Gewicht halten nach dukan. jo jo Effekt vermeiden...

hallo mjoules:)
also ich habe mir einfach 9 Wochen Phase 1 vorgenommen und diese werde ich auch nicht verlängern, da ich ebenfalls keine Lust mehr habe. Werde jetzt mit Sport beginnen und Phase 3 in Angriff nehmen. Habe auch grössten Respekt vor den Langzeit-Dukanern:)

Für mich ist diese Diät ein guter Wieder einstieg ins abnehmen, denn ich schätze jetzt abnehmtaugliche Nahrungsmittel viiel mehr als zuvor. Ich esse Sachen, die ich vorher nicht ass. Ausserdem bin ich meinem Traum jetzt schon deutlich näher. Habe aber auch Angst vor dem Jojo.

LG

 

mjoules, ich finde gut, dass du hier deine Erfahrungen schreibst. In so einem Forum ist es meistens so, dass diejenigen, die Erfolg haben schreiben und die anderen bleiben weg. Darum entsteht der Eindruck, dass eine Diät für ALLE gleich gut ist (nicht nur Dukan). Das wird manchen hier eine gewisse Erleichterung bringen.

Ich habe mir nach den tollen Erfolgserlebnissen, die ich gelesen habe, auch schon mal Dukan angeschaut und überlegt. Aber nun sehe ich verstärkt, dass es ist wie immer und überall. Entweder man bleibt bei einer Diät, vor allem, wenn sie manches nicht so gestattet, oder man nimmt wieder zu.

Ich mache Kurzzeitfasten. Auch wenn ich gerade nicht abnehme, bleibe ich dabei. Im Moment, aber ich beobachte auch noch andere Lebenseinstellungen. Hier und überhaupt.

Alles Gute.

 

Mjoules du hast geschrieben dass du endlich einen weg gefunden hast ohne zuzunehmen dein gewicht zu halten. Kannst du uns verraten welchen weg du machst mache auch dukan und denke jetzt schon wie es später ausschaut ich neige ganz stark nach solchen diäten an jojo effekt habe deswegen versucht 1 jahr lang mich gesund zu ernähren aber habe kein gramm abgenommen mein körper verwertet keine kohlenhydrate ich kann nur mit eiweisshaltiger diät abnehmen aber ich kann es nicht halten leider . Lg

 

Guck mal, wenn Du Lust hast, in mein Tagebuch da habe ich gerade etwas dazu geschrieben ;-)
Und ja ich habe Dukan komplett durchgezogen denn sonst macht es ja wie bei allen anderen Ernährungsformen keinen Sinn. Wie sollte man es sonst auch beurteilen bzw den Erfolg feststellen können?
Ich fand Dukan für mich pers. sehr gut denn es ist eher eine "Ernährungsschule" und ich würde es immer wieder empfehlen.
Denn schaut man sich im Moment bei den "neuen Trends" im Diät/Ernährungsbereich um basiert vieles auf ganz ähnlichen Basics. Das Rad kann halt nicht immer neu erfunden werden.

Außerdem kann man so herrlich kreativ in der Küche werden...

Aber jede/r muss seinen Ernährungsweg finden der zu ihm und seinen Bedürfnissen und Vorlieben passt.
Das Leben ist ja auch schließlich bunt und nicht nur schwarz/weiss.

Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg
wünscht die

 

Um mein Gewicht zu halten mache ich 2 Eiweißtage die Woche und vermeide Abends Kohlehydrate und Fett.
Ganz wichtig bei mir ist es Weißmehl zu vermeiden das gibt nen Fresshype bei mir. Kartoffeln und andere KH sind ok. Als Nudeln benutze ich immer noch die Konjaknudeln. Am Wochende achte ich nicht so genau drauf da gibts mal Pizza oder auch Pommes aber den Rest der Woche lebe ich ziemlich Eiweißlastig. Habe es mit einem Eiweißtag versucht und gegessen hatte in kurzer Zeit 5 Kg drauf. Jetzt alles wieder im normal Bereich 82KG auch daher geschuldet das ich seit geraumer Zeit wieder in Fitnesstudio gehe und an den Schultern ne Kleidergröße mehr habe.
Stippo nach langer Zeit mal wieder

 

Hallo Leute

Toll das ihr alle geantwortet habt super danke :-) . Mjoules weiss nicht ob krafttraining für mich was bringt ich denke das muss man lieben ich bin der typ für ausdauer laufen und so . Frau Eigensinn klar könnte ich mich so weiter ernähren aber bei mir kommt die Frage ist es denn gesund? Eiweiss schädigt die nieren auf dauer oder ? Deswegen such ich ein weg wie ich damit irgendwie klar komme ausserdem bin ich nicht grade ein fleischesser mehr ein reisesser. Stippo tolle antwort werde es auf jedenfall so versuchen dannach oder mit WW sattmachertage aber jetzt bin ich erstmal beim abnehmen :-)