Kurzzeitfasten Ich leg dann mal los...

So, da bin ich.
Da ich hier noch relativ neu bin, denke ich mal, dass ich mich erst einmal kurz vorstellen sollte.
Ich bin noch 34 Jahre jung (in 2 Monaten Geburtstag), glücklich vergeben und stolze Mama einer zuckersüßen 9-jährigen Elfe.
Bei einer Größe von 176cm wiege ich heute 63,9kg. Laut BMI liegt alles im grünen Bereich, doch wie das meist so ist, nicht für mich. Ich möchte endlich wieder mein Traumgewicht von 59kg erreichen, denn so viel wog ich vor meiner Elfe. Ich habe leider nicht nur an Gewicht, sondern auch an Umfang zugelegt, vor allem an BBP (Bauch, Beine, Po) was auch daran liegt, da ich meinen Job gewechselt habe und nun nicht mehr den ganzen Tag in Bewegung bin (Gastronomie) sondern 8-10 Stunden täglich am Schreibtisch sitze. Für Sport bleibt neben Haushalt, Hausaufgaben und Mann, sowie Kind nicht mehr viel Zeit übrig. Ich habe auch eine Krebskranke Mama um die ich mich auch kümmere. Leider war ich vor etwa drei Jahren auch schon wegen einem leichten Burn-Out im Krankenhaus und in Behandlung.
Wie die meisten von uns habe ich schon diverse Diäten hinter mir, mit mal mehr, mal weniger Erfolg.
Vor zwei Jahren bin ich das erste mal über das Kurzzeitfasten gestolpert und habe mit der 5:2 Diät sehr schnell, viel abgenommen. Im Sommer hatte ich fast mein Traumziel erreicht. Über ein Jahr später wog ich an Weihnachten fast 70kg.
Ich esse sehr gerne und da ich weiterhin mehr oder weniger in der Gastronomie beschäftigt bin, liebe ich es auch neue Sachen auszuprobieren. Kochen ist jedoch nicht so mein Ding.
Nichts desto trotz habe ich enorme Probleme was das Essen angeht, da ich entweder sehr diszipliniert zu wenig, oder dann wieder viel zu viel esse.
Ich kann Monatelang auf Süßigkeiten verzichten, obwohl mein Schreibtisch davon überquillt und mich von Obst, Gemüse und Ballaststoffen ernähren. Dann wieder überkommen mich Phasen in denen ich wahllos Schokolade und Süßkram in mich reinstopfe, bis mir schlecht wird.
Vor mehr oder weniger 6 Wochen habe ich mit 16/8 angefangen und es fiel mir erstaunlich leicht die 16 Stunden ohne Essen durchzuhalten. Gut, die ersten zwei bis drei Tage hatte ich unüberhörbares Magenknurren, welches ich jedoch mit Ingwerwasser und Fastentee aus der Apotheke besänftigen konnte und auch leichte Kopfschmerzen, doch das war alles auszuhalten. Ich habe von 12 bis 20 Uhr gegessen, dann nahm ich außer Tee und Wasser nichts mehr ein.
Leider habe ich Anfangs den Fehler begangen, mir so gegen 11Uhr Wasser mit Geschmack zu gönnen, welches die ersten Abnehmerfolge zunichte gemacht hat.
Vor kurzem habe ich dann die Bücher und Berichte von Daniel Roth entdeckt und erworben und mit großem Interesse gelesen.
Ich hatte am Montag meine erste 24 Stunden Phase und am Dienstag versehentlich auch(hab einfach vergessen zu essen). Derzeit habe ich mich bei 20/4 eingependelt, am Sonntag esse ich den ganzen Tag "normal" da ich auf unseren Familienbrunch einfach nicht verzichten möchte.
Wie schon einmal erwähnt, gefällt mit beim KZF neben der Gewichtsabnahme, welche ich ja anstrebe vor allem der gesundheitliche Aspekt, da ich leider mit Allergien und einer Herzrhythmusstörung gestraft bin und nicht mein weiteres Leben lang auf Medikamente angewiesen sein will.

