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Sport vor dem Frühstück oder danach???

Diskutiere Sport vor dem Frühstück oder danach??? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Jedes Wochenende und sonstigen freien Tagen frage ich mich immer wieder das gleiche: Soll ich auf nüchternen Magen vor dem Frühstück Sport...

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  1. Zori

    Zori Mitglied

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    Jedes Wochenende und sonstigen freien Tagen frage ich mich immer wieder das gleiche:

    Soll ich auf nüchternen Magen vor dem Frühstück Sport machen (damit ich nicht die Kohlenhydrate vom Frühstück verbrenne anstatt dass Fett meines Körpers;))

    oder erst frühstücken und dann Sport, damit ich nicht nach dem Sport essen muss und somit den Nachbrenneffekt nicht ausnutze.


    Wie haltet ihr es damit und was macht mehr Sinn???:hilfe:
     
    #1 Zori, 21.11.2009

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  3. Franzi28

    Franzi28 Mitglied

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    Hallo Zori,

    also ich mach meinen Ausdauersport generell vor dem Frühstück gleich nach dem Aufstehen, um den Nachbrenneffekt der Nacht zu nutzen...
     
    #2 Franzi28, 21.11.2009
  4. Zori

    Zori Mitglied

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    Danke, und isst du dann direkt nach dem Sport...weil, das sollte man ja auch nicht wegen dem Nachbrenneffekt des Sports...wieviel Zeit lässt du nach dem Sport vergehen ehe du isst??

    Achja: Glückwunsch zu deinem erreichten Ziel, super !!!
     
    #3 Zori, 21.11.2009
  5. Franzi28

    Franzi28 Mitglied

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    ich esse danach gleich..ja es gibt verschiedene theorien mit dem essen...ich hab aber glaub ich im buch gelesen das man ausdauersport vorm frühstück machen soll und dann frühstücken soll...frag mich jetzt aber nich in welchem buch, ich hab alle 4...mal schauen was die anderen hier so sagen:)

    danke:)
     
    #4 Franzi28, 21.11.2009
  6. Zori

    Zori Mitglied

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    Ich habe das normale Haupt-Buch und das Kochbuch und finde es darin einfach nicht, deshalb die Frage...oder hab ich was übersehen? Wenn es jemand findet, gebt mir bitte Bescheid, würde es gerne nochmal nachlesen.
     
    #5 Zori, 21.11.2009
  7. Franzi28

    Franzi28 Mitglied

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    schau mal ins kochbuch s. 20
     
    #6 Franzi28, 21.11.2009
  8. Polly

    Polly Mitglied

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    Liebe Zori!

    Ich mache auch auf jeden Fall vor dem Frühstück meine Joggingrunde, habe mehrere Hunde, die müssen sowieso morgens sofort raus. Wenn ich dann nach Hause komme, gehe ich natürlich erstmal duschen und mach mich fertig und das dauert bei mir schon ein bisschen länger :-)), dann frühstücke ich erst. Hier mal ein Beispiel aus meinem normalen Ablauf: 4.30 joggen bis 5.15, dann duschen und schminken, 6.30 Frühstück.
    Bei mir liegt also einige Zeit zwischen Sport und Frühstück, kann ich aber gut aushalten, weil ich nach dem Joggen eh noch kein Hunger habe.

    Liebe Grüße
    Polly
     
    #7 Polly, 21.11.2009
  9. Dampfwalze

    Dampfwalze Guest

    Schweben

    Hi!

    Ich schwebe am besten mit leerem Magen...hauptsache es ist ein gutes Feeling, oder?

    Gruß
     
    #8 Dampfwalze, 21.11.2009

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  11. Zori

    Zori Mitglied

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    was für ein Sport ist denn schweben?
     
    #9 Zori, 21.11.2009
  12. Dampfwalze

    Dampfwalze Guest

    Hi Zori,

    mit leerem Magen jogge ich am leichtesten, ich fühle mich manchmal so, als würde ich über den Boden schweben, wenn's richtig gut läuft :-)

    Gruß
     
    #10 Dampfwalze, 21.11.2009
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