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Schlank im Schlaf *mein Tagbuch

Diskutiere Schlank im Schlaf *mein Tagbuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo, bin neu hier, und habe mich nun dazu entschlossen meine Ernährung komplett umzustellen, und dabei auch hoffentlich etwas an Gewicht zu...

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  1. KatrinCP

    KatrinCP Mitglied

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    Hallo,

    bin neu hier, und habe mich nun dazu entschlossen meine Ernährung komplett umzustellen,
    und dabei auch hoffentlich etwas an Gewicht zu verlieren!
    Nach meiner Schwangerschaft, die nun 3 Jahre her ist, fühle ich mich gar nicht mehr wohl in meiner Haut! Habe schon so viel ausprobiert, aber es doch irgendwie nie geschafft!
    Aber ich glaube dieses mal kann ich es schaffen, und hoffe auf ein bisschen Unterstützung von Euch!

    Werde jeden Tag berichten, was es bei mir heute so zu essen gab!

    Morgen: 2 Vollkornbrötchen mit Marmelade
    Mittag: Ei mit gekochtem Schinken
    Abend: Wir gehen heute Abend essen - da werde ich nen Salatteller mit Pute essen

    So,das wars nun heute schon von mir!
    Melde mich morgen wieder!

    LG Katrin
     
    #1 KatrinCP, 11.09.2013
    Samena gefällt das.

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  3. KatrinCP

    KatrinCP Mitglied

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    Erster Tag geschafft! War gar nicht so schwer, wie ich gedacht habe! :-)
    Heute morgen gab es ein Brötchen mit Butter/Marmelade
    Denke heute Mittag gibts nun ein Naturjoghurt, und was ich heute Abend koche, weiß ich noch nicht so genau...
     
    #2 KatrinCP, 12.09.2013
  4. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Guten Morgen,

    hast Du Dich mit Schlank im Schlaf auch schon ein bißchen näher beschäftigt? Niemals kommst Du auch nur annähernd auf Deine Werte...

    Guck HIER:

    [TD="width: 100%"] Morgens Kohlenhydrate, keine tierischen Eiweiße Menge für Frauen: 100 g bei BMI über 30 75 g bei BMI unter 30 Mittags Mischkost Menge für Frauen: 100 g bei BMI über 30 75 g bei BMI unter 30 Abends Eiweiß (max. 15 g Kohlenhydrate) Eiweiß gesamt pro Tag: grob 1 Gramm pro Kilo Körpergewicht (min. 0,8 g bis max. 2,0 g pro Kilo) davon abends mindestens BMI x 1,5 abends ist Alkohol erlaubt, muss allerdings eingerechnet werden Fett gesamt pro Tag: 1 g Fett pro Kilogramm Normalgewicht (nicht aktuelles Gewicht), verteilt auf die drei Mahlzeiten, mindestens 60 g Keine Mahlzeit ohne Fett, denn ohne Fett keine Fettverbrennung. abends maximal 20g Mögliche Aufteilung der Fettmenge: 10/30/20 5 Stunden Pausen zwischen den Mahlzeiten (4-6 Stunden sind toleriert) [/TD] [TD="width: 100%"]
    [TD="width: 100%"][/TD] [TD="align: center"][/TD]
    [/TD]
     
    #3 Tauchbine, 12.09.2013
    Silberlicht gefällt das.
  5. Bumble

    Bumble Mitglied

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    Ich würde verhungern :S

    Willkommen Katrin,

    du bekommst hier jede Menge Hilfe, und wir bringen dich schon auf den richtigen Weg. Ich wünsche dir viel Spaß im Forum und viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

    ;)
     
    #4 Bumble, 12.09.2013
  6. KatrinCP

    KatrinCP Mitglied

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    Gehungert hab ich eigentlich nicht....
    Ich ess eh relativ wenig, aber halt das falsche, nasche gerne und so....

    Ich dachte, wenn ich Mittags auch keine KH esse, dann gehts evtl. schneller mim abnehmen?! :-/
    Falsch gedacht? :-/

    Habe dieses Busch SiS für Berufstätige...
     
    #5 KatrinCP, 12.09.2013
  7. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Das was Du da vorhast wäre ja dann Stufe 3 - guckst Du noch mal:

    Du kannst es also drehen und wenden wie Du willst, Du ißt ZUWENIG!
     
    #6 Tauchbine, 12.09.2013
  8. SaBiTo

    SaBiTo Mitglied

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    Hallo Tauchbine, was ist denn der schlank im schlaf drink? Kann man Alma dafür nehmen?
    Es gibt so viele Bücher von Schlank im Schlaf. Welches würdest du zu Beginn anraten? Kannst du mir einen Tip geben?
    Lg Sabito
     
    #7 SaBiTo, 12.09.2013

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  10. Bumble

    Bumble Mitglied

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    Nein, Alma hat mit SiS nichts zu tun.

    Das Grundbuch heißt "SiS die revolutionäre Formel".
    Ich habe nur das Buch "SiS für Berufstätige".
     
    #8 Bumble, 12.09.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 12.09.2013
    1 Person gefällt das.
  11. leipzitzkeks

    leipzitzkeks Mitglied

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    Schlank im Schlaf Bücher gibt es inzwischen viele.
    Ich hab meine 2 von booklooker, wie neu und deutlich günstiger.
    Ebay, Rebuy, der Quellen gibt es viele8)
     
    #9 leipzitzkeks, 24.09.2013
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