Almased Diät Brigittes Tagebuch

Huhu, ich glaube, der Knoten ist geplatzt.

Woran es lag, weiß ich auch nicht so richtig, vielleicht habe ich mir die KG,s gestern von der Seele geschrieben.
Heute Morgen um 6.30 Uhr nach spanischer Zeit, zeigte mir meine Waage 95,5 Kg an. Ich weiß nicht wie oft ich anschließend auf die Waage gestiegen bin, bestimmt 4 bis 6 mal, weil ich meinen Augen nicht trauen wollte.
Aber trotz allem, werde ich jetzt nicht übermütig und schreibe mir meine Mahlzeiten genau auf, dabei überlege ich mir nun zweimal, ob ich das Stück Fleisch (weil es noch in der Pfanne liegt )essen werde.
Mein Speiseplan für Heute

Frühstück
Wasser 200ml
Almased 60 gr
Ölivenöl = 2 Teel.
Kaffee schwarz
=294 Kcal
Zwischenmahlzeit
Gemüsebrühe = 1 Würfel in 300 ml Wasser = 6 Kcal
Mittagessen
Chili con Carne mit Reis = 436 Kcal
Zwischenmahlzeit
Gemüsebrühe = 1 Würfel in 300 ml Wasser = 6 Kcal

Abendessen
Wasser 200 ml
Almased 60 gr
Ölivenöl = 2 Teel. =294 Kcal

(Tages verzehr von 1036 kcal und Protein von 86)
​

Auf jeden Fall habe ich wieder Hoffnung das es weiter geht und ich fühle mich sehr wohl dabei.

Wünsche euch allen einen schönen Wochenanfang
LG. Brigitte​

 

Guten Morgen
Herzlichen Dank liebe Valentina ,
ich wünsche dir auch einen positiven Tag und eine erfolgreiche Woche, fühle dich Umarmt vom mir.

 

Ja, nun muss ich meinem Tagebuch doch nochmal Stoff zum Lesen geben

Punkt 1. mir geht es gut und ich bin mit mir und meinem Körper zufrieden,
Ergebnis um 6:00 Uhr , nicht zugenommen...Mein Tag fing eigentlich wie jeden Morgen an,
7:00 Uhr Hunde runde

8:00 Uhr Frühstück (immer das gleiche ) Almaline =294 Kcal
14:30 Uhr Mittagessen überpackender Blumenkohl mit Kartoffeln & Schinken =456 Kcal
20:00 Uhr Abendessen Almased wie immer... =294 Kcal





Tages verzehr 1044 Kcal und Protein von 84

2 schw.Kaffee 600ml
Wasser 2 1/2 Liter...

Das war es für heute,allen einen lieben Grüß..
Brigitte​

 

Da muss ich nichts mehr zu schreiben......

Am 8.7.2018 mit 102,0 Kg angefangen und am 22 .8.2018 94,9 kg erreicht.
I'm so happy
Je suis si heureux
Estoy tan feliz

das die Pfunde mich verlassen haben.


Ich habe insgesamt 6 cm an Bauchumfang verloren.
(ich entwickel mich wieder zu einer Elfe )
Ich wünsche meinen Mitfühlenden einen
erfolgreichen Tag.
Brigitte​

 

Hallo zusammen,
es ist schon interessant, wen man erst nach Tagen
mit dem Aufschreiben der Nahrungsaufnahme sieht,
wo die versteckten kcal sind und man diese nicht
berechnete (weil man es nicht wusste).
Ich muss zu meiner Schande gestehen, das es mir so ergangen ist.
Aber was sollst aus Fehler lernt man,
egal wie alt man ist.
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Ich habe diese Woche Buch geführt, was ich esse und trinke und dabei sind mir gestern Abend so Kleinigkeiten auf gefallen, die ich kcal mäßig nicht so wahr genommen habe. Ich trinke seit gestern vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser mit Apfelessig ( Tagesbedarf 9 kcal), wusste bislang nicht das sich da auch kcal verstecken.
Mein Wasser habe ich immer mit Apfelsaft gemischt, auf 2 Liter kamen 200 ml Apfelsaft ( Tagesbedarf 97 kcal) wenn nicht auch etwas mehr.
Da ich eigentlich zwischen 94,9/ 95,4 pendele, dachte ich mir ebenfalls das Almased auf
50 Gramm zu reduzieren. ( 35 kcal Eingespart ).

(oder ist das nicht so gut, bei 162 cm, liege ich doch knapp an der Grenze).
​

So bleibe ich mit meinen Mahlzeiten unter 1000 kcal, was bisher nicht der Fall war, den mit den Versteckten kcal in den Getränken (ohne es zu wissen) kam ich schon auf 100 bis 150 kcal am tage mehr …
Ich weiß, es hört sich penibel genau an, aber ich will alles richtig machen und meine Waage zum ab tanzen bringen.
Ich habe auch mal wieder mein Uhr angezogen, um mich besser unter Kontrolle zu halten, was meine Bewegungen betrifft, scheinbar ist das zu wenig.
Leider klickt es in meinem Kopf nicht und die Walking Stöcke verstauben immer noch, aber bei den Temperaturen hat man auch keine richtige Lust.
Trotz allem, ich bin nicht betrübt und es geht mir gut, Naja was das Abnehmen betrifft, könnte es besser gehen.

Mal sehen was der morgige Tag bringt….



Ganz liebe Spanien Grüße an ALLE

 

Hallo FrauEigensinn,
O. K., bleibe ich bei der Menge 60 Gramm, schmeckt mir auch eh besser, weil es etwas dickflüssiger ist als die 50 Gramm.
Was die Bewegung betrifft, ja (da fällt mir jetzt nichts ein , was ich dir antworten könnte), aber du hast recht.

Ich weiß, sehr traurig, ich arbeite daran

Ja auch da hast du voll kommend recht, ich habe die Möglichkeit frisches Gemüse auf dem Markt zu kaufen. Aber ich muss auch da gestehen, das ich manchmal zu Faul bin mir das alles zu kochen und was noch dazu kommt, es tut mir leid wenn ich das gekochte Gemüse weck schmeißen muss.
Mein Mann mag es nicht und ich darf es nicht essen, was nun…

Deswegen hatte ich mich für das Gemüse Pulver im Glas entschieden..
​

Sport (außer Hundespaziergang 2 mal am Tag je 1 Std.) ist noch weit weck in meinem Kopf, aber ich versuche mich täglich damit auseinander zu setzen.
Liebe Grüße zu dir und einen schönen Sonntag.