Almased Diät Brigittes Tagebuch

08.07.2018

Ich möchte meinem Tagebuch wieder alles anvertrauen.


Ich habe nach langer Überlegung mir gedacht mit Almased noch mal zu starten ,
diesmal will ich es von A bis Z richtig machen.

Sobald die Lieferung eingetroffen ist,geht es los.....

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Start 08.07.2018 Gewicht: 101,3 kg

 

Hallo Liebe Antii,
Ja, ich bin auch froh, dass ich wieder zurückgekommen bin. Meiner Schwester geht es soweit gut, hat aber weiterhin ihre Probleme mit dem Abnehmen,weil viele gesundheitliche Faktoren mit spielen.
Lange Geschichte…
Liebe Grüße
Brigitte

 

Heute haben wir den 09.07.2018 und mein erster Tag soll heute beginnen.
Ich bin sehr motiviert und das sollte ich gleich mal ausnutzen, dachte mir, warum soll ich warten, bis Almased eintrifft!
Fange ich doch gleich heute mit meinem Vorhaben ABZUNEHMEN an.

Mein Tages-verzehr von 8:00 bis 19:00 Uhr​

Tag: 1.)
Frühstück 8:00 Uhr
1 Tasse Kaffee, mit Milch (1,5 % Fett)
Rührei mit 1 Tomate und 100 g Kidneybohnen, dazu 1 Scheibe Vollkornbrot mit 5 g Halbfettmargarine.

Pause: 5–6 Std.
Mittagessen
14:00 Uhr
150 g Putengeschnetzeltes mit Paprika/Zwiebel/Zucchini/Knoblauch Gemüse und 100 g Reis dazu.

Pause: 5 Std.
Abendessen 19:00 Uhr
300 ml Hühnerbrühe.

Da ich ja ein nicht so guter Trinker bin (aber ich habe mich schon etwas gebessert) werde ich meine Flüssigkeitsaufnahme ebenfalls hier in mein geliebtes Tagebuch eintragen …

Wasser: ml / Kaffee: 300 ml

Das Ziel ist mein Weg......

 

Ja, man sagt ja so schön, Eigenlob stinkt, aber ich klopfe mir jetzt schon mal auf meine Schulter.
Mein Tag ist super verlaufen und ich habe keinen Ausrutscher gehabt …​

Abendessen ist gegen 19:00 Uhr

Nur eine Tasse Hühnerbrühe 300 ml und mit dem Wasser, was ich getrunken habe,
komme ich auf über 3 1/2 Liter
Flüssigkeitsaufnahme
Ich freue mich.

Jetzt gibt es erst mal eine Hunde runde von einer Stunde, Naja wir sehen wie meine Hunde das verkraften, es ist ja schon eine sehr drückende Luft, die aus Afrika zu uns gekommen ist.
Aktuell noch 32 Grad …

Nun allen einen schönen Abend
LG. Brigitte

 

Tag 2.) Guten Morgen

7:00 Uhr,
Ich habe fantastisch geschlafen, stehe jetzt gut gelaunt in meinen Laufschuhen und werde mit meinen Hunden erst mal eine Runde drehen.

Frühstück 8:00 Uhr

2Sch. Vollkornbrot mit einer Tomate und 4 Sch. Putenbrust, 1 Tasse Kaffee.

6 Std. Pause

14:00 Uhr Mittagessen

300g bunter Salat mit 150 g gebratenen Krabben


19:Uhr Abendessen

300 ml Hühnerbrühe.

Ich hoffe, dass ich heute mein Almased bekommen, ist schon 3 tage über der Zeit.

bis jetzt Wasser: 400 ml / Kaffee: 300 ml

wünsche alles einen schönen Tag,bis später​

 

Guten Abend, liebes Tagebuch
Buenas noches , querido diario​

und schon wieder naht der Abend und der Tag mit 35 Grad haben wir auch geschafft.
Hunde Runde habe ich um 19:30 Uhr mit Mühe hinter mich gebracht, leichter Berg auf und meine Beine wurden immer schwerer.
Auf dem Rückweg habe ich noch einer meiner Hunde auf den Arm genommen und dann hatte ich auch noch Rücken,ich dacht ich komme nie zu Hause an...
Ja, man wird nicht jünger und da merke ich auch , das ich durch mein Gewicht, die Ausdauer (die ich eins mal hatte) ganz dolle nach gelassen hat.
Aber ich will nicht Jammern, sondern deshalb gerade was dagegen tun …

Flüssigkeit heute 3 Liter getrunken..​

Morgen ist ein neuer Tag

 

Tag 3.) Mein Tagebuch

heute schreibe ich meine Eintragungen erst am Abend, ich hoffe, dass ich nicht einschlafe dabei.

Frühstück 8:30 Uhr

2 Sch. Vollkornbrot mit Quark und Marmelade, dazu einen Kaffee mit Milch.

Heute hatte ich ein volles Programm, was mir bei den Temperaturen nicht so leicht gefallen ist.
Urlauber Haus Abnahme / Gemeinschaft Kontrolle, es sind zurzeit viele Norwegen zum Urlaub hier und da ist in unserer Anlage einiges los …
Mit dem Gärtner für die Gemeinschaft Blumen gekauft und die Bepflanzung besprochen.

12:30 Uhr zu Hause, Hunde versorgt und dann mit meinem Mann einkaufen gefahren.

Mittagessen 14:00 Uhr

Da ich nicht genug zeit hatte zum Kochen, habe ich aus der Küche meines Mannes Gemüsesuppe gegessen…

(Mein Mann ist ein leidenschaftlicher Hobby koch)

Siesta halten war wohl nichts, 15:30 Uhr stand schon der Nachbar vor der Türe und hatte ein anliegen.

17:00 Uhr hat die Arbeit wieder gerufen und ich bin mit meinem Mann und Hunden los.
Eigentlich hatte ich keine Lust mehr, die Hitze haut mich aus den Schuhen, ich bin froh, wenn es sich etwas abkühlt.

Abendessen 19:00 Uhr

Gab es kleine Party Tomaten mit Schafskäse.

Getrunken habe ich so 2 1/2 ml

Heute Morgen habe ich mich auf die Waage gestellt, die Nadel hat sich etwas nach unten bewegt,.

ich freu mich...

 

Tag 4. Mein Tagebuch.

Leute es geht mir sowas von gut,ich habe super geschlafen und meine Füße freuen sich wieder auf den heutigen Tag.
Mein definitiver Wiege Tag sollte sonntags sein und deswegen habe ich mich heute wieder auf die Waage gestellt, wieder 200 Gramm weniger…
Ich freue mich

Frühstück 8:30 Uhr wie gestern:

Brot, Quark und Marmelade Kaffee mit 1,5 % Milch und 250 ml. Orangensaft.

Werde gleich mal auf den Markt fahren um frischen Fisch und Gemüse einzukaufen, das wird mein Mittagessen um 14:00 Uhr

Abendessen 18:30 Uhr,

da dachte ich an, Party Tomaten mit Schafskäse, weil Suppe ist einfach in der Hitze zu heiß …

(kaum ist sie drin,da laufe ich schon weck )

Leider ist mein Almased immer noch nicht eingetroffen, ​

das heißt warten warten warten…..

Nun wünsche ich euch Mitfühlenden einen wunderschönen Tag ,
ohne Stress und Sorgen.
Leid lieb Gegrüßt
Brigitte
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