was ist wichtiger?

Also, direkt zu Anfang:
Was gar nicht geht ist es, das Abendessen wegzulassen. Wer im Schlaf schlank werden will, muss ja trotzdem mit irgendwas den Körper anheizen, um Fettzellen zu verbrennen - und dieser Brennstoff ist das EW. Folglich: Kein EW abends, keine Fettverbrennung, keine Abnahme. ;)

Wenn es mal nicht fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten sind, sondern nur vier, ist das auch okay. Mehr Abstand wäre besser, aber so lange du nicht unter vier Stunden bist, müsste trotzdem alles gut sein.

Ich hab (noch) Semesterferien und steh da deswegen bestimmt nicht ständig früh auf, nur um früh zu frühstücken und dann nicht zu spät mein Abendessen zu haben.
Es hat sich sehr schnell so eingependelt, dass ich gegen 10h frühstücke, gegen 15h mittagesse und dann abends zwischen 20 und 21h mein Abendessen zu mir nehme. Wenn die Uni wieder losgeht, werd ich wegen dem Arbeiten nach der Uni auch nicht früher zum Abendessen kommen. Du solltest aber schon zusehen, dass du nach 21h nix mehr isst, das wäre dann zu spät.
Wichtig ist auch, dass mindestens zwei Stunden, besser jedoch bis zu vier Stunden zwischen Abendessen und Schlafengehen liegen.

Dass das Abnehmen auch mit etwas späterem Abendessen funktioniert, kannst du an meinem Ticker sehen. ;)

 

Wenn du gegen 15:00 zu Mittag isst, kannst du ohne bedenken um 20:00 zu Abend essen. Ich denke das du sicher nicht dann schon um 21:00 ins Bett gehst....

Wenn es mal gar nicht klappt mit dem Abendessen ist das auch kein Drama. Wenn du vom Mittag noch satt bist o.ä. kannst du ohne weiteres mal ein Abendessen ausfallen lassen.

Wenn du eine Mahlzeit am Tag einmal auslässt, dann das Abendessen. Wurde auch in den Medien ( TV Wissenshunger) schon so vorgestellt.

Gruß
Bernd

 

Viele hier haben in ihrer Signatur einen "Diätticker" eingebaut, in dem sie ihr Ausgangsgewicht und ihr Gewicht was sie erreichen wollen, eingestellt haben.

Die Ticker sind kostenlos.

Hier ist eine Anleitung.
http://www.abnehmen-aktuell.de/tipps-benutzung-forums/2753-anleitung-diaet-ticker-erstellen.html

Gruß
Bernd

 

Es war des öfteres Berichte von Pape und anderen Ärzten im TV in dem dieses angesprochen wurde.

Wenn eine Mahlzeit mal ausfällt, dann bitte die Abendmahlzeit.

Gruß
Bernd

ps. ich ernähre mich seit über 2 Jahren nach diesem Prinzip und habe es genau so eingehalten, ohne weitere Probleme.

 

Ich bin zwar noch recht neu bei Schlank im Schlaf aber ich würde abends auf alle Fälle noch etwas Eiweiß essen. z.B einen EiweißDrink.
Schönen Abend noch
Sybra

 

Wenn du danach noch 2 Studnen Zeit hast bevor du ins Bett gehst kein Problem. Kommst du aber nach einem langen Tag sehr spät nach Hause ist es nicht zwingend notwendig noch etwas zu essen.

Wie bereits erwähnt, Pape sagt wenn eine Mahlzeit weggelassen werden soll, dann die Abendmahlzeit. Und ich kann dies nach über 2 Jahren SiS nur bestätigen.

Gruß
Bernd