Weg mit den Babypfunden

Willkommen im Forum, Walpurga.

Man kann es auf Dauer(!) mit Almased schaffen, aber man sollte sich auch und vor allem bei Almased schon etwas umgewöhnen. Wichtig ist, dass man alte Gewohnheiten ablegt.
3 Tage Turbo sind doch nicht so schlimm und gehen bald vorbei, aber dann ist wenigstens der Stoffwechsel angekurbelt und ein wichtiger Start ist vorbei.

Mein Tipp, der ein gut gemeinter Rat ist. Es liegt an dir, wie du dir die Wochen vorstellst, aber ich könnte mir vorstellen, dass du die Kleidung in Größe 36 nach der Abnahme auf Dauer vorstellst!
Nimm vielleicht Backkakao zum Verbessern, Zimt ist optimal und ein paar Tropfen Backaromen passen ebenfalls besser als Kakaopulver. Statt Gemüse könntest du doch die im Beipackzettel ausgedruckte Gemüsebrühe essen.

Ich wünsche dir viel Erfolg!

 

Huch hier sind ein paar "vorstellen" zu viel. Leider war die Zeit zum Verbessern schon um!

Besser klingt der Satz so: Es liegt an dir, wie du dir die Wochen vorstellst, aber ich könnte mir denken, dass du die Kleidung in Größe 36 nach der Abnahme auf Dauer tragen möchtest!

 

Genau, sonst wäre Zucker im Kakao!

Die Meisten brauchen die Brühe eigentlich nur in den ersten Tagen. Dann hat sich der Körper daran gewöhnt, dass er weniger bekommt und das Sättigungsgefühl ist da.
Wenn du das Gemüse isst oder deinen Käse, stellt sich eher Hunger ein, als wenn du den blanken shake trinkst!

Warte ab mit dem Ausdehnen, spätestens dann, wenn sich auf der Waage nichts mehr nach unten bewegt, wechselst du am Besten, sonst ärgerst du dich nur. Zu Beginn verlierst du Wasser, in der Reduktionsphase wird das Fett abgebaut, das ist sicher. Das geht langsamer, denn es mag sich nicht so leicht trennen, aber es geht - du wirst es sehen und vor allem, du bekommst einmal täglich eine gute Mahlzeit. Wie sich das zusammen setzen sollte, steht im Beipackzettel jeder Dose beschrieben. Wenn du es so machst, bekommst du ganz schön viel auf den Teller, bleibst aber im Rahmen deiner 450-500 kcal. Du wirst da erlernen, wie du dich "richtig" ernährst und wenn das geschehen ist und du dein Ziel erreicht hast, kannst du in der Stabilitätsphase das "Gelernte" anwenden.
Wenn du dann noch alles richtig machst, wird sich der Jojo nicht mehr blicken lassen.

Es haben einige hier geschafft, das kannst du auch! (y)