1. Willkommen: In unserem Abnehmen Forum kannst du zusammen mit tausenden Mitgliedern kostenlos abnehmen und Unterstützung bei deiner Diät bekommen.
  2. Nutze kostenlos unseren einzigartigen Diätticker genauso wie unser Ernährungstagebuch mit über 30.000 Artikeln.
  3. Als Mitglied bekommst du keine Werbung angezeigt. Eine Anmeldung in unserem Abnehmen Forum dauert nur wenige Sekunden.

10 Tage

Diskutiere 10 Tage im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Moin, Moin Hab jetzt meine ersten 10 Tage SIS hinter mir. Ich habe mich dabei strikt an das Trennen der Lebensmittel gehalten und darauf...

  1. Locke

    Locke Mitglied

    Dabei seit:
    11.06.2009
    Beiträge:
    49
    Zustimmungen:
    2
    Moin, Moin

    Hab jetzt meine ersten 10 Tage SIS hinter mir.
    Ich habe mich dabei strikt an das Trennen der Lebensmittel gehalten und darauf geachtet das mind. 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen.
    Da ich manchmal spät frühstücke war die letzte Mahlzeit manchmal erst zw 20:00 und 21:00
    Ausser Acht gelassen hab ich die empfohlenen Mengen und Kalorien.
    So lag ich eigendlich immer bei einer Gesammtkalorienmenge von 2100 - 2600
    Gesammtmenge an Carbs: Zwichen 300 und 400, natürlich nur vormittags und nachmittags.
    Eiweiss keine Ahnung, schätze mal mind. 150g und Fett weit über 100g

    Und seltsamerweise habe ich 2,7kg abgenommen :D
    Keine Ahnung warum, aber egal...

    An meinem Futterplan werd ich also nix ändern und die nächste Woche gelassen abwarten.


    lg/Locke
     
  2. Anzeige

    Schau mal hier: 10 Tage. Dort wird jeder fündig!
    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Pretty

    Pretty Mitglied

    Dabei seit:
    19.02.2008
    Beiträge:
    3.042
    Zustimmungen:
    36
    Tolle Leistung! Weiter so!
     
  4. Bernd

    Bernd Super Mod

    Dabei seit:
    19.10.2007
    Beiträge:
    5.024
    Zustimmungen:
    1.334
    Wenn's funktioniert ist es doch ok. Wobei ich die Eiweissmenge etwas wenig finde.....

    Aber: never change a running system :D:D

    Gruß
    Bernd
     
  5. Malene

    Malene Mitglied

    Dabei seit:
    28.02.2009
    Beiträge:
    1.196
    Zustimmungen:
    7
    hallo Locke, hätte es nicht gedacht, aber gut gemacht:sumo::sumo:
    nur, das mit dem Bier finde ich immer noch :eek::eek::eek:
    dann man tau und weiterhin viel Erfolg
    l.G.Malene
     
  6. Babba 2002

    Babba 2002 Mitglied

    Dabei seit:
    15.05.2009
    Beiträge:
    30
    Zustimmungen:
    0

    Das deckt sich mit meinen Erfahrungen. Ich beachte eigentlich nur die Grundregeln:
    Morgens KH, Mittags KH+EW, Abends EW und min. 5 Stunden dazwischen.
    Das Ergebnis st, das es auf der Waage nur nach unten geht.:o:o:o

    Ich vermute mal, das es mit dem hohen BMI :( zusammen hängt.
    Wenn der dann sinkt, sollte man sicher mehr auf die Werte achten.
     
    #5 Babba 2002, 18.06.2009
  7. Bernd

    Bernd Super Mod

    Dabei seit:
    19.10.2007
    Beiträge:
    5.024
    Zustimmungen:
    1.334
    Das stimmt. Das wird sich aber mit dr Zeit von selbst regeln, da man bei einem niedrigeren BMI auch früher satt ist. Ich denke nicht, das wenn du dein Gewicht erreicht hast, noch die selben Mengen runter bekommen würdest, die du im Moment noch brauchst.

