was ist wichtiger?

Du bist Mensch, du ...

Ich esse und halte die 5 Stunden Pause ein und würde nie auf meine Eiweißmahlzeit verzichten und, nun kommt der Clou, ich gehe schlafen, wenn ich müde bin!

Das ist eine tolle Sache, denn ich schlafe dann ein. Mir ist es völlig egal, ob ich direkt nach dem Essen, oder 3 oder 5 Stunden nach dem Essen schlafen gehe.
Natürlich ist die 2 Stunden Regel ein Ideealfall, aber was im Leben läuft schon ideal. Sollte ich totmüde sein, würde ich sogar schon nach 4,5 Stunden essen und dann schlafen gehen! Ja, ich bin schon eine harte Kerlin!

 

Genau, Zori, nur nicht zu verbissen sehen!!!

Im Urlaub lagen bei mir zwischen den Mahlzeiten auch oft nur 4 Stunden - und es hat nicht geschadet!

Viel Spaß beim Abnehmen!

LG Nine

 

Kann ich nicht so genau sagen...

Da die Abnahme ja nicht immer gleichmäßig erfolgt, kann es schon sein, dass es langsamer ging...
Aber im Großen und Ganzen habe ich in der Zeit zumindest nicht zugenommen.

Und es waren ja auch nur 2 Wochen...

LG Nine

 

Falsch.
Die absolute Priorität bei Schlank im Schlaf liegt darin, Abends keine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen und das könnte auch bedeuten, abends überhaupt nix zu essen, wenn es nicht anders geht.

 

Hallo Zori
Ja so ist es,hast das Prinzip verstanden,
Ich z.B. habe meistens Spätschicht und
esse mein Abendbrot zwischen 18--19 Uhr
in der Kantine,wenn ich dann nach Hause
komme trinke ich nur noch was,
Das trinken solltest du auch nicht vergessen.
Du schaffst das schon,Ich wünsche Dir
viel Erfolg,Lg,Murmel

 

Besser ist nätürlich Du ißt das EW. Wenn Du gar nix essen kannst dann ist das Insulin runtergefahren und dann geht das auch dann darfst Du aber auch nix mit KH essen oder trinken um das Insulin wieder zu locken. Wenn Du abends nur EW ißt, dann ist die Insulin reaktion gering und das EW unterstützt die Fettverbrennung.

Zitat: Sie unterstützen zum einen die Bildung des Wachstumshormons. Dieses Hormon fördert nicht nur den Fettabbau und das Muskelwachstum, sondern ist zudem noch Nachts an Regenerations und Repersturprozessen des Körpers beteiligt.........

 

Pape meint, dass Eiweiß am Abend Vorteile bringt. Der Vorteil ist aber eigentlich darin zu sehen, das Eiweiß den Insulinspiegel nicht so hoch treibt wie Kohlenhydrate.

Also, wenn was am Abend essen dann was mit Eiweiß. Wenn man die Wahl zwischen z.B. Pommes und nix am Abend hat, dann lieber nix wenn man denn abnehmen möchte.

Aufgepasst: Nix essen am Abend sollte die Ausnahme sein.