Wie funzt die Dukan Diät?

Morgen Mami113,

http://www.dukandiaet.com/das-dukan-coaching/die-dukan-methode

da kannst Du Dir einen schnellen Überblick verschaffen
wie der Aufbau der 4 Phasen ist
Was ist erlaubt und was verboten
im Forum hier bei den Dukanern - gibt es jede Menge Rezepte...(sehr kreative Familie hier)

Wenn Du im Forum mal für was nicht fündig wirst - kannste auch mich fragen.....lebe auch nach Dukan - und es funktioniert sensationell

 

Guten Morgen Mama,
Dukan - ich liebe Dukan(h)
Seitdem ich Dukan mache habe ich keine Wolf(bandit) Besuche (so heißt mein innerer Schweinehund "Fressattacke") mehr gehabt.
Auch brauche ich keinen ZuckerflasH mehr. Danke Dukan!!!
Für deine schöne Geschichte zur Weihnachtszeit könnte Dukan für dich sehr hilfreich sein. Informiere dich mal ob es was für dich ist.
Ich selber habe Anfang des Jahres mit Weight Watchers gestartet auch gut an Gewicht verloren aber hatte leider immer zwischendurch diese Wolf (bandit) Besuche ,da musste ich was dran ändern !! Nachdem hier im Forum immer diese Dukan-Diät erwähnt wurde und ich bis dahin noch nie etwas davon gehört hatte ( glaube mir ich kenne so ziemlich alle Diätformate!!!) habe ich ziemlich viel darüber gelesen und nach langer Überlegung gewechselt.
Das Beste was ich machen konnte!!
Die Kilos purzzeln wie von Geisterhand und ich fühle mich Sauwohl. Habe keine Gelüste oder Verlangen - das Süßwarenregal im Supermarkt ist mir so ega lund löst überhaupt keine Reaktionen bei mir aus. Auch beim Kochen für meine Männer habe ich keine Gelüste. Dukan ist ,obwohl keine komplexen Kohlehydrate gegessen werden sooo abwechslungsreich und lässt sich so gut ins Familienleben integrieren. Kaffee(coffee) und Kuchen(^) - kein Problem!! es gibt tolle Rezepte für alles auch Brot. Selbst die Angriffsphase P1 habe ich ohne Probleme überstanden.
So genug der Lobeshymnen - Du musst für dich selbst DEINE Ernährungsform finden - überlege gut und wääge sorgfältig ab dann klappt es auch bei dir ,da bin ich mir sicher.
(y)Toi,Toi,Toi Du kannst es schaffen

(inlove) LG Petra(inlove)

 

Wenn man gerne kocht ist Dukan wirklich genial und auch nicht teuer wie behauptet wird.
Ich koche mir immer alles frisch mache meist mein Hack selbst und da funzt ddas richtig. Meine Kolleginen und Kollegen auf Arbeit sind immer ganz Neidisch auf mei Essen.

 

Morgen Mami,

ja Dukan ist eine sehr "strenge" Low Carb - jedoch auch Low Fett.....

...und auch für die die nicht viel kochen können und wollen - eine gute Methode!

Hab einen tollen Tag!

 

Hi.

Also bei der Dukan Diät geht es darum, hauptsächlich Fleisch udn FIsch zu essen.
"
Zu einem der wichtigsten Vorteile der Dukan Diät gehört, das vergleichbar wie bei einer Diät mit Kohlsuppe nicht gehungert werden muss. Dadurch, das Fleisch und Fisch in den unterschiedlichsten Varianten zubereitet in jeder beliebigen Menge gegessen werden darf, ist ein Sättigungsgefühl ständig vorhanden.
Dennoch macht sich bereits in der ersten Phase dieser Diät ein deutlicher Gewichtsverlust bemerkbar, was das „Durchhalten“ positiv beeinflusst. Dadurch wird zusätzlich auch die psychologische Seite übergewichtiger Menschen positiv beeinflusst, denn bei dem „Kampf gegen zu viele Kilos“ sollen relativ schnell erste Erfolge zu verzeichnen sein.
Ein weiterer Vorteil der Dukan Diät besteht darin, dass ein aufwendiges Kalorienzählen vollkommen entfällt. Von den erlaubten Lebensmitteln darf jede beliebige Menge gegessen werden, ohne das deshalb eine Mahlzeit eingespart werden muss. Anders als bei anderen Diäten, zum Beispiel einer Diät mit dem Eiweißshake Almased, müssen während dieser Diät keine Nahrungsergänzungsmittel oder chemische Austauschmahlzeiten konsumiert werden. Auch wenn die Dukan Diät nicht mit Versprechungen wie „Abnehmen im Schlaf“ beworben wird, verspricht diese Diät doch ein gesundes Abnehmen über vier Phasen, ohne den unerwünschten Jojo-Effekt."

Hab persönlich recht gute Erfahrungen damit gehabt, aber ist natürlich nichts für jedermann.
Schönen Tag noch!

 

Nicht nur Fisch und Fleisch, auch Quark, Tofu, Knojaknudeln und viel Gemüse.
Stippo