    Viele Grüße
    Bernd
     
  8. erdbeerli

    erdbeerli Mitglied

    Dabei seit:
    05.06.2009
    Beiträge:
    45
    Zustimmungen:
    0
    super leistung :)

    ich achte auch nur auf die grundregeln und nicht auf die menge. außer neuerdings (also seit 2 tagen) abends, dass ich die empfohlene menge ew (bmi x 1,5) zu mir nehme.
    mal schaun wie sich das bewährt, ich hoffe ich kann auf die rechnerei verzichten :o
     
    #7 erdbeerli, 18.06.2009
  9. Bernd

    Bernd Super Mod

    Dabei seit:
    19.10.2007
    Beiträge:
    5.024
    Zustimmungen:
    1.334
    Sollte nicht so schwierig sein. Als Faustformel sagt man, das mageres Fleisch oder Fisch über den Daumen gepeilt 20 gr EW pro 100 gr enthalten. Heisst bei einer Menge von 200 gr Fleisch hast du schon ca. 40 gr EW zu dir genommen.

    Wer mehr braucht isst halt mehr Fleisch, oder überackt es mit Käse oder macht eine Joghurtsosse zum Salat dazu.

    Gruß
    Bernd
     
  10. Anzeige

  11. erdbeerli

    erdbeerli Mitglied

    Dabei seit:
    05.06.2009
    Beiträge:
    45
    Zustimmungen:
    0
    stimmt, beim fleisch ists echt keine hexerei :) drum gehts abends ja. aber ich achte morgens und mittags nicht auf die kh- bzw ew-mengen. ich ess so, dass ich gut satt bin. morgens brauch ich dafür allerdings nicht wirklich viel. ein vollkornbrot mit nutella reicht da meist aus (hab vorher so gut wie nie gefrühstückt).

    bin gespannt ob bei locke das abnehmen weiter so gut voran geht ohne sich strikt an alles zu halten und bei mir könnt sich ruhig auch noch was tun :D
     
    #9 erdbeerli, 18.06.2009
  12. Bernd

    Bernd Super Mod

    Dabei seit:
    19.10.2007
    Beiträge:
    5.024
    Zustimmungen:
    1.334
    Kommt sicher noch, solange die Hosen anfangen zu schlabbern ist das immer ein gutes Zeichen :D:D
     
Thema:

10 Tage

Die Seite wird geladen...

10 Tage - Ähnliche Themen

  1. Frohe Pfingstfeiertage

    Frohe Pfingstfeiertage: Ich wünsche euch frohe Pfingstfeiertage mit hoffentlich schönerem Wetter. Genießt die freien Tage! [ATTACH]
  2. Gesund abnehmen Schluss mit Lustig Susis Tagebuch

    Schluss mit Lustig Susis Tagebuch: Hallo Ihr Lieben,:smilie girl 268: bin wieder da, manche kennen mich vielleicht noch....... Mittlerwielen habe ich absolutes Höchstgewicht und nun...
  3. Almased Diät Chris Tagebuch: Projekt uHu

    Chris Tagebuch: Projekt uHu: Hallo allerseits, herzlich Willkommen in meinem Tagebuch. Ich verfasse die Beiträge zum Einen zur eigenen Motivation um dran zu bleiben, zum...
  4. Gesund abnehmen Mein Motivationstagebuch

    Mein Motivationstagebuch: Nachdem nun klar ist, der Speck muss weg, und das er nicht von alleine wieder verschwindet, hilft vielleicht wenn ich meine Gedanken aufschreibe...
  5. Low Carb Mein Neues Tagebuch 2020

    Mein Neues Tagebuch 2020: Heute habe ich mit meinem ersten Tag der Abnahme begonnen … Frühstück: nehme ich nicht mehr wie 300 gr. zu mir und esse was mir schmeckt … 5 bis...