Neustart .. vegan oder vegetarisch

Hallo,

ich hatte schonmal vor Monaten meinen Neustart angekündigt, der ging dann ca. 4 Wochen und mich verlies die Lust ;))

Nun bin ich wieder hochmotiviert und will karnevall in ein geiles kostüm passen.
Vor einem Jahr habe ich bereits 40 kilo mit dukan abgenommen und halte das ohne jojo . *stolz bin*

Ich habe mich in den letzten Monaten viel mit lowcarb auseinander gesetzt. ich denke, dass ich 100% dukan nicht mehr hinbekomme, quark empfinde ich nachwievor als ekelig, der fleischkonsum ebenfalls und joghurt, frischkäse .. iiih .. ;))) nach 6 monaten protein-penetranz, geht das nicht mehr rein .. eier mag ich noch und fisch auch .. und die käsewürstchen vom kaufland .. hmmm ;))

macht wer von euch veganes bzw. vegetarisches dukan? hat jemand tipps hierzu?
Seit Sonntag dukaniere ich so vor mich hin -übungsphase- Freitag gehe ich in pp1. Sojamilch und joghurt ... ebenso mandelmehl, erdmandelmehl und andere mehrlersätze habe ich für mich entdeckt, damit die kh im zaum gehalten werden.

ggf. ergeht es ja wem wie mir ..

 

aktuell versuche ich mich an der sojamilch ..
es gibt die fettreduzierte mit 1,6 carb auf 100 ml und dafür etwas weniger fett ..
und die natürliche mit 0,6 carb auf 100ml und dafür etwas mehr fett als die "light" ..
schmecken tut mir die mit 1,6 carb besser, da sie leicht gesüßt ist ..
dukan besagt: no carb, no fett ... hmm, welchen tod würdet Ihr sterben?

 

In der ersten Phase halte ich mich weitestgehendst an die dukanregeln. Im Moment bin ich krank, daher toleriere ich aktuell etwas mehr. Denn kein Sport, fies fühlen, keine Sauna und dann noch nix zwischen den Zähnen? NO
Mandelmehl werde ich ab kommendem wochenende wieder einbauen und kokosmehl und all das ... Ich esse nicht so gern Weizen- oder haferkleie ...
Grade war ich 50 Minuten spazieren. Heute Mittag gab es 3 Milchkaffee mit Soja-light und später brutschel ich mir lupinengeschnetzeltes mit topinambur und selfmade Barbecue-Sauce ... Also nur dukanlight für heute ...

 

Danke! Hab grad in der Sauna mal Fieber simuliert (bekomm nie welches) und hoffe, dass der driss rauskommt ;))

 

ohje .. ich habe heute voll "gelost". kollegin hat geburtstag gefeiert, es gab belegte brötchen und croissants .. also carb pur! ich habe mich zuerst an ein halbes brötchen mit roastbeef gehalten und dann kam er der jieper, der schmeid, die gier .. ich habe ALLES gegessen. meine hose spannt, der bauch ist voll und ich nicht satt .. die proteinfutterei macht so schön satt, aber weiße brötchen mal so gar nicht ..
ok, wie sagt man? Aufstehen und weitermachen? uiuiui ..