Almased Diät Bibos Tagebuch

Hallo zusammen,

nun ist es an der Zeit auch mein Tagebuch zu eröffnen.

Nach langem hin und her habe ich endlich den Schritt gewagt, mich um meine Pfunde zu kümmern.

Durch meinen Beruf habe ich mich total ungesund ernährt, 1 Flasche Cola, Fastfood und jede Menge Weingummi haben mich zu das gemacht was ich jetzt bin.

Also bin ich an einem Point of no Return angekommen, wo ich zu mir selbst gesagt habe es geht so nicht weiter.

Die Pfunde müssen weg und eine gesunde Ernährungsweise muss her.

Viel habe ich über Diäten und Tabletten und Eiweisshakes gelesen, bis ich mich dann für Almased entschieden habe.

Die ersten 6 Dosen im Angebot für 88,00 Euro bestellt, dann hatte ich zu mir gesagt am 01.05.2016 fange ich an.

Der 1. Tag:
Gesagt getan am 30.04.2016 habe ich dann einen Tag vorher wie geplant meinen ersten Almashake zubereitet. Vom Geschmack her fand ich den ersten Schluck nicht so berauschend (mir fehlte wohl der Zucker :-) )
3 Liter Wasser Getrunken

Ab der 2. Mahlzeit ging es dann und bei der 3. Mahlzeit habe ich nicht mehr darüber nachgedacht wie der 1. Shake schmeckte.

Der 2. Tag:

3 Shakes, zwischendurch hatte ich ein wenig Hungergefühl, lag aber daran, dass ich einen langen Termin auf der Arbeit hatte und den 2. Shake ein wenig verspätet zu mir genommen habe.
Am Abend habe ich mir noch eine Gemüsebrühe nach Almarezept gegönnt.

Der 3. Tag

Beim Shake Morgens hatte ich nach ca. 150ml Almased ein volles Sättigungsgefühl.
Ich war echt überrascht, das ich diesen nicht ganz auf bekommen hab, lag aber bestimmt auch daran, dass ich ein wenig unter Zeitdruck geraten bin.

Mittags passte wieder der ganze Shake genauso wie abends.

Der 4. Tag

Wieder 3. Shakes über den Tag verteilt eingenommen, von den Portionen her hatte ich mehr als genug (größe) :-)

Der 5. Tag

3 Shakes zu mir genommen.

Der 6. Tag

3 Shakes zu mir genommen, die Mahlzeit mittags war mir zu viel, so dass ich eine Mahlzeit auf 2 Mahlzeiten aufteilen musste, hat aber gut funktioniert. Zum Glück gibt es Boxen zum klicken :-) .

Der 7. Tag

Morgens einen Shake und Mittags wieder die Portion geteilt und dann kam der Zeitpunkt wo ich mich schon die letzten 2. Tage drauf gefreut habe :-) endlich wieder was Festes zum Abend :-)

Ich hab mich so drauf gefreut, dass ich mir eine schönes mageres Steak ausgesucht habe und dazu einen leckeren Salat.
Die ersten bissen waren ein Genuss :-) und ich freute mich wie ein kleines Kind :-), nach etwa die Hälfte eines 180g Steaks, war ich so satt, das ich den Rest meiner Frau gegeben habe :-)

Die erste Woche überstanden und es ging mir echt gut :-) die Wage zeigte 6,10 kg weniger und ehrlich, ich hab mich schon gefreut.
Mir ist aber bewusst das es nur überwiegend Wasser war und erst jetzt die harten Zeiten kommen werden.

Aber ich werde weiter Berichten ....

LG
Euer Bibo

 

Hallo an alle,

Danke für die ganzen Antworten :)

Ich werde euch auf dem laufenden halten.

LG
Bibo

 

Hallo zusammen,

die zweite Woche ist gestern zu ende gegangen und die Waage hat nochmals 2kg weniger angezeigt.

Nach diesen 2 Wochen bin ich sehr zufrieden und hoffe es geht langsam so weiter.

Einfach ist es mit Sicherheit nicht den Versuchungen zu wiederstehen, am Wochenende war es bei mir der Fall. Kindergeburtstag und jede menge Leckereien.
Aber ich hab mich echt zusammengerissen, aber ein Stück Torte musste ich dann doch essen. Dafür habe ich aber das Auto stehen lassen und bin die 2 mal 4 km mit dem Fahrrad gefahren und das bei Regen.

Zusätzlich habe ich mir angewöhnt meine Kalorien zu zählen.

Jetzt die Frage an euch, gibt es eine App die Ihr Empfehlen könnt?

LG
Bibo

 

Huhu Nele Danke, das muss ich mir doch mal anschauen :-)
LG
Bibo

 

Hallo zusammen,

die dritte Woche ist geschafft.
Diese Woche nur 0,5 kg abgenommen, das lag bestimmt daran, das ich letzte Woche noch auf einem Geburtstag gewesen bin und dort zwar nicht viel gegessen habe, aber den 3-4 Captain Cola mit Cola Zero.
Aber davon lasse ich mich nicht endmutigen und weiter geht's.

Ich habe mir Gedacht, dass ich mir ein paar Apps zum Kalorienzählen ansehen werde.

Den Anfang habe ich mit der Livesum APP gemacht.

Also als erstes die APP aus dem Store geladen und registriert.
Dann die Daten eingegeben und das gewünschte Ziel (Wunschgewischt auf 1 kg Abnahme die Woche eingestellt.

Die App sagte mir, dass ich für mich persönlich 2108 KCL am Tag zu mir nehmen soll.
Unterteilt ist dieses in 3 Sparten (1. Kohlenhydrate, 2. Eiweiß, 3. Fett.
Das sind die Grundwerte in der kostenlosen APP Version im Abo, werden noch weitere Nahrungswerte angezeigt.



Übersichtlichkeit der APP:
Es gibt 4 Hauptbuttons in der APP:

1. Der Lifesum Button:
Hier werden die aktuellen Tageswerte eingetragen und man kann dort seine tägliche
Rationen Flüssigkeiten / Wasser eintragen. (Klick auf das Wasserglas entspricht 0,25l)

2. Den Ich Button
Hier kann man seine Körperdaten (Gewicht, Bauch) eingeben und aktualisieren.

3. Den Button +
Hier trägt man seine Mahlzeiten ein und kann wählen zwischen Frühstück, Mittag,
Abendessen, Snack und Training

4. Diät Button
Hier kann man eine geringe Auswahl an Diäten eingeben (5:2, LCHF, High Protein)

Kosten der APP:
- Grundversion Gratis (aus meiner Sicht langt mir das erst mal)
- 3 Monate 7,33 Euro
-12 Monate 3,74 Euro
- 1 Monat 9,99 Euro

Die hier angegebenen Preise sind monatlich zu bezahlen.


Erstes Fazit:

Die APP erfüllt Ihren Zweck, das eintragen der Mahlzeiten ist relativ einfach und die letzten Mahlzeiten sind zur Vorauswahl wieder Verfügbar.
Ich werde die App weiter unter die Lupe nehmen

Das ist meine persönliche Wahrnehmung und auf mich bezogen, daher bitte auch so behandeln :-)

Das war´s erst mal für diese Woche ....

LG
Euer Bibo