Dukan ---- alleine oder mit Anmeldung ????

Hallo erst mal. Warum zahlen, wenn es hier doch kostenlos ist.

Hier findest du das Dukan Forum für deine Fragen.
Einfach jede Frage zu Dukan dort stellen. Wir haben da viele Mitglieder, die dir sicher gerne helfen werden z.B. ChaCha62 , RomansPrinzessin oder stippo

Viel Spaß hier

 

hallo derpate08...

ich glaube, hier hat sich niemand kostenpflichtig angemeldet...ich auch nicht...

wenn du noch 2 Restauranttermine hast, dann wäre es vielleicht besser, erst danach mit Dukan zu starten?...oder du schaffst es, beim Essen die richtigen Dinge auszuwählen ;)

ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen (y)

 

Hallo Pate08,
erstmal Herzlich Willkommen hier im Forum:).
Es gibt nur wenige hier, die das Coaching in Anspruch genommen haben. Du hast das Buch gelesen, dich also gut informiert und hast dir evtl auf der offiziellen Dukan Seite im Netz kostenlos die Länge der verschiedenen Phasen ausrechnen lassen.
Nun bist du hochmotiviert und möchtest beginnen, wenn ich das richtig gelesen habe.
Meine persönliche Meinung dazu, BEGINNE!!
Ich weiß ja nicht, wieviel du abnehmen möchtest, aber es kommt immer mal ein Restaurantbesuch oder eine Einladung während dieser Zeit. Und wie du schon geschrieben hast, du weißt, was du darfst und was nicht. Mit dem Öl mach dir an dem Abend nicht so viele Gedanken, solange du keine KH zu dir nimmst (falls du dann einen reinen Proteintag hast), ist meiner Meinung nach alles okay. Gambas sind sooo lecker, auch ohne Brot und Salat:).
Wenn du weitere Fragen in Sachen Dukan hast, gerade zu Beginn, frag nach. Es gibt sehr viele nette Dukaner hier, die dir sicher gerne weiterhelfen!
Ich wünsche dir viel Erfolg!!!
LG
Christina

 

Hallo Pate

ich hab Dukan mir noch in engl. damals zusammengesucht - da gab es noch kein deutsches Buch :-)
..leider die P3 nicht ernst genommen....daher heuer neuerlicher Start!
....und hat genau so gut funktioniert - mit Buch und dem Forum hier (da habe ich schon das Gefühl - das der 3. Band hier zum Teil abgeschrieben worden ist....wobei es bei uns noch um einiges mehr gibt)

Wenn du das Prinzip verinnerlichst hast - bist Du wirklich autonom.....und die Motivation zum durchhalten hier ist so toll - das ich mich von der Dukanfamilie hier gar nicht trennen möchte (y)(y)(y)(y)

Ich mache Dukan: weil oft Arbeitsessen und unregelmäßige Essenzeiten.....Steak & Salat...Garnelen & Gemüse___Pute & Salat gibt es überall auf der Seisekarte....
od. Lachs uvam......

Es liegt an Dir!

Was alles möglich ist - zeigt Petra....die hat heuer schon fast 60 kg hier abgenommen...

Hab einen tollen Start ....

 

hallo,
also beim brot backen brauchst du dich nicht einschränken, es gibt hier viele leckere rezepte für kleiebrot, glutenbrot etc.
das monin bekomme ich bei real und bei kaufland, da gibt es bestimmt was in deiner nähe.
um dein tw und die dauer deiner einzelnen phasen zu berechnen kannst du dich auch kostenfrei bei dukan registrieren. das hab ich auch gemacht und wurde auch nicht genötigt mich kostenpflichtig anzumelden, obwohl sie es anfangs öfter anbieten ;-)
lg und viel erfolg wünsch dir steffa

 

Morgen Pate,

mit dem Besorgen kann ich Dir nicht wirklich dienlich sein (Ösianien ist anders :ROFLMAO:)
Ich mache immer so für ca. 2 Wochen die Dukanpfannkuchen - schön dünn wie Wraps - und friere sie ein-Portionsweise). Die habe ich mit einem Magerschinken (bis max. 4%) und/od. Magerkäse (bis max. 8%) immer als Notfallration mit einem hart gekochten Ei mit - wenn der Heißhunger wieder mal keine Ruhe gibt....

Je nach Lust und Laune verwende ich Sie dann, weil ich ja auch öfter ein 0,1%Naturjogurt mit der HK esse (das richte ich mir morgens, damit die HK besser aufquellt) - öfter mache ich mir mit der HK & Quark Nockerl als Beilage....

Ich achte immer darauf, das ich genügend passende LM zu Hause habe - um ja keine Aussrede zu haben....

Vergiß nicht ein TB zu machen.....wir wollen Dich doch anfeuern und beglückwünschen (y)(y)(y)

Viel Erfolg