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Muskelkater adee?

Diskutiere Muskelkater adee? im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; habe etwas muskelkater. hasse das. schaue eigentlich immer ohne auszukommen. wie bring ich den schnell wieder weg. gibt es da einen drick...

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  1. Svava

    Svava Mitglied

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    habe etwas muskelkater. hasse das. schaue eigentlich immer ohne
    auszukommen. wie bring ich den schnell wieder weg. gibt es da
    einen drick


    Svava :) funktioniert prima mit den Tastenkombi
     
    #1 Svava, 06.03.2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.03.2008

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  3. Svava

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    wollte nur den Sumo ausprobieren mit Tastenkombi geht bei mir nicht.
     
    #2 Svava, 06.03.2008
  4. Pretty

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    Das beste gegen Muskelkater ist beim Sport ein ordentliches Stretching! Mach dein Stretchingübungen gleich nochmal und morgen geht es dir besser.
     
    #3 Pretty, 06.03.2008
  5. Pretty

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    Der Mann unserer Trainerin ist Krankengymnast, der sagt immer:"Du musst in den Schmerz hineinarbeiten. Dann verlegt sich die Schmerzgrenze immer weiter nach hinten." Probiers mal aus!
     
    #4 Pretty, 06.03.2008
  6. Svava

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    Nach dem Motto immer noch eins drauf wenns weh tut!
     
    #5 Svava, 06.03.2008
  7. stefan

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    Hallo Svava,
    kann es sein, dass Du ab und zu Treats mit Fragen aufmachst, die du dann selbst beantwortest ? ;)

    Meine Frau sagt zu mir dann immer, wenn ich Selbstgespräche führe "Sprichst Du wieder mit einem intelligenten Mann"?
     
    #6 stefan, 06.03.2008
  8. Matthias

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    Stretching wird nicht helfen. Muskelkater sind feine Risse in den Muskeln durch zu große Beanspruchung. Hat man länger den trainierten Muskel nicht so stark benutzt dann gibt es feine Muskelrisse die sich entzünden.

    Beim zweiten Mal ist es dann schon weniger an Schmerz, weil der Muskel sie regeneriert hat und auch ein paar Fasern mehr auf die Stelle gepackt hat ( Muskelwachstum ).

    Möglicherweise hilfreich:

    http://abnehmen-forum.mreincke.de/sport-abnehmen/67-tun-gegen-muskelkater.html

    Übrigens den größten Muskelkater aller Zeiten hatte ich als ich vollkommen untrainiert zwei Stunden in einem Hochseilgarten verbracht hatte. Es gibt wohl keinen Muskel, den man dabei nicht voll anstrengen muss.
     
    #7 Matthias, 06.03.2008
  9. Pretty

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    Ich dachte immer Muskelkater ist eine Übersäuerung der Muskeln durch zu wenig Sauerstoffzufuhr bei untrainierten und das man ihn mit Sport am besten wegbekommt.
     
    #8 Pretty, 06.03.2008

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  11. Svava

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    Zitat: von Matthias Stretching wird nicht helfen. Muskelkater sind feine Risse in den Muskeln durch zu große Beanspruchung.


    genau das war der Grund warum ich immer darauf geachtet habe, dass
    ich keinen bekomme. habe ich einfach vergessen weil ich so beschäftigt
    war mit dem lernen.
     
    #9 Svava, 06.03.2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.03.2008
  12. Svava

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    Zitat von Stephan -Hallo Svava,
    kann es sein, dass Du ab und zu Treats mit Fragen aufmachst, die du dann selbst beantwortest ? ;)

     
    #10 Svava, 06.03.2008
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.03.2008
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