DikDik ist die kleinste Antilope - rank und schlank

Ergebnisse:

Beide EKGs und Mammogram sind gut.
Blutergebnisse auch gut, AUSSER
mein Östrogenspeigel (oder wie man sagt) ist viel zu niedrig. Anfang der Wechseljahre???????
Ist das warum ich mich oft so mies fühle????

Da ich nicht unbedingt weitere Chemie schlucken will, suche ich jetzt nach anderen Möglichkeiten und Lösungen.

Mehr Bewegung soll gut tun, richtig essen - oder das richtige Essen soll auch helfen.
Alles was ich ja irgendwie vorhatte, jetzt muss ich es einfach tun. Wissen warum ich so ein "Monster" manchmal war/bin???? ist es jetzt eigentlich eine Erleichterrung zu wissen was es verursacht hat oder hervor lockt. Nun muss ich nur anfangen.

Bin dankbar für irgendwelche Tipps und Tricks!

 

Ihr zwei Lieben FrauEigensinn , periperi habt vielen Dank. Ist eine Superseite, danke Peri.
Ja, ich bin so wenn ich ein Problem habe und ich weiss was es ist, bin ich ok damit, dann kann ich damit/daran arbeiten. Ich bin auch nicht jemand der sich jetzt selber verrückt macht. Nun weiss ich was los ist und kann daran etwas ändern oder nicht.

FrauEigensinn, du sagtest wenn es die Wechseljahren sind????? Was könnte es denn noch sein???
Wieviel hattest du denn zugenommen??

Ich hatte ja schon vor einiger Zeit geschrieben, dass ich auch wieder zugenommen habe und gar nicht so weiss wo es genau sitzt. Ja die Hose sitzt etwas eng, habe ich mir doch eine Nummer grösser gekauft, doch die ist mir einfach zu gross, so ich weiss nicht, denke mal ich bin einfach überall runder geworden.
Obwohl mein Spiegelbild mir gefällt.

Da wird mir schon bange, ich kann doch nicht wieder hoch auf 90kg!!!!!! Nicht wegen Hormone, nee, nee. Auch fühle ich mich wohl und finde mich im Spiegel ok, kann ich nicht zunehmen!! Die Zahl auf der Waage ist mir schon wichtig.

 

Heute wollte ich eigentlich mit meinem Gymprogramm anfangen, da ich aber auf eine wichtige Absprache wartete, konnte ich nicht weg. Die Dame hatte keine Zeit gesagt und so kam meine Gymzeit und ging auch wieder. Echt blöd!! Zur Strafe musste ich ins Pool. Nee war keine Strafe, eher ein Ersatz. Ich ging um halb 2 Mittags rein und bin fast wieder sofort raus gesprungen weil es so kalt war!! Verrückt nicht? Da ist es über 30Grad und das Wasser sooooo kalt. Doch war ich erstmal drinne war es super. Habe 15 Minuten Übungen gemacht und bin wieder raus. Beim nächstenmal sind es 25min, dann 30, später 45min. Mehr Zeit habe ich nicht.

Muss morgen mit meiner Mutter zum Arzt, sie hat Probleme mit hohen Blutdruck, nimmt zwar Tabletten aber immer wieder sausst der so in die Höhe. Vielleicht kann ich danach noch schnell ins Gym.

Ich bekomme fast jede Nacht irgendwo in den Kniekehlen oder Waade einen Krampf. Ich nehme Magnesium, es ist auch besser, aber noch nicht weg. Muss sicher mehr Magnesium einnehmen.

Will ich doch kaum KH essen und was tue ich heute Mittag, nehme mir ganz selbstverständlich Reis dazu. War mir erst gar nicht bewusst, da sieht man mal die Macht der Gewohnheit. Es ist wirklich eine Kopfsache um sein Lebensstil zu ändern.

Habe mich auch eben bei einem Frauentag angemeldet. Es wird organisiert von "Body, Soul and Spirit Events" . Gespräche mit viel Herz und Seele, Veränderrungen, zur Ruhe kommen, beginne heute und natürlich gesunde Koch- und Back demos.
Hat mich irgendwie angesprochen und ich bin schon ganz gespannt auf Samstag. Alles so was ich vorhabe.

 

Ich darf berichten: Dikdiklein war zum erstenmal seid Jahrzehnten wieder im Gym!!!!!!!!!!

Zwei Stunden habe ich mir Zeit genommen. Erst auf das Laufband aufwärmen so 20min dann auf das Fahrrad 15min dann kam die Rudermaschine dranne (Ich liebe rudern…..) dann die Arme dann die Beine, wieder rudern, wieder Arme und Beine. Dann ging es zu den Gewichten dann noch eine andere Maschine für Beine. Nochmal Fahrrad und zum Abschluss und abkühlen das Laufband. Ruckzuck waren 2 Stunden dahin. Habe Mini bei der Schule abgeholt, etwas gegessen und ab ins Pool - Muskeln abkühlen!!!!!!!!
Da habe ich dann ganz entspannt mich gestreckt und entspannt.
Drei Stunden nur für mich - etwas für mich getan - WOW!! Habe nicht einmal ein schlechtes Gewissen gehabt.

Das Eis ist gebrochen, nun muss ich nur in der Routine bleiben und mein Essen genauer beplanen.

Es hat sogar etwas geregnet. Welch ein toller Tag, ich wünsche euch auch so einen super Tag. (ich hoffe ich komme morgen aus dem Bett raus!!!! Werde sicher so steif wie ein Bügelbrett sein)

Und am 25 März kaufe ich mir eine Jeans die eine Nummer Kleiner ist. ……………...