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spätes aufstehen, welche mahlzeit dann bevorzugen?

Diskutiere spätes aufstehen, welche mahlzeit dann bevorzugen? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo, nun eröffne ich mal mein 2tes thema ;) ab montag möcht ich mit sis anfangen *juhu* und wenn ich zb um 12 uhr erst frühstücke, da ich...

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  1. ami

    ami Mitglied

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    hallo,

    nun eröffne ich mal mein 2tes thema ;) ab montag möcht ich mit sis anfangen *juhu* und wenn ich zb um 12 uhr erst frühstücke, da ich langfe schlafe, ess ich dann kh oder mittag? weil eine mahlzeit werde ich dann auslassen, da ich dann um 17uhr abendbrot esse und um 22uhr wäre es mir zu spät!!

    ess ich dann kh und kh/ew oder kh/ew und als zweitmahltzeit um 17uhr ew oder wie mach ich das dann??

    vielen dank
     
    #1 ami, 06.08.2009

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  3. Mrs.Pitt

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    Ich würd dann um 12 Uhr eine Mischkostmahlzeit (Brunch) einlegen und dann abends (min. 5 Std. später) eine Eiweißmahlzeit. Sollte aber nicht zu oft vorkommen, da SIS auf dem Prinzip von 3 Mahlzeiten basiert!
     
    #2 Mrs.Pitt, 07.08.2009
  4. ami

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    danke für deine antwort :) kommt höchstens mal am we vor, aber auch selten!
     
    #3 ami, 07.08.2009
  5. Malene

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    hallo Ami, viele hier brunchen dann, z.B. am Wochenende, also Frühstück und Mittag dann zusammen:D:D
    Abends, dann wie gewohnt, nur Eiweisskost.Das klappt ganz gut und ist auch nicht schlimm:sumo::sumo:
    l.G.Malene
     
    #4 Malene, 07.08.2009
  6. ami

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    ah ok danke :)

    wieviel eiweiß darf ich denn mittag essen und abends? hab im buch gelesen 1,5 * BMI (26,6) dann nur abends? ode raufteilen der wie???? und fett???
     
    #5 ami, 07.08.2009

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  8. Pompoeneke

    Pompoeneke Mitglied

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    Hi,

    jeden Tag darfst du pro Kilogramm Körpergewicht 1 Gramm Eiweiss essen und davon sollten dann (BMI x 1,5) = 40gr abends gegessen werden. Den Rest ißt du mittags. Deutlich?

    Viel Erfolg!
     
    #6 Pompoeneke, 07.08.2009
  9. ami

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    viiiielen dank!!
     
    #7 ami, 07.08.2009
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spätes aufstehen, welche mahlzeit dann bevorzugen?

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