Gesund abnehmen Gesund und munter gehts runter

Nachmittags ist auch ne gute Idee. Dann nehme ich meine Multivitamine halt schon zur Nachmittagsmahlzeit ein. Deshalb nehme ich ja Obst, damit das Multivitamin besser aufgenommen wird. War ein Tipp meiner Ernährungsberaterin.

 

Hier mein Futterplan von heute
1 Knäcke mit JoghurtCamenbert, Tomate, Ei und Gurke
2x 150g Sommergemüsemix mit 60g Lachs gebraten
1 Apfel und 1 Kohlrabi zum Snacken
1 Proteinpudding mit Erdnüssen und 1 Möhre
100ml Milch
1087Kcals 67gKH 89gE 46gF

Lief heute ganz gut. Der Spaziergang vor den Mahlzeiten war sehr gut. Das mach ich morgen wieder.
Ausserdem kommt morgen mein Zickenmonster und wir gehen shoppen zum Kik. Um 18 Uhr haben wir einen Termin.

 

Boar war das heute stürmisch, wie gut das ich wetterfeste Kleidung hab.
War heute mit meinem Zickenmonster bei Kik einkaufen. 45 Minuten hatten wir mit abkassieren inklusive. Echt tolle Schnäppchen. Hab Jeans und andere Hosen für 2,99 gekauft in Grösse 50 und 52 zum Reinschrumpfen. Auch Oberteile für 1,99-5,99 hab ich gefunden. Jetzt muss das Gewicht purzeln. Besserer Anreiz gibt es nicht.

Heute hab ich nachts im Bett gelegen und konnte nicht schlafen, müde wurde ich erst gegen 10 heute Morgen. Ich hab mich so durch den Tag geschleppt. Essen vorbereiten hatte ich keinen Bock drauf, also hab ich heute nur 3 Dr. Oetker Proteinpuddings schoko gegessen. Bändiger kam dann mit einem Spaghettieis aus dem Edeka. Das haben wir als gemeinsame Mahlzeit gegessen. Dann noch ein Apfel zu den Medis und das wars. Macht dann
1161Kcals 105gKH 122gE 27gF

 

Hallihallo periperi ,
wir waren in dem grossen Laden mit 5 anderen Kunden. Eine Mama mit zwei Kindern, eine Frau und ein Mann und mein Zickenmonster und ich. Wir waren in der Übergrössenabteilung alleine. Die Mama bei den Kindersachen und die anderen beiden in Normalabteilung und Herrenabteilung, die gehörten wohl zusammen. Der ganze Laden ist riesig gewesen und so angenehm war es. 45 Minuten hatten wir Zeit. Wir haben uns telefonisch bei Kik angemeldet. Aber man konnte sich auch an der Filialtür melden und einen Termin ausmachen. Es wurd alles registriert in einer Liste, Name, STrasse, Wohnort. Erst dann konnte man einkaufen.

 

Heute waren wir bei meinem Grossmonster eingeladen. Seine Freundin hatte Geburtstag. Ich hab meine 500Kcals für Festivitäten auf den Kopp gekloppt für selbstgebackenen Kuchen und Donuts.
Meine Ergebnisse heute

1663Kcals 152gKH 101gE 69gF

Die Waage war gestern lieb und zeigte mir 200g weniger an. Es kleckert sich also schlanker.

 

Meine Waage meinte es zu gut mit mir. 113,4 nach nem langen Schlaf Nachts. Das kann nicht stimmen. Ich bin Freitag gespannt, dann ist erst Wiegetag. Vorher zählt nicht.

Ich hab ein neues Induktionskochfeld. Seit unserer Hochzeit träumen wir von so einem Herd. Vor Monaten haben wir ein Topfangebot bei Lidl für Induktionstöpfe 10 Stück für 39 Euros anstatt 169 gekauft. Wir sparten ja schon 200 Euros auf so ein Teil, aber das reichte bisher nicht. Jetzt hat Bändiger den Schnapp des Jahres bei Ebaykleinanzeigen gemacht und ein Kochfeld nagelneu für 140 Euros bekommen. Die Vorbesitzer hatten ihr altes grösseres Induktionsfeld in ihre neue Küche eingebaut und das andere Induktionsfeld gehörte zur Küche. So war es übrig und anstatt 600 Euro, die das Ding sonst gekostet hätte haben wir gerade mal 25% gezahlt. Ich bin so happy und das Kochen macht Spass. Jetzt haben wir vom Ersparten noch genug Geld übrig, das ich einen Spaghettitopf bekomme mit Siebeinsatz dazu. Das ist mein Lieblingstopf und der alte geht nicht mehr, da er alte Generation AMC ist und die einen Aluboden hatten.
Ist wie Weihnachten, nur mitten im Jahr.

 

Heute komme ich prima mit meinem Kontingent klar.
Knäckebrot mit Frischkäse, Gurke, Tomate, Zwiebel
2 x 13g Azukibeansspaghetti mit 100g Bolognesesosse
1 Kohlrabi
2x 1 Proteinpudding
25g Erdnüsse
200ml Milch für Kaffee
1118Kcals 72gKH 81gE 49gF

Ein guter Tag.

 

Heute war ich wieder einkaufen und hab mich abgeschleppt. Bodybuilding für mich. 2 Sixpacks und ein 15kg schwerer Rucksack auf dem Rücken. Alles ging nur bergauf. Ich war ganz schön fertig wie ich hier ankam. Bin in einem durchgelaufen. Das erste Mal ohne Pausen. Ich werde immer fitter.

Gestern hat Bändiger arg geflucht. Er hat mir ein neues Armband an meine Fitbit gemacht. Friemelarbeit hoch zehn. Aber er hat es geschafft. 1,5 Jahre hatte das alte Armband gehalten und jetzt hat es innerhalb einer Woche Risse bekommen und ist auch eingerissen. Wie gut das man heutzutage so schnell Ersatz übers Internet bekommt.

Heute kommt Kreativmonster mich besuchen und wir kochen zusammen Hähnchencurry. Ich freu mich wie Bolle drauf. Ich mag das mit meinen Monstern gemeinsam kochen. Schön mit Musik in der Küche und guter Laune.