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Schlank im Schlaf Neues Tagebuch

Diskutiere Neues Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; So nun bin ich umgezogen. Almased hinter mir gelassen bzw. endgültig aus dem Haus geschafft. Startgewicht sind leider doch wieder 81,5kg. Das ist...

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  1. luluzappadu

    luluzappadu Guest

    So nun bin ich umgezogen. Almased hinter mir gelassen bzw. endgültig aus dem Haus geschafft.

    Startgewicht sind leider doch wieder 81,5kg. Das ist wohl das Ergebnis des ständigem Hin und Her. Etwas frustrierend,ABER ich weiß wie ich mich ernähren und abnehmen möchte. Und das ist sehr beruhigend.

    Frühstück:2 Schnitten Vollkornbrot mit Marmelade

    Mittagessen: 2 Hähnchenbrustfilets, eine kleine Hand voll Nudeln und oben drüber gebratene Paprikastreifen und Zwiebeln (gebraten wird mit 1Tl Öl). Zum Nachtisch gab es Magerquark mit Erdbeeren

    Abendessen: Thunfisch mit rohen Paprikastreifen,Mais und 2 EL Joghurtsressing (und da ist der erste Fehler,Mais sollte ich glaube ich Abends nicht essen)

    Getrunken: Kaffee und 3 l Wasser.

    Habe mich den ganzen Tag gut gefühlt und war angenehm satt.

    LG Lulu
     
    #1 luluzappadu, 01.07.2015
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  3. Tauchbine

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    Stimmt genau.

    Auch bei ROTER Paprika musst Du vorsichtig sein, sie hat mehr KH als grüne

    ich wünsche Dir viel Erfolg mit SiS :)(y)
     
    #2 Tauchbine, 01.07.2015
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  4. Nele40

    Nele40 Mitglied

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    luluzappadu

    diese Liste hilft mir immer die Kohlenhydrate schnell nachzuschauen

    die Suche eingrenzen mit "Kohlenhydrate" "kleiner als z.B. 5 g" und nur noch das Gemüse, etc. angeklickt lassen...
    viel Erfolg mit SIS
     
    #3 Nele40, 02.07.2015
    Zuletzt bearbeitet: 02.07.2015
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  5. luluzappadu

    luluzappadu Guest

    Guten Morgen und Danke für den Besuch in meinem Tagebuch!

    Werde heute den 2. kinderfreien Tag geniessen. Meine Kids sind 3 Tage Urlaub machen bei Oma und Opa. Perfekte Tage um mich in SiS einzuarbeiten. Heisshungerattacken ( abends) sind noch schwer, aber gestern war ich stark.

    Jetzt schnell bisschen Haushalt machen,bevor die Hitze kommt. Und dann bügeln im kühlen Keller.

    Wünsche allen,einen angenehmen und beschwerdefreien Tag!!
     
    #4 luluzappadu, 02.07.2015
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  6. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Hallo luluzappadu

    ich habe auch eine lange zeit nach SiS gelebt. tue es heute stellenwiese immer noch - zumindest was die EW-Mahlzeiten am Abend angeht.

    Wenn Du Dich bei den Mahlzeiten richtig satt ißt, bleiben die Heißhungerattacken aus. Und solltest Du einen "Süß"jieper haben, zeigt es Dir, daß Du ruhig morgens und mittags mehr Süßkram essen kannst/darfst. Du mußt nur halt die Werte mit einrechnen. Aber Obst, Joghurt, Pudding, Kuchen zum Nachtisch ist z.B. eine Möglichkeit. Und morgens Obst oder Marmelade/Nutella.

    Gutes Gelingen
     
    #5 Tauchbine, 02.07.2015
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  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich beglückwünsche dich zu dem Entschluss, deinen Kilos mit SiS zuleibe zu rücken. Wieso mit Almased quälen, wenn es einfacher geht?

    Hab viel Erfolg!
     
    #6 FrauEigensinn, 02.07.2015
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  8. luluzappadu

    luluzappadu Guest

    Ist das ein schönes Gefühl wieder einkaufen zu gehen und zwar doppelt.

