Akte 2009 : Dr. Pape 01.12.2009

Die Seundung wird leider nicht wiederholt.

 

hallöchen
die sendung war echt super! habs noch gesehn weils der erste beitrag war! er sagte das wir in der weihnachtszeit alles essen können nur halt zu richtigen zeit. das gänsefett sehr gesund ist und man es sogar in der früh aus brot nehmen darf. kohlenhydrate zum frühstück ruhig viel essen können, da der körper diese nicht speichert sondern in wärme umsetzt. kekse in der früh und mittag. es waren auch gäste dabei die schon sehr viel in kurzer zeit abgenommen haben. ja und man soll sich richtig satt essen. (warhrscheinlich esse ich zu wenig, weils bei mir sehr schleppend geht mit der abnahme!)
hoffe euch ein bißchen weitergeholfen zu haben vor allem dir bernd.

mein freund hat es zwar aufgenommen aber keine ahnung wie ich das hier reinbringe!

lg. sprosserl

 

Hallo Zusammen, habe den Bericht auch gesehen.... wäre ja schön, wenn man nen Koch zu Hause hat, der einem nach der Arbeit eben mal schnell (2,5 Stunden) eine Gans zubereitet ;-)
Aber mal im Ernst, was Dr. Pape sagt ist richtig aber keine neue Weisheit - nicht durch Hungern nimmt man ab, sondern durch (richtiges) Essen. Immer darauf achten, dass abends der Blutzuckerspiegel nicht nach oben schnellt (also keine Kohlenhydrate) und darauf achten, dass man gutes Eiweiß zu sich nimmt. Wenn man schnell Gewicht verlieren will, kann man abends statt ner Mahlzeit ein Eiweißpulver einnehmen. Aber: kein billig Pulver aus dem Supermarkt - das ist Gift für die Nieren und bringt nichts. Es kommt nicht darauf an, wieviel Eiweiß in dem Produkt ist, sondern welches Eiweiß man isst (Aminosäureketten). Ein super Eirwiß ist beispielsweise in Fisch enthalten (neben Omega3-Fettsäuren - Sehr gut für den Körper!!). Das Problem ist immer: Schnelle Zubereitung - gerade abends, wenn man erschöpft nach Hause kommt. Daher habe ich es mit Eiweißpulver geschafft. Es gibt leider nur wenige Eiweißprodukte, die wirklich was taugen. Also, wenn Ihr Zeit habt, abends viel Eiweiß essen (Fisch etc.) und nix was den Blutzuckerspiegel hochtreibt, denn sonst funktioniert der Fettabbau nicht.

Ich hoffe, das kam jetzt nicht zu oberlehrerhaft rüber....
Wollte Euch nur berichten, wie man einfach und effektiv mit ein paar kleinen Regeln schnell und vorallem ohne JoJo-Effekt abnimmt. Stichwort ist die Gluconeogenese.

 

Wäre eine Frage an die Betreiber dieses Forums. Ich denke, was bei youtube geht, müsste technisch gesehen auch hier gehen, oder?

 

Schade, ich habe es auch verpaßt. Interessiert mich auch, also wenn es auf YouTube ist, rein damit!