Glasrosen

komm in Chat..

Aber Hallo bei dir purzellt es ja gewalltig. [IMG]So was mein Zuhause angeht. Also Bämeltown steht für Frankfurt a.M. Es gibt hier im Forum eine Landkarte. Die einzelnen Fähnchen zeigen wo die Leutchen wohnen.
Genieß deinen Erfolg. Supper

Phuuu, das hätte aber wirklich schlimm ausgehen können. Ja man sollte wirklich aufpassen und sich selber gut informieren.

Oh man, das höhrt sich aber mit den "Profis" wirklich frustrierend an. Da hab ich mit meiner Therapeutin mehr glück gehabt. Wir sind zusammen einkaufen gewesen, haben neue und auch alte Ernärungsstudien auseinander genommen. Sie ist wirklich auf mich eingegangen. Vor allen Dingen hat sie mich an der Stange gehalten als die... ich nenne es mal die 3 Monatshürde kam. Kurz Stillstand.... damit Frust... damit auch wieder Frustfuttern und und und und. Früher war das dann immer der Zeitraum wo ich das Handtuch geschmissen habe.
Das du kerngesund bist ist schon mal viel wert. Ich schätze allerdings das dein Hausarzt ein dünner sportlicher Mensch ist der nicht wirklich Ahnung von Essproblemen hat. Mach dir nichts daraus. Das was du hier mit dem Frühstück mit deiner Schwester ist auf alle Fälle schon ein großer Schritt vorwärts. Dieses Gefühl, daß du es kannst merk dir gut. Es wird dir helfen wenn die Durststrecke kommt. Super mach weiter so!!

Hm, das ist eine gute Frage. Antwort Nein. Ich hab mit der Hilfe von einer Ernährungstherapeutin, und meinem Hausartz abgenommen. Allerdings ist mein antrainiertes Essverhalten,wie ich inzwischen festgestellt habe, in sehr vielen Punkten mit Schlank im Schlaf vergleichbar. Das Wichtigste war für mich meinen Fettkonsum zu reduzieren. Klingt einfach, ist es aber nicht. Ich habe Zeit und halt Hilfe gebraucht um meine Stolperfallen zu erkennen und dann zu umgehen. Ich stehe nach wie vor am Anfang meiner "Abnehm"-Reise. Ein wichtiges Hilfsmittel war ein Esstagebuch zu führen (Wann esse ich wieviel von was in welcher Situation...?) und sich Etappenziele mit Belohnung zu setzen. Ich hab eine richtige Liste mit Zielen an meinem Kühlschrank kleben. So habe ich bis jetzt abgenommen.
Du mußt im Grunde dein eigenes Esstrainig finden, dann klappts auch mit den Pfunden.

Ja am Anfang muss man ein wenig experimentieren bis man seine Linie gefunden hat.Ist und auch so gegangen.Aber nach einiger Zeit wirst du gar nicht mehr merken das du dich nach SiS ernährst,da das Prinzip dann in Fleisch und Blut übergegangen ist.Auch deine Mahlzeiten erledigen sich dann von alleine.
Aber am Anfang ist halt immer etwas Geduld angesagt, bis man tatsächlich seine Linie gefunden hat.

Normalerweise solltest du Mittags gemischt essen.Hier kannst du die gleiche Menge an KH zu dir nehmen wie morgens.Ich würde mich aber nicht zu verrückt machen.Iss mittags gemischt was dir schmeckt z.B. Steak mit Folienkartoffel und abends z.B. Fisch oder Putenstreifen mit Salat.Das passt dann schon.

Wenn du aber später mit weniger KH zurecht kommst sollte das auch kein Problem sein wenn du 2-3x die Woche weniger KH zum Mittag isst,sollte aber nicht die Regel sein, sonst hast du irgendwann Mangelerscheinungen,und das will sicher keiner :D

Hallo, ich Dank Dir für Deinen lieben Gruß und schick Dir einen zurück!

Und damit das so bleibt, bist du ja jetzt auch bei den richtigen Leuten gelandet :D:D

Dein Vorhaben finde ich absolut bemerkenwert ! Auch das du direkt einige Sportaktivitäten eingebaut hast finde ich sehr gut.

Nur weiter so, und du wirst nach einigen Monaten gerade die vorher-nachher-Bilder geniessen können !

Viele Grüße
Bernd