    Lebensmittel nicht nur für die Familie,sondern auch leckere Sachen für mich: Nutella,Obst, fettarmen Fruchtjoghurt...herrlich.

    Dann habe ich es gewagt,mir eine neue Hose zu kaufen. Immerhin geht es bald in den Urlaub. Alte T Shirts anprobiert. Ok meine Waage hat nur 1kg weniger angezeigt heute (Yeah yeah 1kg!) , aber ich fühl mich gut. Bin angekommen auf dem richtigen Weg :-)

    Heute Mittag durfte ich Grillfleisch geniessen und heute Abend,wenn die Kids wieder da sind,gibt es (Eiweiss)Brot mit Lightkäse und Magerquark.

    Schönen sonnigen Tag an alle *schwitz*
     
    #7 luluzappadu, 03.07.2015
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  9. Casarea

    Casarea Mitglied

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    He und Hallo luluzappadu
    Schön das du deinen Weg gefunden hast. Mit SiS bist du garantiert auf dem richtigen Weg. Was ich Dir noch aus eigener Erfahrung sagen kann. Probiere doch mal die Chia Samen. Ich weiss hört sich wie Werbung an, ist es aber keine. Kann sie nur weiterempfehlen. Ich nehme meine Menge am Tag ein und trinke viel damit die quellen können und so hast du keinen Hunger mehr.So ist es jedenfals bei mir... wenn Du schauen möchtest: Chia-Samen - Die Heilsamen der Maya
    So kannst Du etwas dran schrauben wegen Hunger.

    Da hat Tauchbine vollkommen recht.Du kannst Mittags z.B. 500 gr. Kartoffeln essen und Gemüse dazu oder .... oder .... oder .... Wenn man da ned satt ist weiss ich auch nicht.Ich hatte keine Teller mehr zum essen sonsern Platten:D:D:D. Ich hatte es geschafft von 90kg auf 76 kg mit SiS;). Also Hunger hatte ich nie wenn man den Weg gefunden hat was viel auf dem Teller ist aber nicht viel Kcl hat....
    Wichtig ist auch alles Obst was viel Zucker hat wie z.B. Banane,Ananas,Melone,Trauben, Kirschen ist ned so prall die in unmengen zu essen. Weil die enthalten viel Zucker - Zucker jagdt den Insulinspiegel nach oben - Insolin erzeugt folglich : HUNGER :eek: man kann sie essen aber in Masen . Besser sind da Beeren: Himbeer, Heidelbeeren, Erdbeeren,Stachelbeeren ..... und alle die anderen Beeren die man so haben kann. Die haben zwar auch Zucker aber nicht so viel.

    Ich drücke Dir die Daumen(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y) das Du Dein Gewicht verlierst und es danach auch halten kannst.....

    Schönen Wochenstart ....;)

    LG Casarea(y)
     
    #8 Casarea, 06.07.2015
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  11. Casarea

    Casarea Mitglied

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    Ahhhhh:eek: und übrigens habe es gerade noch gesehen ;). Finger weg von "light" Sachen die haben zwar weniger Fett dafür verstecken sich unmengen von Zucker oder Chemie drin und für Zucker gibt es 70 verschiedene Begriffe die die Industrie gebrauchen darf .Auch ein nettes Beispiel. Jetzt ist Erdbeeren mit Sahne ja angesagt.Nimm die normale Sahne und keine "light".Warum ? Ganz einfach. Sahne kann nur steif geschlagen werden mit Fett. Im "light" geht das ja nicht mehr weil man Ihr das Fett entzogen hat. Ergo was nimmt die Industrie ? Richtig :Chemie um das auszugleichen. Denke ist ned so dolle wenn mir uns mit Chemie vollhauen oder ??(n) Lass Dich da ned in die Irre leiten;). Vergleiche es mal mit dem normalen und das mit dem light. Ist nur teures Geld und die kcl sind nur minimal..... Iss das normal dafür ein bissi weniger dann klappt das auch ;).

    LG Casarea(y)
     
    #9 Casarea, 06.07.2015
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  12. coffeejunkie

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    Hallo liebe luluzappadu ,

    ich wünsche dir viel Erfolg mit SiS und einen schönen Montag!
     
    #10 coffeejunkie, 06.07.2015
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