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Kurzzeitfasten Modera wird schlank mit 18:6

Diskutiere Modera wird schlank mit 18:6 im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Du machst das super, nimmst nicht nur ab, sondern achtest auch noch (nebenbei) auf die Gesundheit. Du kannst stolz auf dich sein! Liebe Grüße in...

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  1. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Du machst das super, nimmst nicht nur ab, sondern achtest auch noch (nebenbei) auf die Gesundheit. Du kannst stolz auf dich sein!

    Liebe Grüße in deine Richtung! :smilie girl 014:
     
    #411 FrauEigensinn, 13.01.2020
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  3. Modera

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    Heute Gewicht wieder bei 69,5 ;d.h. ein kg seit letztem Montag - Wiegetag.
    Hoffe, dass es nun weiter nach unten schwankt.
    Heute war lauffrei, hatte irre Schmerzen im Lendenwirbelbereich, bin froh, dass ich von der Arbeit wieder heim schleichen konnte.
    Hoffe, dass es morgen wieder klappt, deswegen planke ich morgen.
     
    #412 Modera, 13.01.2020
  4. FrauEigensinn

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    Super, geht in die richtige Richtung!
     
    #413 FrauEigensinn, 13.01.2020
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  5. periperi

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    Hallo Modera
    hoffentlich sind die Schmerzen im LWS Bereich wieder besser, ich drück dir die Daumen.
    Hast du schon mal mit Wärme versucht? Vielleicht hilft ein Körnerkissen, hab ich gerade für meinen GöGa und mich gekauft, ist beeser wie ne Wärmflasche :smile:
    Angenehmes planken, so es denn geht.
     
    #414 periperi, 14.01.2020
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  6. kriwo53

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    Kann ich aus Erfahrung nur wärmstens :wink_: empfehlen! Wünsch Dir gute Besserung. Du bist so gut ins neue Jahr gestartet, das brauchst Du so eine Bremse nun ganz und gar nicht.
     
    #415 kriwo53, 14.01.2020
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  7. Modera

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    Also, meine Befürchtung ist, dass die Schmerzen vom Planken kommen, ich hatte ja schon vorher begonnen , also bevor FrauEigensinn die Challenge ausgerufen hat und denke, dass durch die Muskelanspannung in diesem Bereich sich da etwas verkrampft oder was auch immer.
    Habe mir Wärme verordnet, hilft etwas, aber noch nicht in Ordnung.

    Heute wiegen bei 69,2 , bitte weiter so.:wink:
     
    #416 Modera, 14.01.2020
  8. periperi

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    dann lass es lieber, moderate Bewegung ist da sicher besser, Ausdauer erwärmt und lockert die gesamte Muskulatur
     
    #417 periperi, 15.01.2020
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  9. Modera

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    Danke, mache ich auch.
    Man muss halt das Alter mit all seinen Facetten (hab ich das nicht schön ausgedrückt:whistling:) akzeptieren.
    Ist halt so.
    Hab ja auch einen Plan bzgl. Renteneintritt. Also bitte.
    Will ja nicht bis 100 arbeiten.:tongue:
     
    #418 Modera, 15.01.2020

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  11. periperi

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    ja man, genau so ist es :biggrin: :thumbsup:
     
    #419 periperi, 15.01.2020
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  12. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Wärme tut dir gut, entweder ein Wärmekissen oder Rotlicht oder die Teile zum "Aufkleben" auf die betreffenden Stellen.
    Lass dir doch Krankengymnastik verschreiben!
     
    #420 FrauEigensinn, 15.01.2020
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