Don Robert - der Neue

Hallo Don Robert,
Wo soll Dich Dein Weg denn gewichtsmäßig hinführen? Und hast Du ne Idee wie Du das Ziel erreichen willst?


Ähm, sorry! Hallo erstmal :-)...

 

Hallo Don Robert ,

herzlich Willkommen hier im Forum.
Dein Plan sieht auch eher nach Freestyle aus, bei mir klappt das ganz gut.

Wenn du ein Tagebuch anlegen möchtest, kannst du dich hier schlau machen:

http://www.abnehmen-aktuell.de/thema/bitte-zuerst-lesen-bevor-du-ein-diaet-tagebuch-erstellst.21795/

LG Nele

 

Hi Robert,

willkommen im Forum für „willige Verlierer“! Ich wünsche dir, dass du mit deinem – wie Nele so schön sagt „Freestyle“ auch Erfolg hast. Dazu möchte ich "ganz zart" anmerken: Das Wichtigste, was in deinem Kopf passieren muss, ist der Klick und die Erkenntnis, dass man mit seiner bisherigen Lebensweise immer wieder zunimmt und sein Gewicht so eben nicht halten kann. Die Umstellung - wie du schon richtig sagst - muss dauerhaft passieren.(y)

Du hast ja eine ähnlich lange Lebenserfahrung und weißt deshalb auch, dass du in den langen Jahren irgend etwas falsch gemacht haben muss; es sei denn, du wolltest deinen Körper genauso haben, wie er jetzt ist. Von Zahlen, Maßen und BMI halte ich sowieso nicht ganz viel, denn wenn es danach geht, ist Klitschko, Lewis und Tschgajew adipös oder sogar fettleibig und das kann man – selbst wenn sie nicht vor einem stehen und man das gefahrlos sagen könnte:LOL::ROFLMAO::ROFLMAO: – so nicht stehen lassen.

Um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, reicht dein Vorhaben mit „alle zwei Tage 15 Minuten Hanteltraining“ nicht aus. Sport ist zwar ein gutes Mittel, sollte dann aber schon länger als 15 Minuten und mit mäßiger Belastung (Kardiosport) betrieben werden, da man so am Besten die Pölsterchen bekämpfen kann:D.

Ebenso wichtig dazu ist: Viel (Wasser)trinken, Gifte (Alkohol)meiden, viel Gemüse essen, keine Unmengen an Nahrung (bei „Fresstagen neigt der Körper doch zu Einlagerungen) zu sich nehmen, ausreichend Schlaf, keinen Stress, regelmäßiges Essen und das Wichtigste ist Durchhalten (auch wenn es mal nicht gleich so klappt, wie man will). Alles kann man zwar nicht befolgen (ist in meinem Job auch gar nicht möglich), aber der grobe Plan sollte stehen.

Wenn du einfach nur unter deinem Gesamtumsatz essen willst: Nach deinen Angaben müsstest du 175cm lang sein und dürftest dann als „Couch-Potato“ so um die 2200 – 2300 Kcal Gesamtumsatz haben. Das bedeutet, dass bei 1800 Kcal Schluss sein sollte und dann sehe ich schwarz für Burger und guten Roten:p. Um dich ausgewogen zu ernähren, bedarf es dann schon anderer Sachen, denn das Salatblatt auf der Fleischscheibe zwischen den Weißbrothälften ist mit ausgewogen nicht gemeint, aber ich glaube, das weißt du selber.

Alle, die wir hier im Forum sind, wissen, dass das gar nicht so einfach und viel zu beachten ist. Und dann gibt es viel zu viele Fallstricke, die immer wieder da sind, aber dafür haben wir uns dann ja.

In diesem Sinne.......ganz viel Erfolg!

 

Da stimme ich einhundertprozent zu. Nur wenn Du herausfindest was Dir gut tut und worauf du wirklich verzichten kannst (leider gehört dann manchmal auch das persönliche Umfeld dazu) kann man es schaffen. Ich weiss gott sei dank nicht, welche schickdsalsschläge noch so zu erwarten sind, aber jeden der sehr emotional veranlagt ist, wirft negatives manchmal aus der bahn. Soweit zu den Fallstricken des Lebens. Aber ganz viel Glück bei deinem Vorhaben.
Ich hoffe nur, dass es jetzt nicht zu negativ klinkt.

 

Herzlich Willkommen auch von mir, Don Robert!

Dann schauen wir mal, wie es mit Deinem Vorhaben so läuft...ich wünsche Dir viel Erfolg und ganz viel Spaß hier im Forum:LOL: