Keine Ketose

Hi,

das mit der Ketose kann ich nicht beantworten, dafür gibt es einfach viel zu viele Einflussfaktoren. Du nimmst knapp 2000 Kalorien zu dir. Ich würde versuchen das Ganze auf 1600-1800 zu reduzieren. Am besten ein bisschen weniger Fett essen. Welche Fette nimmst du denn zu dir? Am gesündesten sind die gesättigten Fettsäuren. Ungesättigte sollten nur 3-5% deiner Ernährung ausmachen. Viele denken, ungesättigte sind super gesund weil essentiell aber vergessen dabei, dass der Körper für die Verwertung von gesättigten Fetten gemacht ist. Kokusnussfett und Rind- der Lammfleisch sind absolute Top-Quellen dafür. Guck mal hier da gibts eine Liste mit dem Essen was dir beim abnehmen hilft. Einfach die Kohlenhydrate weglassen ;)

 

Gesättigte Fettsäuren sind die gesündesten???!

Natürlich. Enthalten ja auch kein Cholesterin *ironie*

Ich nehme an du willst das richtige sagen aber hast es wohl verwechselt. Es war noch nie gesund sich hauptsächlich von gesättigten Fettsäuren zu ernähren und erst recht nicht bei dem hohen Konsum. Von Atkins ist aber eh nicht viel zu halten, ihn hat seine Ernährung ja auch ins Grab gebracht.

Auf kurze Sicht sieht zwar alles ganz toll aus, schneller Gewichtsverlust und und und... Aber je länger man so eine krasse diät fährt, umso deutlicher werden die Probleme, die einem in der anfangseuphorie gar nicht bewusst waren.

Atkins ist nicht umsonst nach wie vor äußerst umstritten. Ich selbst habe mich (gefühlt) fast damit umgebracht in drei Wochen weil mein Körper total übersäuert und verfettet war und meine Blutwerte konnte ich danach auch in die Tonne treten.

Eine diät, die hauptsächlich von tierischen Bestandteilen und nahezu Null gemüse lebt, sollte grundsätzlich kritisch hinterfragt werden (also vielmehr zumindest, als warum man nicht in die ketose kommt).

Also ich persönlich kann nur davon abraten, aus zu vielen Gründen. Warum das mit der ketose nicht klappt... Keine Ahnung, anscheinend noch zuviel Eiweiß und kh gegessen?