Ein Hallo in die Runde

Hallo
Ich bin Marcel derzeit 42 Jahre alt und Trucker.

Eigentlich hatte ich noch nie Gewichtsprobleme bis ich vor 2 Jahren mit dem LKW fahren angefangen habe.

gut ein kleines Bäuchlein, was aber nur ich sah war schon immer da aber damit fühlte ich mich wohl.
Mittlerweile habe ich durch den Job fast 15 kg zugenommen :(

Mittlerweile wiege ich bei 178cm zwischen 85- 87 kg

Das mag sich nicht sehr viel anhören aber es fängt an mich zu stören.


Da ich beruflich kaum dazu komme mich aktiv und genug zu bewegen will ich lieber eingreifen.

Ich lese immer von regelmäßigen Mahlzeiten Sport treiben weniger essen und und und.

Was darf ich überhaupt essen um den Prozess an meinem Körper um zu drehen?

Ein Anfang hab ich schon gemacht und mir ein Sportgerät (Gummiseile) für den LKW geholt.

Und wenn mich mein schlechtes Gewissen plagt benutz ich das sogar :-)

Ich würde mir ein wenig Motivation wünschen und einen etwas tieferen Einblick in die Ernährungsweise die zum Umkehrprozess führen könnte.

Mein Wuschgewicht liegt bei 75 kg

Dann sollte das Gesicht und der Bauch schmaler sein.

Gruß vom Cab

 

Ich lese schon ein bisschen ;)

Gefunden hab ich schon mal das mit dem Übersäuern.

Ich glaube auch das das mit eines der Hauptprobleme ist.
Viel Kaffee viel Nikotin (allerdings per E Zigarette) die neigt sehr stark zu Sodbrennen viel Stress.

Ich denke da sollte ich auf jedenfalls ansetzen.

Weil wenn mein Körper innerlich brennt greife ich meist zu was essbarem ( meist ungesund )

Ich achte zwar in letzter Zeit verstärkt auf Genüsse und Co Aber auch da muss ich erstmal rausbekommen was davon nicht auch zu übersäuerung führt.

Meine Top 5 sind derzeit
Kohlrabi
Gurke
Apfel
Tomate
Paprika

Und wenn das dann im Kleinem LKW Kühlschrank alle ist wird's wieder ungesund
:(

Scheiss Kreislauf

Aber wirklich hauptsächlich greife ich dazu weil ich sod bis Magenbrennen verspüre.

Kennt das jemand von euch ?

Werd erst mal bei eBay nen PH Test bestellen

Gruß vom cab

 

Ja das ist sone Sache :)
Ich bin von Sontagnacht bis Freitagabends immer unterwegs :(

da bleibt halt nicht viel Zeit
Ich hab den bei EBay bestellt 8,90€ 100 steifen
sollte bis zu Wochenende da sein.

Aber alles was ich bisher darüber gelesen habe passt wie die Gaust aufs Auge bei all meinen Symtomen

 

Lach nee soviel Kraft hab ich auch nicht

Das sind sone Gesundheitsbänder
Gummi Expander
Die kann hier über all festmachen und mich so, ohne mich komplett zum Idiot vor den Kolegen zu machen,etwas sportlich betätigen. :D