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Diskutiere noch gar nicht vorgestellt ... im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Hallo liebes Forum, ich habe ganz vergessen mich vorzustellen :redface: ich bin Jenny, 22 jahre jung und wiege derzeit ca.67 kg auf 1,57m .......

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  1. Hope96

    Hope96 Mitglied

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    Hallo liebes Forum,

    ich habe ganz vergessen mich vorzustellen :redface:

    ich bin Jenny, 22 jahre jung und wiege derzeit ca.67 kg auf 1,57m ....

    ich war hier schonmal 2014/2015 online.

    ich habe eine lange Geschichte mit Essstörung hinter mir. Mein Gewicht hat zwischen meinem 11. und 19.Lebensjahr immer zwischen 45 und 65 kg geschwankt. Als ich es daraus geschafft habe, habe ich leider auf 79 kg zugenommen :unsure:

    nun die letzten Jahre habe ich durch gesunde Ernährung bis auf 70 kg wieder abnehmen können.

    ich fühle mich derzeit stabil genug, mit Shakes und low carb auf mein Wunschgewicht zu kommen und habe in den letzten 3 Wochen bereits 3 kg abgenommen :thumbsup:

    so das war es erstmal zu mir
     
    #1 Hope96, 26.10.2018

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  3. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    welche Art von Essstörung hattest du?
     
    #2 Nele40, 26.10.2018
  4. Hope96

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    Ess-Brech-Sucht mit anorektischen Phasen und Sportsucht
     
    #3 Hope96, 26.10.2018
  5. Nele40

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    liebe Jenny
    bist du in psychologischer Behandlung?
     
    #4 Nele40, 26.10.2018
  6. Hope96

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    Ja, seit über drei Jahren.

    Ich bin seit etwa zwei Jahren stabil was das essen betrifft
     
    #5 Hope96, 26.10.2018
  7. Nele40

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    o.k.... sehr gut....

    in deinem Fall wäre EssStruktur bzw. EssKultur ein hilfreicher roter Faden für die Zukunft
    sprich eine zu strenge Reglementierung (nur Turben) ginge Richtung Kontrolle= Anoreksie
    das kannst du und fühlst dich unbewusst sicher
    aber
    eine Esskultur, die deine Sinne absolut befriedigt sollte für dich für die Zukunft immer wichtiger werden
    und das kannst du mit der einen Mahlzeit pro Tag bzw. 2 MZ /Tg ab jetzt erlernen...
    deswegen turbe nicht zu lange

    wichtiger ist wirklich, dass du das genussvolle Essen auch ohne Reue genießen kannst/ erlernst....

    low carb ist sicherlich während der Abnehmphase hilfreich
    aber für mich als Kartoffel & Pastafreak ein Verzicht, den ich auf Dauer nicht praktizieren kann...
    deswegen ist es wichtig
    deine Lieblingslebensmittel mit in deine Ernährung/ in die MZ einzubauen...
    nur so wird deine Abnahme auch gelingen
    denn die Motivation haut ab und zu mal ab, besonders, wenn die Waage mit dem Kopf schüttelt...
    deswegen wiege ich mich z.B. nur 1x im Monat... das ist meine Strategie...
    deine kann aber eine ganz andere sein.....
     
    #6 Nele40, 26.10.2018
    periperi gefällt das.

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  9. Hope96

    Hope96 Mitglied

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    Ich weiß, dass eine zu strenge diät wieder dahin führen kann, ich pass aber auf. Habe jetzt immerhin einen 1 jährigen Sohn und möchte nie wieder dahin, wo ich mal war ...
    ich wiege mich deshalb auch nicht regelmäßig, um mir da keinen Druck zu machen und habe schließlich zwei Jahre gewartet bis ich mich entschlossen habe abzunehmen
     
    #7 Hope96, 26.10.2018
    periperi und romie gefällt das.
  10. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    das du nicht mehr dahin willst...ist ein 1. Schritt in Richtung Esskultur
    und dein kleiner Sohn erhöht die Motivation :inlove:
    und ohne Druck/Cortisol nimmt es sich viel leichter ab...
    und hast alle Zeit der Welt.... also nimm mit Lust ab, dass macht mehr Spaß:biggrin:

    drücke dir ganz feste die Daumen :smilie girl 021::smilie girl 021::smilie girl 021:für ein suchtfreies Leben ...
     
    #8 Nele40, 26.10.2018
    romie gefällt das.
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