Mit viel Überwindung macht die suesseMaus jetzt auch ein Diary...

... Ihr Lieben,

das kostet mich irgendwie doch einiges an Überwindung, aber ich denke, mir selber hilft es, jetzt mal aufzuschreiben, was ich jeden Tag so zu mir nehme, versuche es dann auch brav regelmäßig zu machen... :sumo:

Bis zum Start mit Schlank im Schlaf wollte ich wohl nicht so wahrhaben, was ich tagtäglich wirklich so esse, erst mit Beschäftigung der Bücher und auch hier im Forum und vor allem auch stundenlanges Einkaufen mit Lesebrille sehe ich jetzt klarer, was das tägliche Essen angeht und es geht erstaunlich gut.. kaum Hunger zwischendurch, das Verzichten .. kein Problem und das "Beschränken" auf die drei Mahlzeiten, auch jetzt endlich regelmäßig Sport (4x die Woche Schwimmen, davon auch Aquagym);
Nun will ich mich selber noch mehr in den Griff kriegen, indem ich mal so aufschreibe, was ich esse.. um zu sehen, ob es vielleicht ja doch noch den ein oder anderen Fehler gibt... (die ihr findet :D) und vielleicht geht die Abnahme dann nochwas schneller :)


Freue mich auch riesig, dass es bisher ganz gut klappt; habe den Gürtel schon ziemlich viel enger geschnallt, habe am Bauch und Po schon jeweils 8 cm abgenommen... tolle Sache :) Ich wiege mich 1x die Woche... jeden Samstag...

So; meine Daten stehen ja im Ticker; bin 1,64 cm groß, habe zur Zeit also einen BMI von 33,34; wiege bisher nicht so sehr ab, da ich auch mittags in der Kantine esse...

-----

Heute habe ich gegessen:

Frühstück: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade und 1 Glas Saft
Mittags: Sauerbraten mit Rotkohl und 2 Klöße; 1 kleiner Pudding und 1 Cafe Latte
Abends: Zuccini-Paprika-Tomate geschnitten in der Pfanne mit MagerKasterSchinken, etwas Gratinkäse light und 2 Eier

ca 3 Liter insgesamt getrunken

 

Hallo Pretty,

stimmt.. mir fällt da so ein kleiner Vergleich auf :-)

Ansich eine gute Idee, ich fürchte nur, dass es an der Umsetzung etwas hapern könnte?!?
Gehe Mittags oft in die Kantine, da ich viel in Meetings bin und so einfach auch froh bin, wenn ich mal rauskomme, bzw. es einfach auch praktisch ist und da kann ich nicht sagen, was es gibt bzw. was ich genau esse... und abends koche ich oft spontan was, vor allem, wo auch mein Mann Lust drauf hat... weiß also nicht so recht, wie ich das dann umsetzen soll/könnte.. mmh... aber die Idee ist wirklich gut, weil es mich auch interessieren würde.. :)
Nur muss man dann nicht auch Sport gleich machen???

Spannend spannend ;)

 

Sooo.. heute war ich mal wieder Schwimmen ... 70 Minuten Bahnen ziehen...

Mein Essen heute:

Frühstück: 100g Müsli (75KH), 1 Glas Saft mit 24 KH
Mittags: Fisch mit Kartoffeln, 1 Kirschquark und 1 Cafe Latte
Abends: Salat mit 2 gefüllten (Tatar und Hüttenkäse) Paprika

Ca. 3 Liter Tee, Kaffee und Wasser getrunken

morgen ist wiegen angesagt, krieg die Krise, wenn sich nicht was getan haben sollte...

 

Gestern hab ich was Bauch-Beine-Po zu Hause gemacht ... 60 Minuten insgesamt, kam mächtig ins Schwitzen :)

Gestern gegessen:

Morgens: 3 Brötchen mit Marmelade und 1 Glas Saft (insgesamt 100 KH)
Mittags: mediteranen Reis in der Pfanne geköchelt mit gekochten Schinken und ganz wenig Parmesan drüber und als Nachtisch einen Milchkaffee und einen Kinderriegel
Abends: waren wir Essen, hier hab ich brav nur Fisch und Salat gegessen

 

Gestern hab ich gebruncht, da ich lange geschlafen habe:

Morgens/Mittags: 1 Brötchen + 2 Vollkornbrote mit Marmelade und Käse, 1 Ei, 1 Glas Saft und 1 Kaffee mit Milch

Abends: 1 großen Teller Salat (Eisberg, Gurke, Tomate) mit einem 200g Hüftsteak, etwas Käse als Nachtisch


Außerdem war ich noch 80 Minuten Schwimmen ;)

 

Sooo.. gestern gab es:

Morgens: Müsli mit Saft
Mittags: Pfannkuchen mit Schinken und als Nachtisch 1 Kinderriegel
Abends: Hähnchenbrust im Ofen mit Zuccini, Tomate und Paprika mit etwas Fetakäse

Ganz viel Tee und Wasser :-)

 

Nein bisher haben wir das noch nicht ausprobiert...

Es geht so, ich misch schonmal welche ins Müsli rein, aber kann auch gut und gerne drauf verzichten :-) Nehme aber immer Direktsaft, damit etwas Vitamine in meinen Körper kommen :-)

 

Dienstag gab es:

Morgens: Müsli mit O-Saft und Apfel
Mittags: Volkorndinkelbratlinge mit Apfelmus und ein Stückchen Hähnchen
Abends: Gemüsepfanne mit Zuccini, Paprika und Tomaten dazu Putenfrikadellen

Tee und Wasser

Aquagymnastik