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1. Eiweiß Abendbrot

Diskutiere 1. Eiweiß Abendbrot im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Puuh ich habe gerade mein Abendbrot genossen. ;) Ich stelle gerade fest, dass ich mich schon lange nicht mehr zu satt gefühlt habe. Ich habe...

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  1. jennybear23

    jennybear23 Mitglied

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    Puuh ich habe gerade mein Abendbrot genossen. ;) Ich stelle gerade fest, dass ich mich schon lange nicht mehr zu satt gefühlt habe.

    Ich habe folgende Lebensmittel gewählt:

    125g Bonduelle Salat
    20ml Syltner Dressing
    150g Räucherlachs
    150 g Joghurt

    11,5 KH| 35,4 Eiweiß | 25,2 Fett |

    Zwischendurch habe ich 2 Eier gegessen, da ich doch einen kleinen Hunger verspürt habe. Die Tatsache dass ich in dieser Situation keine Süßigkeiten gewählt habe, macht mich schon ein bisschen stolz.

    Ich hoffe das ich das Abendbrot richtig zusammengestellt habe.

    Liebe Grüße
    Jenny
     
    #1 jennybear23, 21.08.2013

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  3. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo Jenny

    Prinzipiell ist ist an dem Abendessen nix auszusetzten. Du solltes jedoch aufs Fett achten. Ich weiß jetzt nicht wie viel Fett von dem Fett aus dem Lachs stammt, Fett aus Lachs wäre okay da es ungesättigtes Fett welches reich an Omega 3 Fettsäuren ist wäre.
    Bei bei dem Bonduellsalat habe ich spontan an Mais denken müssen der wäre jetzt nicht so ganz geeignet. Auch wenn die KH passen solltest du versuchen die KH die du am abend zu dir nimmst nicht aus stärkehaltigen Gemüße produkten zu wählen. Da würde Mais dazu gehören.
     
    #2 Nurse74, 21.08.2013
  4. jennybear23

    jennybear23 Mitglied

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    Guten Abend Nurse,

    beim Bonduelle handelt es sich um die Sorte feine Sinfonie, darin sind 3 verschiedene Blattsorten enthalten.

    Das meiste Fett war im Lachs enthalten, damit kam ich alleine auf 19,5 g Fett.

    Danke für deine Hilfe.

    Wünsche dir noch einen schönen Abend.

    GLG (hi)
     
    #3 jennybear23, 21.08.2013
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    Fett aus Fischen insbesondere Salzwasserfischen ist wie gesagt nicht so tragisch, da hochwertig. Der Anteil der hochwertigen Fette soll bei Wildlachs übrigens höher sein als bei Zuchtlachs. Der Preis allerdings auch. Auch ist Wildlachs insgesamt fettärmer.

    PS: Achja, ängstliche Gemüter, sollten sich die Meeresströmungen im Nordpazifik genauer anschauen, bevor sie ihren pazifischen Lachs geniessen. :)
     
    #4 FrankTheTank, 22.08.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 22.08.2013
  6. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Bei der TK Ware ist der Wildlachs bei uns komischer weise nicht teurer nur bei dem aus dem Kühlregal.

    Ps: Schön mal wieder was von Dir zu lesen :)
     
    #5 Nurse74, 22.08.2013
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