Hallo :D

Du solltest in deinem Alter überhaupt keine Diät, welcher Art auch immer, machen. Dein Gewicht ist optimal.
Ernähre dich gesund, mit wenig Fastfood und Schokolade oder Gummibärchen, esse den Teller nicht leer, wenn du schon satt bist. Bewege dich ausreichend, Fahrrad fahren und co.und dann bleibst du ein Leben lang schlank

 

Hmm, wobei Schlank im Schlaf keine klassische Diät ist, sondern ein Ernährungskonzept. Theoretisch spricht nichts dagegen, dieses auch in jungen Jahren zum Gewicht halten einzusetzen.

Hast du das hier schon gelesen?
Schlank im Schlaf (SIS): FAQ die wichtigsten Fragen für Euch zusammengestellt | Diät und Abnehmen Forum - Victu

 

Liebe Juli. Das willst du sicher nicht so hören;-)) Aber ich muss engelhexe recht geben.

Meine Abnehmkarriere hat ein wenig später begonnen. Mit 17 oder so. Da habe ich das 1. x gefastet. Auch mit ca. 60 kg. Und damit gings bergauf mit dem Gewicht. Ich fühlte mich zu dick, weil Freundinnen zarter waren und 50 kg wogen. Ich habe aber nicht bedacht, dass diese kleiner waren und einen anderen Knochenbau hatten. Und überhaupt, dass jeder Mensch anders ist.

Lese hier in diesem Forum, dann kannst du erahnen, welches Elend Diäten mit sich bringen können. Vor allem, wenn man sehr jung ist. Außerdem ist bei manchen die Gefahr der Magersucht ganz nah, wenn man so jung wie du ist. Ich habe auch da großes Elend gesehen.

Ich habe irgendwann aufgehört, Modezeitschriften zu lesen. Die haben mir nicht gut getan. Heute ist das alles noch viel schlimmer, mit gewissen Fernsehsendungen.

Du hast es heute in der Hand. Lese Bücher über Gesundheit, aber "wenig", denn da gibt es auch viel Mist. Lass, wenn es geht so viel wie möglich den Zucker weg. Süßigkeiten, Cola etc. Und natürlich keinen Alkohol in deinem Alter. Dann lieber gesunde alkoholfreie Mixgetränke - Holundersaft o.ä. Gibt es ganz tolle. Alkoholfreie Cocktails bei rezepte-cocktails.de

Und wenn du doch Cola trinkst und Schoko isst, genieße es, hab kein schlechtes Gewissen. Dann brauchst du es auch nicht in Massen.

Alles Gute. Liebe Juli, schreib und lese gerne hier mit in diesem tollen Forum. Da wirst du vieles für dich erkennen. Und lass dich von uns unterstützen :)

 

Ich würde vorschlagen du stellst alle deine Fragen zu Schlank im Schlaf in unserem Schlank im Schlaf Forum:
Schlank im Schlaf Forum | Diät und Abnehmen Forum - Victu

(Aussagekräftige Überschrift nicht vergessen)

Da sind die Experten zu dieser "Diät".

 

Hey juli62,

schön, dass Du Dich hier informierst. Verstehen kann ich Dich schon, wegen Deinen Freundinnen.

Den Vorschlag von engelhexe, kann ich nur unterstützen, da es wirklich funktioniert.

Stell Dir vor Dein Körper ist eine Waage: die linke Seite da packst Du alle Sachen drauf, die Du futterst und auf der anderen Seite alles was Du machst: Schwimmen, Laufen, Fahrradfahren, zur Schule gehen, am Computer sitzen, Schlafen, Ausruhen, Tanzen, Party, Arbeiten u.s.w.

Wenn alles gleichmäßig verteilt ist, dann hast Du ein Gleichgewicht, d. h. Du nimmst nicht ab.

Veränderst Du z. B. die linke Seite, die Deine Ernährung darstellt, also Du isst mehr Süßigkeiten, Pizza, Nudeln, Eis, dann nimmst Du zu.

Und machst Du z. B. auf der rechten Seite, die das zeigt, was Dein Körper an Energie verbraucht, keinen Sport mehr oder liegst nur faul rum, nimmst Du zu.

Machst Du das gleichzeitig auf beiden Seiten, dann nimmst Du natürlich noch mehr zu.

Das Ganze funktioniert natürlich umgekehrt genauso.

Eine kleine Aufmerksamkeit und Umstellung in Sachen Ernährung kann Dir also nie schaden. Schreibe mal für Dich genau auf, was Du machst und futterst, dann wirst Du es erkennen und packst das ohne Diät.

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Ausnahmen gibt dann, wenn das oben Dargestellte vergessen wurde und/oder eine schwere Erkrankung vorliegt. (z. B. Adipositas, Lymphödem, Hashimoto)