Heute Abend zum Grieche

Stimmt, und abgesehen davon ist Maredo auch was für Vegetarier und Salat-Liebhaber, man bezahlt nur einmal einen 6 Euro Salat und kann am Buffett unendlich all you can eat Salat nachholen. Als Eiweiß gibts da Schafskäse, Eier, normalen Käse, Thunfisch und dazu natürlich ohne Ende Gemüsesorten zum Salatmischen....
is ne Empfehlung, hab ich schon oft gemacht, schmeckt lecker

(Hab übrigens auch Hashimoto liebe Feenstaub!)

 

kann ich nur beipflichten,war schon in Köln essen, war echt super und man hat viel gesunde Auswahl! Sogar für WWler sehr gut geeignet:sumo::sumo:

 

danke für den Tip!

 

Hallo,
bin ganz neu hier :-)

Gestern war ich Französisch Essen.Lammfilet und Bohnen.
Dachte ich hätte getrennt....,aber die Bohnen waren dann wohl doch Kohlenhydrate.Aber da es
eigentlich das Mittagessen (um 20Uhr )war,so sollte es ok gewesen sein!?
Heute habe ich folgendes Problem:
wie ist es denn,wenn ich um 12 Uhr frühstücke
und um 21 Mittagesse und vor dem zubettgehen
etwas Eiweißtrank zu mir nehme?
Eine Freundin will um 21 Uhr mit Kürbissuppe
und Brot zu Besuch kommen.
Eigentlich esse ich nur morgens
Kohlenhydrate.

Hmmmm...oder sag ich ihr KH gehn nicht !?
Was meint Ihr?

Danke.LG,Schnaufi :-)

 

hi Schnaufi,

grundsätzlich sollten die Mahlzeiten dem Biorhythmus angepasst werden. Also wenn um 12 Uhr Mittag ist dann Mittag essen (Dann ist Frühstück vorbei, außer du arbeitest Schicht, da ist dann alles anders und ich kenne mich damit nicht aus).
Wenn das nur einmal ein Ausrutscher war und du sonst früh aufstehst, ist dann alles wieder im Lot.
Abends sollte man das nicht essen: Brot, Kartoffeln, Reis, Obst, Bohnen.
Wie es sich mit Kürbis verhält weiss ich leider nicht, würde es aber auch in die Gruppe der Kohlehydrate stecken und abends soll es ja nur 15g KH sein.

 

Danke Feenstaub.
Ja Kürbis gehört zu KH.

Es ist halt so,dass ich Frührentnerin bin und Nachtmensch.
Von daher ist zwölf Uhr Frühstück realistisch.
Hmmm mal sehen ob ich da insgesamt nochmal umstelle was die Zeiten betrifft.

LG,Schnaufi

 

Ich denke mit dem Rhytmus wird eine dauerhafte Ernährungsumstellung kaum realistisch sein.

Du solltest, wenn du schon etwas ändern möchtest, leider auch in den sauren Apfel beissen und die 3 Mahlzeiten zu den Zeiten einnehmen an denen sie auch Sinn machen.

Zu sagen um 20:00 ist mein Mittagessen hat nichts mit deinem Biorhytmus zu tun, als eher mit deiner Einstellung.

Sorry für die klaren Wortem aber so wird das nichts. Da nutzt es auch nichts, wenn du zu nachtschlafender Zeit einen EW-Shake zu dir nimmst.

Du solltest das Buch lesen und dann das ganze nochmal in Ruhe durchdenken.

Viele Grüße
Bernd

 

Das Problem haben Schichtdienstler aber doch auch? Es können nun mal nicht alle Menschen einen 0815-Rythmus haben. Ist es nicht so, dass grundsätzlich NACH dem Aufstehen eine KH-reiche Mahlzeit ohne Eiweiss anstehen sollte und VOR dem Zubettgehen eine EW-Mahlzeit ohne KH....die Zeiten jetzt mal etwas außer acht lassend?

Es sollten natürlich 3 Mahlzeiten sein und der Shake ist kein guter Ersatz für vernünftige Ernährung auf Dauer. Man muss viell. mit einer langsameren Abnahme rechnen, aber einfach so pauschal zu sagen "so wird das nichts" finde ich auch nicht problemlösend.

 

Hallo Bernd,danke für die klaren Worte.Das Buch habe ich zum Großteil gelesen.
Muss wiegesagt ,mal sehen ob ich etwas schieben kann.Werde heute zb um fünf zu Mittag Essen.

Ich habe gernerell die Einstellung wie Astrid. Auch habe ich Zeit zum abnehmen.Ich möchte zwischen fünf und acht Kilo abnehmen,da ist es nicht schlimm wenns länger dauert,Hauptsache es passt zu mir und ich muss mich nicht vollends verbiegen.

Grüße,Schnaufi

 

Brauhaus

Ich gehe heute mit meiner Freundin ins Brauhaus und habe vor 2 große Bier, eine Haxe mit Knödel zu essen und danach vielleicht noch nen schöner Pudding! Ist das ok ....?:D:D:D