich muß schmunzeln, Du suchst wieder nach einer Lücke im System.
Ernährungsumstellung heißt......alte Gewohnheiten umstellen oder abstellen.
Ob die Tasse Milch vorm schlafengehen was ausmacht, denke ich mal nicht,auch wenn es heißt, 2 std vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen und sicherlich auch zu trinken,sobald EW oder KH drin ist.
Ich würde es nicht tun,ich würde sicherlich nur warmes Wasser trinken, aber ich tick ja auch ein bisschen anders:freu:
LG
Bea

 

bei mir dauerte es 8Wwochen, bis sich was tat.
Aber ich kam zu schlank im Schlaf nicht um abzunehmen, sondern um das neue Gewicht nach einer chrashdiät zu halten.
Kommt halt immer drauf an, wie Du Dich vorher ernährt hast

 

Kommt drauf an, auf was Du Dich verlässt und ob Du Sport machst oder nicht. Generell denke ich das Du nach 1,5 - 2 Wochen etwas bemerken solltest. Die Waage ist kein Indikator alleine für Gewichtsverlust. Maße Bauch, Beine, Po helfen auch oft weiter.

Ich brauche am Abend, 300 ml Milch für meine 30g Eiweiß Mahlzeit und Herr Pape sagt, das es weniger Insulin machen würde, wie normales Essen. Ich denke nicht das die Tasse schädlich ist, wenn die KH´s mit Abendessen bei 5 - 15 KH liegen. Ich denke ja nicht, das Deine Tasse 0,5 Liter beinhaltet. rofl
So 150 ml sollten in Ordnung gehen. Kommt auch noch drauf an, wie lange Du schläfst. Wenn Du wie ich eher wenig schläfst, würde ich mir das vor dem schlafen gehen schon überlegen. Ich muss wegen meinen Schichten, schon früh raus damit ich das Zeit Konzept schaffe. Da fehlt schon mal die ein oder andere Stunde Schlaf.

Aber ein Tipp, 1 - 2 Gläser Wasser, sind echt sinnvoller, da die noch die Fettverbrennung ankurbeln. Das gilt auch vor jeder Mahlzeit.

Auszug aus dem Buch:
Wasser ist der ideale Partner für die Insulin-Trennkost,
denn es hat keine Kalorien und hilft Ihnen sogar noch beim Abnehmen.
Dafür einfach vor jeder Mahlzeit ein bis zwei Glas trinken. Die Berliner Charité hat in
einer Studie festgestellt, dass das Wasser trinken bei Übergewichtigen zu einem höheren
Grundumsatz führt. Demnach kann durch die Pumparbeit der Wasserverteilung der Genuss von 1,5 bis 2 Liter
Trinkwasser pro Tag den Grundumsatz um bis zu 100 Kinokalorien erhöhen; pro Jahr also rund 36 000kcal- was
dem Brennwert von fünf Kilogramm Fett entspricht.

Vielleicht ist das ein besseres Argument für Dich

 

wenn du die 200ml milch um 20 uhr trinkst und um 23 uhr zu bette gehst dann sind diese 10g KH (die du auf deine 15g anrechnen musst!) höchstwahrscheinlich nicht mehr im blut und schon verdaut. das ist sicher einer der gründe, warum pape keine konsequente, harte trennkost am abend macht.

wenn du die tasse milch um 23 uhr trinkst, dann schwimmen die KH in deinem blut und die fettverbrennung wird so lange nicht auf touren kommen, bis dieser höherwertige brennstoff aus laktose verarbeitet ist. ich würde es bleiben lassen! nimm einen heissen und koffeinfreien roibusch-tee ggf. mit süsstoff. oder sonst einen kh-freien kräutertee, der beruhigt.

 

Ich habe mich auch von dieser lieben Gewohnheit getrennt, fiel mir am Anfang auch ganz schön schwer. Mittlerweile nehme ich ein Glas Fencheltee mit ans Bett, das beruhigt, tut meinem Magen gut und ich vermisse meine Milch jetzt gar nicht mehr. Manchmal trinke ich zum Abendessen eine Tasse, wenn es mit den KH hinkommt. :prost:

 

Als ich mit Schlank im schlaf angefangen habe, habe ich ab und zu Milch am Abend getrunken. Ich dachte mir, das ist auch Eiweiß. Ich hatte einfach am Abend keinen Hunger. Troztdem habe ich abgenommen. Doch jetzt versuche ich etwas am Abend zu essen, Salat mit Käse oder so in der Art und ich muss wirklich sagen, dass die Kilos noch schneller schmelzen. Ich habe diese Experiment gemacht und tatsächtlich sollte man keine Milch am Abend trinken und lieber etwas eiweißreiches essen und bloß Wasser trinken.

Ich muss sagen ich habe bis jetzt 14 Kilo abgenommen und das innerhalb von 5 Monaten. Ich muss noch 8 Kilos abnehmen aber das schaffe ich :)))

 

Ein Super Ergebnis :lob:

Hut ab !

Gruß
Bernd

 

du suchst immer irgendwelche schlupflöcher zu finden, dass ist hier nicht, du kennst dich aus mit Schlank im Schlaf?

in der früh Kh kein tierisches EW
mittags mischkost
abends nur EW
und dazwischen sollen mindestens 5 stunden pause liegen.

du musst dir mal klar werden, willst du etwas ändern oder eben alles nur so halb und es bringt nicht viel bis gar nichts? also was willst du?