Almased & ich! -20kg sollen es sein!

Warum lässt du das Öl weg??

Es ist ganz wichtig, dass du niemals das Öl weglässt! In Almased sind Nährstoffe enthalten, die sich erst durch die Zugabe von Öl entfalten und die dir sonst fehlen. Also die 2 TL (= 6 g) nicht weglassen.

Der neongelbe Urin ist eine ganz normale Begleiterscheinung bei Almased. Kein Grund zur Sorge.

Hin und wieder Kopfschmerzen gerade zu Beginn sind auch normal. Falls es schlimmer wird und nicht mehr weggeht, solltest du mal überprüfen lassen, ob du Soja vielleicht nicht verträgst. Nach einiger Zeit sollte es nämlich nicht mehr so sein.

Ebenfalls ganz wichtig, viiiiiiiiiel trinken.

Und auch oberwichtig: Das Pulver immer abwiegen und genau die Menge nehmen, die für deine Körpergröße vorgegeben ist (also 60 g). Sonst bist du nicht ausreichend versorgt und bekommst zu wenig Nährstoffe.

Du kannst aber ruhig mehr Wasser nehmen, dann wird der Shake dünnflüssiger, und du kannst ihn besser trinken. Versuche ihn sonst mal mit ein paar Eiswürfeln. Gut gekühlt rutscht er besser und schmeckt auch besser.

Zu guter Letzt: Lass keinen Shake aus. Gut, wenn man einschläft, kann man ihn nicht trinken. Aber halte die 3 Mahlzeiten immer ein. Den letzten Shake solltest du spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen getrunken haben.

Auch wenn es dir vielleicht schwer fällt, du musst dich an die Vorgaben halten.

Indem du

1. das Öl weglässt
2. zu wenig Pulver nimmst
3. den 3. Shake weg lässt

bekommt dein Körper zu wenig. Er soll sich ja an regelmäßige Mahlzeiten gewöhnen. Die Turbophase ist nicht zum Abnehmen, sondern nur wichtig für die Stoffwechselumstellung. Hier reichen 3 - 10 Tage völlig aus. Du hast ja bei deiner Größe kein so riesengroßes Übergewicht, so dass du hier in der Turbophase schon viel Gewicht verlieren würdest.

Die richtige Abnahme (Fett verbrennen) erfolgt ohnehin erst in der Reduktion. Hier wirst du dich langsam wieder an eine Mahlzeit pro Tag gewöhnen und lernen, dir diese ausgewogen und sättigend zuzubereiten.

Ich bin sicher, du schaffst das. Und ich wünsche dir ganz viel Erfolg.

 

Na dann "Willkommen zurück" und viel Erfolg dieses Mal... (y)

Allerdings sind mir ein paar Dinge aufgefallen, die eventuell deinen Erfolg bremsen könnten:

Wenn du diese paar Dinge überdenkst - die von Alma auch eindeutig vorgegeben sind - dann werden wir hier täglich/wöchentlich deine tollen Ergebnisse bestaunen können! :)

Wünsche auf jeden Fall viel Motivation und vorallem Durchhaltevermögen!!! (muscle)

 

Da wollte ich eigentlich auch noch drauf eingehen... Danke Bumble! ;)

 

Und wenn du das Öl in einem seperaten Behälter transportierst?

 

Die ALMA-Vorgaben habe schon einen Sinn. Nur beim Einhalten der Regeln ist die Versorgung mit den Nährstoffen gewährleistet. Und darum sollte man das Pulver auch unbedingt abwiegen und nicht mit dem Löffel abmessen. Weniger Pulver bedeutet nicht zwangsläufig größere Abnahme. Das Oel kann man ja auch in einerm seperaten Schraubgefäß mitnehmen. Wobei ich schon häufige gelesen habe, das die ALMAs ihren "Drink" zuhause fertig machen und bei der Arbeit einfach nochmal kräftig durchschütteln.

 

Hallo!

zu meinen vorposterinnen muss ich nichts sagen - ich hätte es dir genau so geraten. fall nicht von einem extrem ins andere, bitte.

was mich allerdings interessieren würd (falls du darüber reden magst):
wer diagnostiziert diese ess-störung? ich könnte nämlich auch mit mind. 80% der anzeichen fürs binge eating "glänzen" und würde mich sehr gerne mal beraten lassen - ich weiß nur nicht, wohin. denn wenn ich es dieses mal nicht schaffe, dann werde ich mir hilfe suchen müssen.

du musst mir natürlich nicht antworten - fühl dich zu nichts gedrängt. bin nur sehr neugierig, weil wir was das angeht wahrscheinlich die selbe vorgeschichte haben.

(f)

 

achja: ich habe teilweise meinen shake schon mit öl und milch/wasser 12 stunden vorher gemischt in den kühlschrank gestellt: keine Klumpen. ist gar kein problem, probier es aus :) :)

 

Du kannst deinen Shake sogar schon am Abend vorher zubereiten und morgens trinken. Oder bereite ihn morgens zu und trinke ihn mittags. Das habe ich auch so gemacht. Klumpen tut da nichts. Und das Öl kannst du von Anfang an hinein geben. Vor dem Trinken noch mal gut schütteln (den Shake).

Du kannst dir das Öl doch auch in eine kleine Flasche abfüllen und mit zur Arbeit nehmen, falls du den Shake lieber frisch zubereiten möchtest.

Hast du die 4,5 Esslöffel mal abgewogen? Vielleicht ist es ja viel zu viel Pulver. Das Esslöffelmaß ist absolut ungenau, deswegen soll man die Pulvermenge abwiegen. Mag sein, dass der Löffel zu voll ist, und schon hast du zu viel Pulver in deinem Shake. In der Anleitung steht ja, dass man von 10 g bei einem Esslöffelmaß ausgeht. Ich habe das meistens nicht hinbekommen. Entweder war es zu wenig oder zu viel.

Digitalwaagen gibt es schon für unter 10 Euro zu kaufen. Du brauchst sie sowieso immer wieder, auch später in der Reduktion und in der Stabilität. Ich möchte meine in der Küche nicht mehr missen, man verschätzt sich nämlich ganz schön.