Diät: Kalorienzählen bestimmt den Erfolg

Das wird in vielen Studien bestätigt. Und logisch nachvollziehbar ist es ja auch.

 

Das würde ja dann auch bedeuten das SIS eigentlich unnötig ist....oder sehe ich das verkehrt

 

nein das siehst du richtig. eigentlich spielt es keine Rolle welche Diät du machst hauptsache ausgewogen und ein wenig Kalorien bewusst einkaufen.

 

wieder eine studie die wir brauchen, ich glaube es kommt immer drauf an wie man mit einer diät zurecht findet und wie man sich dabei fühlt. in zwei jahren 4 kilo ist ja nicht besonders viel. aber besser als ob alles drauf wäre. aber wenn man viel gewicht zu verlieren hat, dann ist es nicht besonders aufmunternd in einem jahr 2 kilo runter zu bekommen.

Mein Guru ist Dr. Pape!!! ich bleib ihm treu *lach*

 

Also ich denke auch, dass die negative Energiebilanz der Schlüssel zu allem ist - das ist klar. Schlank im Schlaf funktioniert nicht, wenn man zu viele Kalorien zu sich nimmt. Aber wenn man auf die Energiebilanz achtet und Schlank im Schlaf macht, kann das die Abnahme aus meiner Sicht begünstigen. :) Es ist nur natürlich und gut für den Stoffwechsel, wenn man den Insulinspiegel über den Tag immer wieder absinken lässt und wenn man abends wenig KH´s ißt, damit die Zellen zur nächtlichen Fettverbrennung offen sind.
Mal ehrlich - eigentlich ist es doch ganz leicht. Regelmäßig und ausgewogen in angemessenen Portionen essen und ein wenig Bewegung. Aber dennoch fällt es uns heute allen so schwer. Wenn ich mal Kinder bekomme, möchte ich ihnen wieder dieses "gute alte" Schema meiner Großeltern vorleben, denn da ist doch was dran. ;)
In dem Zusammenhang kann man sich nur mal wieder über die Lebensmittelindustrie etc. aufregen. Es wird uns alles so einfach gemacht, da gibt es "Kinder"-Lebensmittel, die voller Zucker und Fett stecken, gesunde "Diät"-Joghurts, die total voll mit Süßstoffen sind etc. Und nicht jeder hat den Grips dahiner zu blicken. Alle Welt verfettet und die Industrie und Politik ist sich keiner Verantwortung bewußt. Ich meine, jeder muss ein bisschen selbst mitdenken, aber nicht jeder hat den Intellekt dazu.