Hilfe, jetzt habe ich schon so viel geschrieben, wahrscheinlich haben die Meisten von euch schon abgeschalten....
Deshalb sollte ich vielleicht endlich zum Schluss kommen.

Ich hoffe, dass ich mehr oder weniger regelmäßig dazu komme meine Einträge zu aktualisieren.
Momentan sieht es so aus, dass ich nach den 24Stunden Phasen logischerweise abnehme, wenn ich danach wieder bei 20/4 bin, nehme ich wieder zu. Ein Abwärtstrend macht sich bisher leider nicht bemerkbar. Ich hoffe das sich das bald ändert, denn ich habe fest vor KZF zu meiner Routine zu machen, da ich jetzt schon merke, dass ich immer unabhängiger vom Essen werde und das finde ich einfach befreiend.

Ich bin außerdem richtig froh, dass ich durch KZF auf diese Seite aufmerksam geworden bin. Da ich bereits sehr viele Tagebücher und Einträge gelesen habe, muss ich zugeben, dass ich von dem liebevollen Miteinander hier sehr angetan bin und mich in eurer Gesellschaft schon sehr wohl fühle.

 

Hallo Bernd,
Du hast mir heute das erste Lächeln des Tages auf mein Gesicht gezaubert, ich danke Dir!

 

Hallo Smarty1963,
ich hab voll Gänsehaut und ein weiteres Lächeln im Gesicht.
Vielen Dank für deine lieben Wünsche.
Du hast ja auch schon mordsmäßig abgenommen(y) Respekt!!!
Ich habe Almased auch schon probiert, aber ich hatte danach immer noch mehr Hunger und ich mochte das mit dem Öl nicht so gerne, war auch umständlich für unterwegs. Ich finde das aber toll, dass du damit so enorme erfolge erzielt hast.
Liebe Grüße
Magda

 

Guten Morgen,
liebe Kathrin du hast mir auf jeden Fall ein Schmunzeln entlockt und jedes mal ein Lächeln, wenn ich mir deine schönen Beiträge durchlese.
Vielen Dank noch einmal für die liebevolle Aufnahme. By the way - du bist ja auch ein ganz schönes Leichtgewicht.

So, nach einer weiteren 20 Std. Phase gab es gestern so gegen halb fünf erst einmal ein schönes, warmes Porridge mit Chia und Amaranth, dazu eine Flasche Kefir und zum Naschen eine halbe rohe Kohlrabi (ich liebe die Dinger).
Ich wollte dann mal wieder meinen Hoola Hoop entstauben - nach einem Bericht auf einer Fitnessseite habe ich mal wieder richtig Lust darauf bekommen - doch da mein Schatz früher als angenommen nach Hause kam, hab ich dann doch lieber meine Zeit mit ihm verbracht:). Die Elfe war bis zum Abendessen bei der Oma.
Abends gab es dann Nudeln mit Hackfleischsosse und als Nachtisch einen Obstgarten.
Heute morgen zeigte die Waage 63,6kg an.
Am Sonntag Abend sind wir bei der Schwiemu zum Essen eingeladen, aber das macht nichts, denn Sonntag ist Schlemmertag:LOL:.

Falls ich es die nächsten paar Tage nicht schaffen sollte zu schreiben, wünsche ich schon mal allen schöne und erholsame Feiertage. Lasst es euch gut gehen und die Laune durch das schlechte Wetter nicht vermiesen.

Viele liebe Grüße
Eure Magda

 

Guten Morgen Liebe Smarty,
du warst ja viel schneller als ich mit den schreiben.
Vielen Dank für Dein Kompliment und ich freue mich wirklich über jedes Gramm, welches verschwindet.
Ja, der Sport fehlt mir auch. Ich habe zu Hause einen Crosstrainer, doch seit wir neue Nachbarn haben, welche sich über jeden Pfurz aufregen, traue ich mich nicht auf das Ding zu steigen, weil der so laut ist.
Ich hoffe dass es bald wärmer wird und bleibt, dann gehen die Elfe und ich wieder Radfahren und ins Schwimmbad.

Vielen Dank fürs Mutmachen - ich glaube wirklich, dass ich es diesmal schaffen werde.

Liebe Grüße - Magda