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Vegetarier Und nun?

Diskutiere Vegetarier Und nun? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Ihr Lieben, habe heute mit meinem Mann begonnen, habe aber das Problem, dass mein Mann fast ein Vegatarier ist. D.h er isst ab und an mal...

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  1. Dorli

    Dorli Mitglied

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    Hallo Ihr Lieben,

    habe heute mit meinem Mann begonnen, habe aber das Problem, dass mein Mann fast ein Vegatarier ist. D.h er isst ab und an mal Geflügel, Fisch immer, aber nur bestimmte Sorten da er mal einen Lebensmittelunverträglichkeitstest wegen den Migräneanfällen gemacht hat. Wie gehe ich vor, damit er genügent Eiweiß bekommt? Gibt es eine Tabelle mit EW-Werten und KH-Werten außer denen im Buch?


    Lg

    Dorli
     
    #1 Dorli, 09.03.2008

  2. Anzeige

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  3. shizu999

    shizu999 Mitglied

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    Hallo Dorli,

    Erst einmal herzlich willkommen. Zu Deiner Frage: Versuch es mal unter http://www.naehrwertrechner.de/. Hat mir schon sehr geholfen.

    Viel Erfolg für Dich und Deinen Mann.

    LG Sabine
     
    #2 shizu999, 09.03.2008
  4. Svava

    Svava Mitglied

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    Das geht ohne Probleme, Fisch und Hühnerfleisch genügt.
    Im Buch hat es ja auch Rezepte mit Tofu für den Abend.
    Solange man nicht Veganer ist, kann man auch auf Eier und andere Milchprodukte
    ausweichen.

    wünsche deinem Mann einen guten Einstieg
    soll sich doch auchmal melden hier.
    Gruss Svava
     
    #3 Svava, 09.03.2008
  5. Eule

    Eule Guest

    Hallo Dorli,

    auch von mir ein ganz herzliches Willkommen in unserer Runde!!

    Da wir doch recht viele sind, vermute ich 'mal, dass der eine oder andere Vegetarier unter uns weilt und Dir Deine diesbzgl. Fragen beantworten kann.

    Ergänzend zu Eiern, Milch- und Käsevariationen und Tofu kämen für Deinen Mann evtl. auch Eiweißdrinks in Betracht, vielleicht nicht so unbedingt als Mahlzeitersatz, wie viele das hier zum schnelleren Abnehmen machen, sondern als Mahlzeit-Ergänzung.

    Dein Mann könnte sich also zum Beispiel aus gut-warmer Milch und dem Layenberger Latte Macciato-Eiweißdrink eine Art warmen Kaffee zaubern und den nach oder zu seiner Abendmahlzeit trinken. (Nur so als Beispiel...).
    Oder er macht sich einen Smoothie mit einem Eiweißdrink: 1/2 Portion Eiweißdrink mit Geschmack nach Wahl (Erdbeere z. B.) für etwa 2 Stunden tiefkühlen. Danach mit 1 Becher fettarmen Joghurt und bei Bedarf mit etwas Ahornsirup verquirlen bzw. mit Pürierstab aufschäumen. Man kann zur Geschmacksverbesserung auch noch einmal Kräuter (Minze- und Melissenblätter, Agastachen- oder Monardablätter- und -blüten etc.) oder Salat (!; wie Eisbergsalat etc.) untermixen (abends). Mittags ist natürlich auch jede Variation von Obst erlaubt!
    Mit Mangos, frischen Erdbeeren, Honigmelonen... + Eiweißdrink lassen sich tolle Mixgetränke und Smoothies und auch Eissorten zaubern! Einfach 'mal ausprobieren!... Vielleicht kommen Euch dann noch andere Ideen, was man mit so einem Eiweißdrink alles anstellen kann! (Bezugsquellen: Drogerien wie dm z. B., Apotheken, Discounter...; Dose kostet um 8-12 Euro, je nach Sorte. Beliebt sind hier im Forum die Eiweißsdrinks von Champ und Layenberger; siehe auch diverse Beiträge dazu.)

    So weit erst einmal von mir. Ich wünsche Dir viel Spaß mit SIS und ganz herzliche Grüße auch an Deinen Mann.

    Gruß, Eule!
     
    #4 Eule, 09.03.2008
  6. Dorli

    Dorli Mitglied

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    danke...

    ... Euch
    das geht ja recht flott hier im Forum.

    Werde bald mal berichten, wie es läuft. Heute Morgen mussten wir beide schon lachen, als wir auf unseren gedeckten Tisch sahen.

    Da stand soooooo viel, dass Mein mann fragte:
    Dass muss ich aber nicht alles essen, kann doch später noch ein wenig.

    Und ich: NÖ, jetzt alles, oder erst in 5 Std. nochmal, aber was Anderes.

    Ich habe mich für diese "DIÄT" entschieden, da wir nicht nur drei Erbsen auf den Teller bekommen, die Rezepte ohne in den Feinkostladen zu rennen zu Kochen sind. Und dass wir nicht Mittags und Abend stundenlang in der Küche stehen werden.
    Wir werden es so halten, dass wir abwechselnd kochen, da wir zusammen arbeiten und unsere "Laden" nur ein Stockwerk unter unserer Wohnung ist.
    Perfekt soweit, bis auf unsere Kilos:D

    LG

    Dorli
     
    #5 Dorli, 09.03.2008
  7. schnucki

    schnucki Guest

    auch von mir ein herzliches HALLO.

    du wirst das mit deinem mann sicher schaffen. drücke euch die daumen.
     
    #6 schnucki, 09.03.2008
  8. stefan

    stefan Mitglied

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    Hallo,
    es gibt auch pflanzliche Eiweisse. In Linsen steckt zum Beispiel ne Menge.
    Dann gibts noch Tofu, Soja usw

    Gruß
    Stefan
     
    #7 stefan, 09.03.2008
  9. Dorli

    Dorli Mitglied

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    Hallo,

    jo Linsen, ess ich für mein leben gern.
    Aber die Luft am Abend erdrückt einen dann :-)
     
    #8 Dorli, 11.03.2008

  10. Anzeige

  11. schnucki

    schnucki Guest

    Linsen sind doch Hülsenfrüchte oder???

    Also nicht für abends geeignet.
     
    #9 schnucki, 11.03.2008
  12. stefan

    stefan Mitglied

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    @Schnucki:
    Ich meine gelesen zu haben, dass Linsen die einzigen Hülsenfrüchte sind, die weniger KH haben und die auch abends gegessen werden können? Aber ich das falsch in Erinnerung?
    Gruß
    Stefan
     
    #10 stefan, 12.03.2008
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