Almased ab dem 22.September 17

Hallo irishcheddar ,

herzlich willkommen in unserer kleinen Familie der „Kilokämpfer“.

Da es sich hier um echte Hilfe handelt, gibt es auch nicht nur „Bauchpinseleien“. In erster Linie wollen wir, dass jedes Mitglied sein Ziel gesund erreicht und auch danach ohne Rückfälle erhalten kann. Deshalb findest du hier auch den einen oder anderen ernst gemeinten Ratschlag, der nicht oberlehrerhaft gemeint ist, sondern dir nur bei der Zielerreichung helfen soll, denn ich habe ja nichts davon, dass andere sich mit ihrem Körper wohl fühlen; ich habe mein Ziel schon erreicht und lebe seit zwei Jahren sehr gut damit.

Zusätzlich zu dem, was dir die liebe Kathrin bereits geschrieben hat, möchte ich dich auf einen Denkfehler hinweisen: Du möchtest 8 Kilo abnehmen! Kein Problem mit Almased, aber du willst das erreichte Gewicht danach auch halten; das geht so nicht! Du hast mit deinem Verhalten bis vor Kurzem 71,5 KG aufgebaut und die wirst du unweigerlich auch wieder erreichen, wenn du nach deiner Abnahme so weiter machst, wie vor deinem Entschluss.

Entscheidend für ein gesundes Gewicht ist eine vernünftige und ausgewogene Ernährung, eine ausgeglichene Energiebilanz und körperliche Bewegung. Natürlich heißt das nicht, dass du jetzt die nächsten 80 Jahre Kalorien zählen musst; du darfst auch mal einen Genusstag einlegen, Ausnahmen machen und feiern, aber nicht schon jetzt. Du solltest auf alle Fälle deine Ernährung umstellen, Sport in dein Leben integrieren und rechtzeitig bei Gewichtszunahmen gegensteuern.

Ich glaube, dass du – bis zum Erreichen deines Wunschgewichtes - mit der Reduktionsphase weitermachen solltest. Danach solltest du mit Ernährungs- und Lebensumstellung dein Gewicht halten lernen. Beschäftige dich mit unserer Nahrung, deinem Körper und was ihm gut tut. Lies dich durch die Beiträge hier und teste das aus, was dir gefällt und bei Fragen einfach fragen....

Du findest hier Motivation und kannst dich im Kreise Gleichgesinnter wirklich wohl fühlen. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg!