Dukan

Hallo Steffiellain herzlich willkommen im Forum.

Magst dich mal vorstellen? Vielleicht erzählst mal noch etwas mehr von dir. Wir wissen gern mit wem wir schreiben.
Ich hab 1 Jahr Dukan gemacht und davon 1/2 Jahr ganz streng. Da lief alles super, als ich wieder angefangen hab mal Ausnahmen zu machen, zB. auch Obst oder mal mehr Tollis ist das Gewicht stehengeblieben. Im November hab ich ganz aufgehört und hab in der Zeit bis gestern ca. 6 kg zugenommen. Heut geht es wieder los streng nach den Regeln. Ich freu mich schon drauf und kann nur sagen entweder man macht es so wie vorgeschrieben oder es ist nicht die richtige Ernährungsumstellung für einen. Dann sollte man sich evtl was anderes suchen oder muss damit klarkommen das es nicht ganz so läuft wie es sollte.
Ach ja die Zeit die bei Dukan angegeben ist hat bei mir trotz strenge nicht gestimmt. Denke einfach das jeder Körper anders abnimmt. So genau kann man das gar nicht vorhersagen.

Also dann mal viel Erfolg mit deiner Methode. Du kannst gern mal mein Tagebuch lesen. Vielleicht findest du noch paar Anregungen oder offenen Fragen werden geklärt.

 

Ich hab mit 108 kg am 08.11.2014 gestartet und war dann bei 88 kg im Juli. Bis November hab ich das so auch gehalten. Um Weihnachten lag ich dann so bei 92 kg und letztes WE hab ich durch sehr wenig schlaf, viel Medikamente und zuviel KH in Form von Roggensemmeln nochmal zugelegt bis auf 95 was heute meine Waage angezeigt hatte. Weiß aber das es viel Wasser ist, da ich extrem aufgeschwemmt bin und dadurch auch wieder Luftnot habe. Ab heute wird es wieder besser.
Ich habe oder mache Dukan mit mein Mann zusammen. Er hat von 173 kg auf 138 kg abgespeckt ist aber jetzt in den 2 Monaten Pause auch wieder auf 144 kg geklettert. Also du siehst wir haben noch einiges vor uns. Aber gemeinsam schaffen wir das.

 

Moinsen Antii

da stimme ich Dir in vollem Umfang zu.(y)(y)(y)

Zu oft haben wir es hier schon erlebt, daß gleich von vornherein gesagt/geschrieben wird: "Ich mache zwar "XXX", aber das und das und das mache ich anders. Aber das sind dann diejenigen, die hinterher sagen:"Alles Mist! "XXX"" funjtioniert garnicht!!!"

Ich erinnere mich da an meine Anfangsforumszeit. Da schrieb jemand:"Ich mache Schlank im Schlaf". Aber auf meine Milch morgens werde ich nicht verzichten. Meinen Instant-Cappucchino zwischendurch brauche ich auch. Und abends werde ich weiterhin Kartoffeln/Nudeln/Reis essen - ohne KH werde ich abends nicht satt!"
Du ahnst wie es weiterging:" SiS funktioniert garnicht... Alles Mist... usw."

 

Steffiellain ich habe ja Dukan auch nicht bis zu Ende gemacht. Ich bin unbewusst bei 88 kg, nach -20 kg, in die P3 gewechselt. Hier und da mal eine Ausnahme. Da konnte ich das Gewicht gut halten. Aber als ich dann ganz normal gegessen hab und mich überhaupt nicht mehr an irgendwas gehalten hab ist das Gewicht nach oben gegangen. Diesmal werde ich es richtig bis zum Wunschgewicht durchziehen und dann erst in P3 wechseln. Dann auch dort für eine ganz lange Zeit verweilen. Denke das wird so die nächsten Jahre so sein. Ob und wie ich dann mal in P4 wechsel wird die zeit bringen. Ich weiß jedenfalls das ich mich mit P2 oder auch mit P3 recht gut fühle und dies auch mein Leben lang durchhalten kann. Wir hatten ja im November nur pausiert weil wir im Januar wieder richtig starten wollten und unser Arzt und Fitnesstrainer eine Pause empfohlen hat.