Almased Diät Bin auf dem Weg!

Mein liebes Tagebuch, endlich möchte ich auch Dir ein paar Worte widmen. Am 21.11.2015 habe ich mit 92.3 kg die Alma Startphase begonnen. 300g im Diät Ticker fehlen. Die ersten 3 Tage waren beschwerlich aber auch erfolgreich. Die Reduktionsphase morgens und abends Alma, mittags etwas Leckeres. Ich muss gestehen die 450 Kalorien habe ich nicht immer eingehalten. Sorry, zwischendurch habe ich auch Nüsse und auch mal rohes Gemüse geknabbert. Musste etwas richtig hartes zum Beißen haben. Kontinuierlich habe ich abgenommen, bin sehr Stolz über meine Leistung. Hoffentlich verlässt mich die Kraft fürs Durchhalten nicht. Manchmal möchte ich so richtig wieder (fr)essen. Kostet mich viel Kraft, meinen inneren Schweinehund zu besiegen. Aber nein, ich muss meine Ernährung umstellen, sonst bringt das alles nix hier. Am 23.12. habe ich 4 Wochen geschafft, fast 6 kg. Ist schon ne starke Leistung, ich glaube es kaum. So schnell möchte ich nicht das es weitergeht. Ab dem 28.01.2016 werde ich die Stabilitätsphase starten, diese dann bis 17.03.2016. Dann waren es 10 Wochen Reduktionschase und 6 Wochen Stabilitätsphase. Habe gelesen man sollte höchstens 8-12 Wochen die Reduktionsphase machen da Mangelerscheinungen auftreten könnten. Keine Ahnung ob es stimmt, nehme noch diverse Nahrungsergänzungen an Vitamine täglich zu mir. Wenn ich mich so im Spiegel begucke, meine Gesichtshaut hat sich schon ein bisschen verschlechtert. Pickel, Rötungen. Kenne ich nicht.
So liebes Tagebuch jetzt noch ein großes Problem was auftreten könnte. Weihnachten steht vor der Tür etwas Furcht habe ich schon. Meine Angehörigen haben sich schon darauf eingestellt. Möglich das ich Mittags vielleicht etwas zu viel essen werde. 30.12./06.01. sind meine Wiegedaten, mal schauen ob sich da was verändert hat.
Soviel wollte ich Dir eigentlich gar nicht schreiben. Aber das lag mir alles auf der Seele.
Schön das es Dich gibt.

 

Hallo mein liebes Tagebuch,
habe die Festtage mit kleinen Fehlgriffen gut überstanden. Weiterhin habe ich abgenommen.
So und nun möchte ich allen danken die in mein Tagebuch geschrieben haben. Ich werde versuchen alles zu beantworten.
periperi: Dankeschön für Deine Motivation.
fullback:
um deine Fragen zu beantworten.Der Ticker ist nicht falsch eingestellt. Reduktionsphase bis erreichen des Wunschgewichtes. Ich hatte eigentlich vor mich an die Alma Regeln zu halten, aber mittlerweile habe ich einfach Angst, dass mein Körper doch irgendwann versagt. Laut meines Arztes könnte es für mich bedrohlich werden. Für Dich ist es gut für mich leider nicht. Mal schauen wie weit ich komme. Geht leider nicht anders. Also ich mache das nicht umsonst. Es ist mir bewusst, dass ich abnehmen muss und auch möchte. Irgendwas fehlt meinem Körper, er rebelliert. Man muss schon ein bisschen auf seinen Körper hören. Dann sag mir doch was es seien könnte! Und warum ich nicht so schnell abnehmen möchte? Naja wenn es so weiter geht ist es ok., dann wäre ca. +- im Juni mit der Reduktionsphase fertig. Ich werde es so weitermachen, wie ich es selber verantworten kann.
Fr. eigensinn:
Ich will keine besseren Ergebnisse erhalten. Ich muss auch wegen meinen Erkrankungen aufpassen. Jeder ist für sein Handeln und Tun selber verantwortlich. Deshalb stelle ich keine eigenen Regeln auf, dass sind Empfehlungen meines Arztes.
Hallo hamsa:
Willkommen im Club. Wünsche Dir frohes Gelingen. Aufmunternde Worte sind immer Gold wert und werden auch immer gern gehört/gelesen. Wie du bereits gelesen hast, ich muss leider etwas aufpassen. Ich gebe mein Bestes, aber es ist alles nicht so einfach. Lass es Dir gut gehen und halte bloß durch.
So nun genug mit dem Gejammer. Schließlich hat das Leben noch Besseres zu bieten.
Schönen Abend wünsche ich Euch
LG
lichtwesen