Dukan Diät Zurück zum Wohlfühlgewicht

Aller guten Dinge sind ja bekanntlich 3: Also starte ich an Tag 3 der P1 mein Tagebuch. Nachdem ich zwischen Ende 2012 und Mitte 2014 40 Kilo runter hatte (97 auf 57) war es auf Dauer echt ein Kampf es zu halten und bei 1,75 m auch etwas unvernünftig. Da muss man sich schon selbst ohrfeigen. Naja, dann entschied ich mich auf mein Normalgewicht von 62 zurück zu kehren. Es sollte sich als Wohlfühlgewicht entpuppen. Allerdings war ich zwischen Februar und April oft krank und hatte sehr viel Stress. Dann ging das alte Futtern wieder los, bis ich mich am Ostermontag mit 74, 5 kg im Spiegel sah und mir alles zu blöd wurde. Über das Internet fand ich die Dukan-Diät und las das Buch. Das war die beste Entscheidung!! Neben dem positiven Effekt in 2 Tagen 2,1 kg verloren zu haben, öffnen sich mit ganz mehr Türen. Von wegen in der P1 sei man eingeschränkt... Das erste Rinderfilet und die ersten Miesmuscheln selbst zubereitet. Yeah! Jedenfalls will ich die erste Phase noch 1 Woche durchziehen. Mache aber auch Sport nebenher und befolge die zusätzlichen Tipps des Docs, z.B. Kalte Duschen etc. Ich freu mich auf die kommenden Tage und die Forelle heuteabend.

 

Holla! Na dann halte ich mich doch mal glatt an die Regeln, denn auf's Jojo habe ich keine Lust! Heutemorgen gab's noch einmal Protein pur mit einer Ei-Quark-Creme mit diversen Gewürzen. War nicht übel! Aber die Kopfschmerzen heute waren widerlich... Naja stolz bin ich ja schon auf mich: Gesternabend war ich mit Freunden feiern und wie das bei Studis und MIR so ist, trinkt man gern was. Ich blieb standhaft. Cola Zero und Wasser und dennoch jede Menge Spaß. Die Belohnung gab's dann heute drauf: -400 g. Also beginne ich morgen die 2. Phase. Rinderfilet und lecker Feldsalat stehen auf dem Plan. Juhuuu! Vermisst habe ich Salat schon, mehr als Brot oder Süßigkeiten. Bin mal gespannt wie das mit dem Verzicht auf Obst läuft. Jetzt gibt es doch bald wieder Erdbeeren!! Aber ich bin guter Dinge und auf dem Weg zu meiner Makrele :)