Abnehmen mit Sport

Hallo, vielleicht bin ich ein wenig zu alt für dieses Forum,aber da ich mein alter ignoriere,solltet Ihr es vielleicht auch.Nur zum allgemeinen Verständnis,ich absolut kein Problem damit älter zu werden oder alt zu sein,ich will nur nicht der alte Konservativ gekleidete oder aussehende alte Mann von der Straße sein.Mit meiner Figur und meinem Aussehen bin ich wie soviele nicht einverstanden und darum betreibe ich auch schon seit 38 Jahren Kraftsport.Nicht um einen auf Macho zu machen sondern nur um meine Figur zu ändern und zu halten.Nun hatte ich das Problem das ich im letztem Jahr mit meinem Training für 7 Monate aussetzen mußte.Dadurch ging logischer Weise auch meine Motivation so richtig in den Keller.Jetzt bin ich wieder dabei mich ins Training zu quälen,wobei quälen das richtige Wort dafür ist da mit zunehmendem alter der Antrieb fehlt.Daduch das ich in den letzten 7 Monaten nur faul auf dem Sofa sitzen mußte hat sich mein Bauchumfang drastisch verändert,auf sage und schreibe 100cm.Das bereitet mir Frust ohne Ende.Aber nur ich bin es der diesen Zustand wieder ändern kann.Der Rest von meinem Körper kann sich ( meinem alter entsprechent ) noch sehen lassen.Brust Schulter Bizeps und Trizeps sind noch ganz ansehnlich und werden von mir auch regelmässig bearbeitet.Meine Ernährung habe ich auch umgestellt und nehme jetzt nur noch minimal an Kohlenhydrate zu mir.Muskelaufbau steht bei mir momentan erst an 2ter Stelle,jetzt geht es mir erstmal nur ums Abnehmen die nächsten 3 bis 4 Monate.
Wer kann mir da mit guten Tipps weiter helfen?

 

Fühle nicht dein alter,lebe es ;)

 

Es ist doch schön das es noch ältere Menschen als mich gibt die sich ebenfalls Gedanken um ihre Fitness und Gesundheit machen.
Und ihr Jüngeren,wohl gemerkt,wir sind in grauer Vorzeit Eure Vorreiter gewesen Und nun versucht Ihr Krampfhaft das zu erreichen was wir Krampfhaft versuchen zu erhalten grins.
Macht nur schön weiter so,dann kommt Ihr eines Tages auch dahin wo meine Alterskollegen und ich jetzt schon sind.
Wenn das keine Motivation ist ,was dann ?:whistle:
Ein schönes Leben noch und weiter so.