Nun geht es los - der Speck muss weg

Mittwoch, 12.08.2009

Frühstück 07:15 Uhr
1 Lauegnstange mit Marmelade und 1 Brötchen mir Eszet

Mittag 12:20 Uhr
Chicken Nuggets und Kartoffeln

Abends 20.30 Uhr
2 Grießbrei

Trinken:
0,7l Light-Getränke
1,0l Mineralwasser
1 Kaffee

Sport:
-

Bemerkungen:
Stress pur - erst Friseur-Termin und dann eigentlich Training - musste aber ausfallen da ich zu meinem Schatz musste.

 

Guten morgen Steffi,

ne, des weis ich selber - aber es ging nichts andres in dem moment, da ich so gestresst war an dem abend und nichts mehr im Kühlschrank hatte, eigentlich wäre ich ja abends im training gewesen und hätt gar nichts mehr gegessen :o


@maria
1,5kg sind runter :D

 

*hüstel*

ich glaub den Essensplan von Freitag bis Sonntag brauch ich gar net aufschreiben - auf jedenfal war der net ganz SiS geeignet :(

Aber ab heut wird sich wieder eisern dran gehalten.

 

Donnerstag, 13.08.2009

Frühstück 07:30 Uhr
2 Brötchen mit Eszet

Mittag 12:20 Uhr
0,5 Currywurst, Kartoffeln und Gemüse

Abends
weis ich grad nimmer:(

Trinken:
0,7l Light-Getränke
1,0l Mineralwasser

Sport:
-

Bemerkungen:
-[/QUOTE]

 

Freitag 14.08. - Sonntag 16.08.2009

Kann man net erzählen was es alles gab:D


Montag, 17.08.2009

Frühstück 07:20 Uhr
2 Rosinenbrötchen

Mittag 12:30 Uhr
1 Hähnchenschlegel, 1 Brötchen und 1 Stück Zwetschgenkuchen

Abends 21.00 Uhr
1 Griesbrei

Trinken:
1,4l Light-Getränke
1,0l Mineralwasser

Sport:
75 Minuten Handball Training

Bemerkungen:
-

 

DUUUUUUUUUUUU?
Sag mal wieviel Eiweiß hat das "Weiß ich nimmer" :D :D

Und gratuliere zu 1,5 Kilogramm[/QUOTE]

Dankeschön:)

*hüstel* wahrscheinlich hatte des mehr Kalorien wie Eiweiß.....aber des musste auch mal sein:D

 

Dienstag, 18.08.2009

Frühstück 07:30 Uhr
2 Brötchen mit Marmelade und Schokocreme

Mittag 12:30 Uhr
McDoof, 1 ChickenWrap, 1 Gartensalat

Abends 18.30 Uhr
1 Zwiebelrostbraten

Trinken:
1,2l Light-Getränke
1,2l Mineralwasser
0,2l Weinschorle
0,5l Cola light

Sport:
23 Minuten EA Active

Bemerkungen:
-