Hi ich bin neu im Forum, was passiert wenn man abens mal die Regel keine KH bricht?

Davon geht die Welt nicht unter, es gibt sogar ein paar Teilnehmer hier im Forum, die legen 1x die Woche nen Sündertag ein. Auch Lafer hat sich nicht zu 100% daran gehalten und nahm halt dementsprechend langsamer ab, aber das ist wirklich nicht schlimm. Solche Tage hat jeder von uns. Ausserdem könntest du z.B. ein Mittagessen, entweder vor oder nach dem Ausrutscher-Abendessen mit einem EW-Shake ersetzen!!!
Lade dich herzlich ein, mal bei uns im Forumthema teilzunehmen, welches das ist, siehst du unten in meiner Sigi. Schau einfach mal vorbei...................;)

 

wenns einmal ist - passiert nix

Bei SIS ist es ja so, dass Du, wenn Du die KH + EW - Menge einhälst immer ausreichend mit der ausreichenden Nährstoffen versorgt wirst. Deinem Körper wird daher, nicht wie bei einer Diät, keine "Hungerszeit" vorgegaukelt und so muss er dies Ausrutscher auch nicht gleich einlagert werden für kommende Hungerszeiten.
Natürlich wirst Du, wenn Du diese Ausrutscher öfters hast, aus dem Programm kommen und da wird eine Zunahme doch wieder vorprogrammiert, da dann die Insulinfalle wieder einsetzt.

 

man muss ja auch noch sehen, dass unterm strich letztendlich ja immer auch noch ausschlaggebend ist, ob man am tag mehr kalorien verbrannt, als zu sich genommen hat... von daher kann ich mir nicht vorstellen, dass man, wenn man den tag über gesund und nach schlank im schlaf gegessen hat und abends eine scheibe brot oder ähnliches isst, auf einmal etwas zunimmt! man wird wahrscheinlich nicht großartig abnehmen, aber dramatische folgen hat es sicherlich nicht.